Jag har gjort det, erkände Carrie nyligen för gör det, men nu visar en ny studie att det kan vara dåligt för ditt hjärta att undvika dina grannar. Det visar sig att känna sig socialt kopplade till ditt samhälle minskar risken för hjärtattack... mycket.
Även om det kan verka som en icke-brainer att att ha ett säkert och hälsosamt område skulle hjälpa invånarna att känna sig mentalt friskt, blir det mer och mer tydligt att känslomässig lycka leder till fysisk hälsa, särskilt hjärta hälsa.
Psykologer vid University of Michigan avslutade just ny forskning som testade hur socialt anslutna människor kände sig och hur friska de var. Deltagarna betygsatt hur starkt de var överens med uttalanden som "Jag känner verkligen en del av detta område" och "Om jag var i problem, det finns massor av människor i detta område som skulle hjälpa till. ”De kommande fyra åren spårade forskarna deras hälsa.
Som den främsta dödsorsaken för både män och kvinnor i USA kan hjärtsjukdomar orsakas av många saker som dålig kost, brist på motion och stress, och denna nya forskning visar att, åtminstone bland de 5 276 studien deltagarna,
de som kände sig mest socialt bundna till sitt samhälle hade 67 procent minskad risk för hjärtattack. Ganska fantastiskt.Studien kontrollerade för andra kända faktorer för hjärtsjukdomar risk som ålder, ras och civilstånd, men här är det riktigt intressanta: de kontrollerade också för vad de kallade ”dispositionsfaktorer”, dvs. personlighet. Exempelvis uppmättes optimismen. Ledande forskare och psykolog Eric Kim sa: ”Vi hittar saker som den ökade optimismen är förknippad med minskad risk för hjärtsvikt och stroke. ”Och det vackra med det är så optimistiskt och anslutit dig känna är upp till dig. Det finns inga fastställda standarder för att kvalificera sig för hälsofördelarna eftersom din egen komfort och känslor är det som styr dina stressnivåer och hälsa. Fantastisk!
Även om det alltid finns en del motstridande information på hälsoarenan (vi berättade nyligen om den här studien som säger att veta dina grannar gör dig inte lyckligare) och erkänner det faktum att det förmodligen inte är något botemedel under en livstid av bacon vid frukosten, det verkar att få anslutning till ditt samhälle är aldrig en dålig idé för din hälsa (och kan vara en bra ett).
Jag älskar symmetrin i ett nyttårsupplösning, men det är svårt för mig att få den att fungera. Så under de senaste åren har jag startat en annan nyårstradition: Jag delar mina mål och avsikter för året framöver, tillsammans med det jag är mest upphetsad för under året som kommer.
Laura Schocker
6 januari 2020
Vid denna tidpunkt är du förmodligen verkligen redo att sluta se artiklar om "nytt år, nya du". Januari är en månad som många branscher trivs med när det gäller marknadsföring, och kan du skylla på dem? Början på det nya året innebär en ny start för alla, och många ser på detta som ett sätt att förnya sitt personliga eller yrkesliv. Men ibland är det största misstaget som någon kan göra att gå in i ett helt nytt nytt år att tänka för stort.
Olivia Muenter
3 jan 2020
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
2 januari 2020