Jag ska vara den första att erkänna att jag är en typ A-hushållerska, men jag försöker hålla mig från att upprätthålla mina personliga regler på min man. Han skulle inte bry sig om vi aldrig öppnade en enda post eller vika någon tvätt. Jag tänker inte försöka förändra honom – jag gör bara passivt aggressivt sånt själv – men det finns dock ett par saker jag verkligen inte tål: att sätta smutsiga hattar, skor eller väskor på köksbänkar eller matbord och, biggie, bär strumpor i sängen. Till att börja med kan jag inte stå ut med texturen av strumpor på lakan – det har alltid gjort mig illa. (Jag är inte ensam; det finns en populär Reddit-tråd om det här.) Plus, precis som alla andra saker du bär utanför huset, måste de vara bakteriella, eller hur? Jag har inte lyckats övertala honom att sluta göra det än eftersom hans fötter faktiskt blir väldigt kalla och jag är inte helt hjärtlöst, men resultaten av en ny studie kanske bara har gett mig den backup jag behöver för att ställa det här problemet, um, till sängs.
Det visar sig att strumpor i sängen inte bara är stötande för de av oss med texturproblem. Tydligen är strumpor som många människor bär i sängen smutsiga som en dörrmatta - bokstavligen. Det stämmer, dina strumpor är en annan anledning din säng kan göra dig sjuk. De får de grövsta bakterierna - inklusive fekalt material - på dina lakan. Och de där bakterierna samlas där, natt efter natt, tillsammans med äckliga saker som dammkvalster. Rysning.
Om du känner på samma sätt som jag gör om dessa fynd, som är något mellan upprättelse och en torr hävd, kommer du att vilja se full studie och vidarebefordra det till din partner. Det är en mycket liten studie för att vara säker, men det kan vara precis vad du behöver för att ta dem över till din, mer hygieniska, sida.
TL; DR: Det finns ett brittiskt madrassföretag som heter MattressNextDay som alltid skickar ut intressanta interna studier. Senast tog våra brittiska vänner prover från strumpor som sju personer bar från morgon till kväll och hittade att de var till och med smutsigare än en notoriskt germy tv-fjärrkontroll, som de också svabbade och testade. Faktum är att proverna på smutsiga strumpor såg exakt likadana ut som de de tog från en dörrmatta – ner till det äckliga faktum att ungefär hälften hade bakterier som kallas Pseudomonas aeruginosa på dem. Om du inte är bekant med den, är det något som kackerlackor och deras bakterier sprider.
För att koppla strumpor med hygien vid sänggåendet tillfrågade företaget sedan 1 000 vuxna och fann att av de 18 procent som erkände att de hade strumpor i sängen, tog bara 30 procent på sig ett par fräscha på natten. Det betyder att resten glider sockorna som blev svettiga i skorna hela dagen, trampade på omklädningsrummet golv och samlade smuts, husdjursmjäll, smulor och allt annat över hela huset rakt in i deras "rena" lakan. Poängen? Upp till 30,5 miljoner amerikaner kan ha på sig poopy strumpor till sängs.
Nu är det här kanske inte en klinisk prövning av guldstandard, men det är inte heller den första studien som hittar de magsvängande bakterierna på golv. A 2007 studie från Global Hygiene Council fann att köksgolvet framför diskbänken var det tionde gynnsammaste plats i hela hemmet – dubbelt så känsligt som toalettsitsen och ungefär 12 gånger så känsligt som fjärrkontrollen kontrollera. För en 2017 års studie, undersökte forskare fem sjukhus i Cleveland-området och fann att golven "ofta var förorenade med hälsa vårdrelaterade patogener" och att "kontakt med föremål på golv ofta resulterade i överföring av patogener till händer."
Självklart vet jag att det är fler som rör sig genom ett sjukhus än genom mitt hus varje dag, men jag vet också att de rengör sina golv oftare och med starkare kemikalier än jag gör. Städbranschens proffs har också Pekat ut att eftersom ditt golv är den största ytan i ditt hem är det naturligt för bakterier och föroreningar att brygga där, särskilt på platser som kan vara fuktiga. Och så går du på det där fuktiga, grova golvet i dina strumpor. Det är en ond cirkel.
För att samla ännu mer ammunition, nådde jag några riktiga hälso- och sömnproffs. Anna Chacon, MD, en Miami-baserad styrelsecertifierad hudläkare och leverantör för MyPsoriasisTeam.com, säger, "Att bära strumpor runt huset och sedan gå i säng är i allmänhet inte ett hälsoproblem. Det kan ge komfort och värme. Men om dina strumpor är smutsiga eller svettiga är det en bra praxis att byta till rena innan du lägger dig för att upprätthålla god hygien."
Carlie Gasia, certifierad friskvårdscoach på Sömnrådgivare, håller med om att det har vissa fördelar att bära strumpor i sängen, som att öka cirkulationen, men betonar att de ska vara rena. "Smutsiga strumpor kan samla bakterier som har potential att spridas i din säng, vilket kan utgöra hälsorisker", säger hon. "Det är sant även om du bara har dina strumpor på när du har skor på dig: "Dina strumpor kan fortfarande samla på sig smuts och bakterier. Dessutom, om dina fötter tenderar att svettas, kan dina strumpor behålla bakterier som har överförts från dina skor", påpekar hon.
Summan av kardemumman: Att bära samma strumpor i sängen är inte ett stort hälsoproblem – men det är ganska fult, speciellt om du inte byter lakan så ofta som du borde. Den allmänna samsynen bland experterna var: Bär några inomhustofflor, skaffa en varmvattenflaska eller bara tvätta fötterna och ta på dig några rena strumpor innan du lägger dig för guds skull!
Jag är fortfarande inte säker på vad allt detta har att göra med att köpa en ny madrass...men jag behöver inte nödvändigtvis veta det. Älskling, om du läser det här, har jag nu alla bevis jag behöver för att göra min poäng. Jag har provat tofflorna, så i år kanske någon får en klassisk varmvattenflaska i julklapp.