Den där skarpa smärtan i nacken när du äntligen lägger dig ner efter en lång dag? Det är värst (förutom att vakna upp med stel nacke alltså). Ett mer bekväm kudde kan hjälpa till att lindra det. Det finns så många kuddar i olika höjder, tyger och fyllningsnivåer för olika sovstilar att det måste finnas en lösning, eller hur? Det finns faktiskt så många som utger sig för att hjälpa att det är svårt att veta var man ska börja. Det är därför vi bad sömnexperter att hjälpa oss att hitta de allra bästa kuddarna mot nacksmärtor.
New York-baserad sömnpsykolog Janet Kennedy, PhD, är själv drabbad av nacksmärtor, och hon har gjort en hel del praktisk forskning och testning för att bestämma de bästa kuddarna för nacksmärta. Liksom många viktiga inköp för hemmet är det en trial-and-error process. Det är också extremt personligt. "Kuddar är ännu svårare än stora madrasser att hitta", säger Kennedy. "Det finns inte en situation som passar alla. Jag tror att eftersom vår hals är väldigt känslig är den väldigt specifik för varje person."
Rätt tjocklek är nyckeln eftersom det hjälper till att upprätthålla rätt inriktning. "Som osteopat är jag mycket uppmärksam på kroppens inriktning och rekommenderar helhetslösningar för smärtförebyggande och att behandla smärta och kuddar spelar en roll för smärta, säger Carlos Cespedes, PhD, från Key West Med Spa. "När du spenderar mycket tid på ryggen medan sovande, du vill ha en medelhög kudde; om du sover på sidan vill du ha en högre kudde; och om du sover på mage, välj en tunnare kudde."
I slutändan kommer du inte att veta hur din nacke verkligen känns om en kudde förrän du sover på den. Se till att kontrollera returpolicyn innan du klickar på köp. Redo för en natt fri från nacksmärtor? Här är de bästa kuddarna för nacksmärtor som ger dig precis rätt nivå av stöd, från memoryskum till latex.
