Om du har problem sovande, saknar produktivitet, har svårt att stressa ner eller ändra lukten av mat i ditt kök, en smart användning av hemdoft kan hjälpa. Rumssprayer, ljus, rördiffusorer och växtermed noggrant utvalda dofter bör ses som väsentliga finesser som ger en myriad av humörhöjande fördelar.
Doft är intimt knuten till känslor (luktbulben – det område i hjärnan som känner igen doft – är en del av den limbiska system som hanterar minne och känslor) och bör därför inte förbises när du utformar aspekter av din omedelbara miljö.
Nedan, experterna på Livsstilsförpackningar prata igenom deras rum-för-rum-tips för att få ut det mesta av din hemdoft.
Balanserande doft i kök kan ofta vara svårt, eftersom du vill att ditt utrymme ska dofta fräscht och rent utan att störa aromerna i din matlagning.
Det säkraste alternativet är en citrusbaserad doft som
citron, kalk, grapefrukt, eller mandarin som är ljusa och fräscha, med den extra fördelen att de neutraliserar motbjudande lukter.Undvik att plocka kryddiga eller alltför söta dofter som kan krocka med dofter som skapas av mat. Förvaring örter tycka om rosmarin i köket är också en bra idé, så du kan använda dem i din matlagning och de avger också en behaglig doft.
Om du har ett kök med öppen planlösning som delas med ett vardagsrum eller matsal, kan en spray vara det bästa alternativet för att hålla saker som luktar fräscht utan att överväldiga de olika utrymmena.
Doften i din vardagsrum beror mycket på personlig smak, tänk bara på att det är där vi spenderar mycket av vår tid, så något överväldigande potent kan vara en distraktion.
Om du föredrar en ren och fräsch känsla, prova dofter med örter som basilika eller salvia, eller frukter som t.ex grönt äpple, grapefrukt eller granatäpple.
Djupare och rikare toner som t.ex bärnsten, ingefära, björnbär, mandel och kardemumma kan tillföra värme och atmosfär.
Om du har svårt att somna, finns det många dofter som är vetenskapligt bevisade för att hjälpa mot sömnlöshet och främja kvalitetssömn. Lavendel är den mest välkända och undersökta av dem alla, sänker hjärtfrekvensen och sänker blodtrycket för att hjälpa dig att slappna av, och vanilla har liknande egenskaper.
Sandelträ kan också hjälpa till att lindra sömnstörningar genom att öka theta-hjärnaktiviteten, vilket tyder på dåsighet.
För ultimat avkoppling, tänd a naturligt vaxdoftande ljus på en klar yta i 10 minuter när du gör dig redo för sängen. Och det säger sig självt att när rummet väl börjar fyllas med doft, släck ljuset innan du somnar!
I en badrum, lukter kan vara svåra att kontrollera. Diffusorer med eteriska oljor är ett bra alternativ eftersom de kan rena luften och utrota luftburna bakterier. De tenderar också att vara mer kraftfulla än andra hemdoftprodukter.
För mer av en spa-liknande upplevelse, överväg ett ljus med ingefära, pepparmynta eller eukalyptus anteckningar som hjälper dig att varva ner, eller prova luftigare dofter som påminner dig om havet som havssalt, tång och drivved.
Oavsett om du har ett anvisat rum eller har skapat ett provisoriskt hemmakontor utrymme i ditt kök, sovrum eller vardagsrum, höj dina produktivitetsnivåer genom att skapa rätt miljö. Dofter kan användas för att förbättra koncentrationsnivåerna och avvärja hjärndimma mitt på eftermiddagen.
Citron, i synnerhet, har visat sig öka vakenhet, vilket resulterar i högre produktivitet när den sprids genom ett kontor.
Pepparmynta och kanel kan också öka koncentrationen och bekämpa mental trötthet. Medan rosmarin ger verkligen ett slag, uppmuntrar klart tänkande och förbättrar minnet.
Underskatta inte kraften i frisk luft heller. Om du kan, håll innerdörrarna öppna hela dagen eller på natten när du inte använder utrymmet för att uppmuntra luftflödet. Att öppna ett fönster i en timme eller två medan du arbetar kan också ge dig en välbehövlig hämtning.
Följ Vackert hus på Instagram.
Klockor - Bästa vardagsrumstillbehören
Förbättra ditt vardagsrum utan ansträngning med denna svimningsvärda väggklocka i metall. Med guldarmar och en blomliknande form är den perfekt för att skapa en minimalistisk känsla hemma.
Cozy Throw - Bästa vardagsrumstillbehören
Mys med stil med detta underbara tofskast från House Beautiful-kollektionen på Homebase. Gör de krispiga, kalla dagarna lite lättare.
Kuddfodral - Bästa vardagsrumstillbehör
Ingenting fulländar utseendet på ditt vardagsrum som ett vackert kuddfodral – och vi har den här krämfärgade stilen från H&M Home högst upp på vår önskelista.
Väggspegel - Bästa vardagsrumstillbehören
En väggspegel i vardagsrummet är bra att studsa ljus runt, och du kommer att tycka att denna är särskilt användbar i en litet vardagsrum. Den här spegeln från Oliver Bonas är gjord av metall och glas och gör ett fantastiskt uttalande.
Bordslampa - Bästa Vardagsrumstillbehör
Lysa upp ett mörkt hörn (bokstavligen) med denna trendiga bordslampa. Med en skärm av matt opalinglas är den idealisk att placera på ett sidobord i ditt vardagsrum.
Bokstöd - Bästa vardagsrumstillbehör
Håll dina favoritromaner snygga och upprätt med dessa eleganta marmorbokstöd.
Vardagsrumsmatta - Bästa vardagsrumstillbehören
En matta är ett måste i ett vardagsrum – det hjälper till att zonera vissa områden, vilket är särskilt användbart för öppna ytor, men det bidrar också till att skapa en kontaktpunkt. Denna moderna geometriska matta från John Lewis kommer att ge färg i ett neutralt vardagsrum.
Tidningsställ - Bästa vardagsrumstillbehör
En praktisk plats att hålla alla dina hus vackra tidningar! Detta tidningsställ i svart tråd är en minimalistisk dröm - med ett smart geometriskt mönster och enkel svart färg.
Vas - Bästa vardagsrumstillbehören
Vi älskar den här vuxna krämvasen, särskilt dess unika form. Fyll med din favoritbukett med torkade blommor och visa upp dem för alla dina vänner.
Böcker - Bästa vardagsrumstillbehör
Nu 18% rabatt
En för soffbordet, gör en noggrant kurerad hög med böcker du måste läsa och börja med den här – en vacker samling berättelser från skaparna bakom Soho House. Från recept till dekorationstips, det är den perfekta läsningen efter arbetet (med din favoritdryck).
Förvaringskorgar - Bästa vardagsrumstillbehör
Nu 35% rabatt
Den naturliga färgen på dessa sjögräskorgar gör dem till en idealisk bakgrund för växter. Placera dessa på golvet vid skänkar och skåp för en mysig vardagsrumskänsla.
Ljus - Bästa vardagsrumstillbehören
Detta Insta-värdiga DIPTYQUE-ljus är en ganska dekorativ skärm. Välj från en rad uppfriskande dofter.
Underlägg - Bästa vardagsrumstillbehör
Varje soffbord behöver en glasunderlägg. Servera ditt morgonkaffe med stil med dessa snygga rosa agatunderlägg från House Beautiful Marketplace. Snygg och praktisk.
Fotoram - Bästa vardagsrumstillbehör
Skapa en Insta-värdig gallerivägg med denna uppsättning av nio svarta fotoramar från Gallery Perfect at John Lewis. I samma storlekar, fyll helt enkelt med dina favoritminnen, häng och njut.
Filt - Bästa vardagsrumstillbehören
Skapa en mysig och välkomnande miljö i din soffa med en varm täcke. Vi älskar denna terrakottastil, som är gjord av linne och bomull.
Vaser - Bästa vardagsrumstillbehören
Håll det enkelt på din fönsterbräda med detta paket med fyra fyrkantiga flaskvaser. Rada ihop dem och sätt i några stjälkar för en sammanhållen look.
Lampskärmar - Bästa vardagsrumstillbehören
Denna House Beautiful nyans markerar två trendrutor, med sin klassiska ankäggsfärg och taktila sammetsmaterial. Med en borstad metallisk insida för att sprida ett mjukt ljus.
Följ Vackert hus på Instagram.
Ruth är en erfaren frilansande digital skribent och redaktör som täcker allt från resor och interiörer till mode och skönhet. Utanför jobbet är hennes största kärlekar oändliga koppar te, mandelcroissanter, att handla kläder hon inte behöver och att boka semester som hon gör.
Innehållsredigerare (licensiering)
Rachel är innehållsredigerare (licensiering) för Country Living och Vackert hus täcker allt som rör hem och interiör, från designtrender till inredningstips. Rachel har tillbringat över ett decennium i möbel- och heminredningsindustrin som författare, FF&E-designer och senast som chef för innehållsmarknadsföring hos kultdesigner, Skandium.
