5. Välj konst noggrant
"De flesta tänker bara på rumets färg, men du måste tänka på konstverk i ditt sovrum också," säger Ford. "För en avkopplande miljö, välj konstverk som inte är för upptagen eller skurrande och som är lätt för ögat. Det sträcker sig även till hur det visas. " Fotografi av Eric Striffler
6. Prova en sittplats
"Om du gillar att umgås i ditt sovrum, skapa en separat sittplats," säger Andrews. "På så sätt förknippar din hjärna din säng med sömn, istället för att läsa, jobba eller titta på TV." Fotografi av Gray Crawford
7. Dubbla upp på fönsterbehandlingar
"Att hålla ljuset ute är nödvändigt för en god natts sömn för de flesta," säger Griffin. "Det är bäst om fönsterbehandlingar är tvåskiktade. Du har gardinerna och sedan har du något inuti fönsterrutan som hjälper till att reglera ljus och integritet. " Fotografi av William Waldron
8. Ställ ditt sängbord natten innan
"Korrelera alla dina media, som iPads, telefoner och fjärrkontroller i en låda med trådarna dolda. På toppen av sängbordet kommer ett glasskydd att skydda ytan från spill om du håller ett glas vatten bredvid sängen. Du kommer att sova ordentligt och veta att du inte behöver "vakna mitt på natten för att stå upp och ta en drink eller ta itu med vattenringar på morgonen," säger Andrews.
Fotografi av Tim Street Porter9. Bekämpa buller med design
"Om du är superkänslig för ljud från utsidan som vaknar upp dig, prova brusreduceringsfönster, det är nästan som en skärm du skulle placera över ytterfönstret. De skär verkligen ned på gatuljud, säger Ford. Fotografi av Scott Francis
10. Använd en dimare
"Nattbordet ska vara klädd med korrekt läslampor. Jag gillar en väggmonterad version eller en sconce eftersom det ger dig mer fastigheter på nattduksbordet. Jag lägger även sänglampor på en dimmer, att kunna anpassa sig till lägre belysning hjälper dig att få kroppen redo för sömn, säger Call. Fotografi av Philip Ficks
11. Förbered din teknik
"Om du vill använda din mobiltelefon som ett larm, dämpa skärmen," säger Griffin. "Samma med din digitala väckarklocka. Om du har en TV i ditt rum som har lite ljus på, kan de hålla dig uppe också. Täck kränkande digitala ljus med svart elektrisk tejp eftersom ljuset, oavsett om du vet det eller inte kommer att hålla dig vaken. " Fotografi av Jeff McNamara
12. Var medveten om position
"Placera sängen på ett sådant sätt att det är mest meningsfullt, inte bara visuellt utan hur du känner dig när du är i den," säger Ford. "Jag säger alltid att jag gillar att kunna se foten på sängen när du går in i rummet. Om sängen inte är rätt eller om du har en säng skjuten i ett hörn, kommer det inte att vara bekvämt när någon behöver komma in och ut ur sängen. " Fotografi av Scott Francis