Normalt sett gillar jag att spendera helgerna med att ta det lugnt. Förra helgen? Tja, låt oss bara säga att jag såg en helt annan sida av mig själv. Istället för att bläddra i TikTok, tjata om "Grey's Anatomy" eller sitta ute med ett kallt glas av något, tillbringade jag nästan två hela dagar med att slita isär och bygga om mina förvaringsutrymmen i köket. Jag kan vanligtvis tolerera lite röra, men igår kunde jag bara inte stå ut med röran och oredan i mina lådor och skåp en sekund till. Jag råkade också närma mig min mens.
Enligt psykiater och psykofarmakolog Julie Holland, författare till böcker som "lynniga tikar" och "Bra kemi” Jag upplevde vad många människor upplever precis innan deras menstruationscykler är slut: en omättlig lust att städa hem. Som med de andra förändringarna som sker under den månatliga cykeln, har hormoner definitivt något att göra med det.
Här är en liten uppfriskningslektion i menstruationscykeln, för säkerhets skull: Efter en person har ägglossning, hormonet östrogen ökar gradvis - och precis tillsammans med det, ökar också serotonin, en signalsubstans som hjälper till att reglera humör. I praktiken betyder det att människor tenderar att känna sig mest nöjda, fridfulla och behagliga direkt efter ägglossningen. Och sedan, när tiden före menstruation slår in, tar både östrogen och serotonin ett rejält dopp. Den kraftiga nedgången av må-bra-kemikalier är anledningen till att du kanske märker en betydande nedgång i ditt humör precis innan dina blödningsdagar.
Men det ligger ofta mer bakom det än en dålig attityd. Enligt Holland kan denna extrema minskning av serotonin också påverka människors beteende, till och med framkalla en städning och organiserande blitz. I "Moody Bitches" förklarar hon att den sista delen av en persons menstruationscykel (tills livmodern tappar slemhinnan, vilket orsakar blödningar) är som en miniversion av graviditeten. Varför? För det första är de hormoner som stiger vid den tiden desamma som ökar när människor är med barn.
Yvonne Chow, en endokrinolog vid Jean Hailes for Women's Health i Melbourne, Australien, säger att graviditet verkligen orsakar hormonerna före menstruationen östrogen och progesteron att stiga, och att graviditeten kan utlösa något ganska fantastiskt beteende ändringar. "Det finns ett område i hjärnan som underlättar en lust att skydda dina ungar genom beteenden som att samla, häcka och reda ut saker," säger Chow. "Och det området har östrogen- och progesteronreceptorer."
Medan det hormonella flödet kan vara liknande, säger Chow att graviditetshormonerna är mycket högre än en normal menstruation cykel, så hon är inte säker på att det finns tillräckligt med bevis för att säga att PMS direkt kan orsaka hormondrivet häckande beteenden. Men att människor känner, och till och med beter sig, olika under olika delar av sin cykel är definitivt rimligt - cravings, säger hon, är en av de vanligaste hon ser.
Enligt Holland kan dessa beteenden vara ännu mer uttalade. Medan dessa dagar efter ägglossningen ger behaglighet i relationer, säger hon att PMS kan orsaka irritabilitet mot andra och en allmän känsla av besatthet och intolerans mot det som inte fungerar. I vissa fall kan det innebära omorganisering eller djuprengöring av ett helt rum (även när du objektivt sett hellre vill koppla av).
Även om du inte känner samma drivkraft att organisera ditt hem, säger hon att det är en perfekt tid att inventera vad som fungerar i ditt liv - du kommer definitivt att ha ett mer kritiskt öga. Men eftersom du kanske har låg energi, kan det vara värt att vänta tills din mens tar slut för att faktiskt implementera dessa förändringar.
"När du är i PMS-territorium kommer du naturligtvis att ägna mer uppmärksamhet åt detaljer och vara hänsynslös, vilket Det är därför jag säger att det är ett utmärkt tillfälle att rengöra dina garderober både bokstavligt och bildligt, säger Holland säger. "Släng det som inte fungerar för dig och bygg om när din nya cykel börjar."
Ashley Abramson
Bidragsgivare
Ashley Abramson är en författare-mamma-hybrid i Minneapolis, MN. Hennes arbete, mestadels fokuserat på hälsa, psykologi och föräldraskap, har varit med i Washington Post, New York Times, Allure och mer. Hon bor i Minneapolis förorter med sin man och två unga söner.