Om du nyligen har gjort det tog med sig en valp i ditt hem är du förmodligen väl medveten om hur mycket arbete dessa bedårande små varelser faktiskt är. Från alla saker du måste köpa och den utbildningsverktyg du måste bemästra, en sak som folk inte riktigt nämner är hur mycket sömn du kommer att förlora – särskilt under de första veckorna och månaderna med din nya lurviga vän hemma.
Time4Sleesid, en brittisk leverantör av sängar och madrasser, släppte en studie som hittat nya valpägare förlorar i genomsnitt samma mängd sömn som föräldrar till nyfödda barn. Även om du kanske inte har att göra med flaskvärmning, blöjbyte och vaggvisor med gråa ögon, dessa frekventa badrumsresor med en ny valp hindrar nya "papper" från att bli fasta sluta ögat.
Sängspecialisterna på Time4Sleep försökte avgöra exakt hur man kan ta hem en ny hund påverka ditt sömnschema, som tar hjälp av två husdjursföräldrar, Jess och Marco, som spårade deras sömn i två veckor efter att ha välkomnat hem åtta veckor gammal labradorvalp, Vada.
Paret rapporterade att de kunde komma ikapp med sömnen under dagen tack vare flexibla arbetsscheman, där Jess delade: "Sover över natten med Vada var till en början ganska tufft, och om det inte varit för att arbeta hemifrån och flexibla arbetsscheman, tror jag att vi verkligen hade kämpat med trötthet under dag."
Naturligtvis är livet med en människobebis ingen picknick heller, som en annan fallstudieförälder Becky kan bekräfta. Under loppet av två veckor lyckades Beckys lilla sova över nio timmar i genomsnitt per natt, men han upplevde vakna perioder från en minut till över fyra timmar.
Bebisen vaknade totalt 35 gånger, med ett genomsnitt på 2,5 gånger per natt – det betyder att Becky var vaken i 2 timmar och 45 minuter per natt på genomsnittligt för att lugna hennes nyfödda, vilket är vettigt med tanke på att valpbadrumsresor vanligtvis är snabbare och enklare än att amma ett barn tillbaka till sömn.
Becky noterade att hon hade "ganska tur" att ha en så stabil sovande så tidigt, och delade med sig av några kloka råd till andra nyblivna föräldrar i mitt liv. ”Vi gjorde mycket research innan han föddes och läste mycket om sömnrutiner. Att kunna sova under dagen, medan han sov, hjälpte oss verkligen också; även om det bara var i 30 minuter eller så."
Tillsammans med sömnexperimentet undersökte proffsen på Time4Sleep 1 000 respondenter, som alla är antingen föräldrar eller hundägare. Undersökningen visade att under de första två veckorna av att ta hem en ny valp, rapporterade 35 procent av "papper" att de förlorade kl. minst 3-6 timmars sömn varje natt, jämfört med 46 procent av nyblivna föräldrar, med i genomsnitt tre timmar förlorade per natt bland både.
I allmänhet, när valparna blir lite äldre, kommer de naturligt att sova längre timmar på natten och kräva färre badrumspauser, förklarade Steven Havers, en beteendevetare på hunden på Havers hundbeteende. "På många sätt är valpar som barn, de gillar en trevlig, lugn och avkopplande inställning till läggdags. En varm säng och mysiga filtar är bra nappar för att underlätta en god natts sömn, men var noga med att undvika överstimulering innan du ska sova. Det betyder att du undviker att leka med din valp timmen före läggdags och att se till att den har varit på toaletten.”
Med det varnar Havers för att nya husdjursföräldrar bör vara beredda att uppleva några veckors sömnförlust. "Om din valp går och lägger sig vid 22:00, förvänta dig ett larm senast runt 04:00." Och som allt annat, vet att de tuffa perioderna kommer att passera och du kommer får snart en god natts sömn igen.
Arielle Tschinkel
Bidragsgivare
Arielle Tschinkel är en frilansande popkultur- och livsstilsskribent vars verk har dykt upp på Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles och mer. Hon älskar allt Disney och är på väg till alla parker runt om i världen, och är ett inbitt Britney Spears-fan för livet. Hon är också besatt av sin Bernedoodle, Bruce Wayne.