Fakta: Såvida du inte verkligen lever för arbete, känns få saker mer givande än att lämna ditt kontor i tid varje dag. Så befriande som att bryta sig loss från skrivbordet kan vara, kan konsten att faktiskt komma ut från din arbetsplats verkligen vara svårt att bemästra.
Det kan tyckas enkelt att gå direkt mot dörren vid 17:00, men det kräver mycket övning, tålamod och uthållighet för att komma till en plats där du kan packa och gå med självförtroende. Som hjälp hjälpte vi att avslöjade hemligheterna bakom proffs som flyr från skuldfriheten varje dag. Läs vidare för sju tips för att lämna arbetet på ett snabbt (och taktfullt) sätt.
Det bästa sättet att komma ut från kontoret i tid varje dag är att sätta dagliga och veckovisa mål för dig själv. Börja dagen med en stark dag genom att planera din "to-dos". Och här är ett tips: Överskatta hur länge varje uppgift tar för att ge utrymme för fel - på det sättet känner du dig både fulländad och redo att studsa före dagen slutet.
Ett av de enklaste sätten att fastna på jobbet senare än du planerat är att inte ha en faktisk sluttid. Ställ in en fast sluttid varje dag för dig själv och håll dig till det, eller ännu bättre, gör en vana att schemalägga saker direkt efter din "go-home" -tid - middagsplaner, träningspass eller hårklipp - för att göra dig själv lämna.
Spendera den sista timmen på din arbetsdag på att binda ihop lösa ändar och svara på e-postmeddelanden för att få vana att avvecklas före din sluttid. Om möjligt kan du också blockera den sista halvan av din arbetsdag på din kontorkalender som "upptagen" tid för att undvika sena möten och sista minuten-uppdrag.
Tänk på det: Om du rakar tio minuter av din dagliga lunchpaus, kommer du i slutet av veckan att ge dig själv nästan en timmes extra arbetstid. Detta innebär att du har en mycket större chans att kunna utföra alla dina dagliga uppgifter innan det är dags att klocka ut - och därför känner mig mindre skyldig när du går bort från ditt arbete på tid.
Lika roligt som direktmeddelanden och sociala medier kan vara under en tråkig arbetsdag, de är också stora tids- och energikällor. Tänk på att stänga av alla dina meddelanden - åtminstone för en bit av dagen - för att hålla fokus på att slutföra allt ditt arbete efter planerad sluttid.
Genom att lära sig att säga "nej" till slutet av arbetsuppgifterna och händelserna (i a positiv men Proaktiv sätt) kommer du att sätta en standard för dig själv som gör att tid i tid ser ut som NBD. Istället, erbjuda att hjälpa din chef och dina medarbetare med uppgifter tidigare på dagen att skicka ut meddelandet om att du är pålitlig men seriös när det gäller arbets- / livsbalansen när du lämnar i tid.
I slutet av dagen (ordalag avsedd!) Har de som lämnar kontoret i tid gjort en punkt att prioritera sitt personliga liv framför arbete - och de känner sig inte skyldig om det. Det viktigaste av allt är att de förstår att det alltid kommer att finnas arbete att göra, men ändå värderar de saker utanför kontoret och är inte rädda för att visa det.