Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Vårt lättnad från vinterväder överskuggas tyvärr ofta av lidandet som följer av säsongsallergier. Men du kanske inte är så hjälplös mot dem som du tror. Här är några lömska misstag du kan göra som, när de en gång har åtgärdats, kan hjälpa dig att få lite välbehövlig lättnad så att du faktiskt kan njuta av blommorna och den varma luften och fågelsångerna.
Normalt bör luftfilter bytas var tredje månad. Men om du har husdjur måste du byta dem oftare. Och om du har allergier, särskilt under pollensäsongen, bör du sträva efter att byta filter ännu oftare, någonstans mellan 20 och 45 dagar.
Att damma när du har allergier är hemskt eftersom det kan utsätta dig för ditt allergen, vilket gör att du är utsatt för en allergiattack. Men att skjuta upp uppgiften ökar mängden allergener i din omgivande luft, vilket innebär ett ännu större allergiproblem på lång sikt. Få en mask (som
den här) att bära medan du gör det och åta dig att snabbt damma varannan dag. Se till att damm från topp till botten och följ med en grundlig dammsugning.Dammsug efter att du dammat, men glöm inte ytorna mellan det du dammar och dina golv och mattor - nämligen dina stoppade möbler. Dammkvalsterallergener älskar att bo i din klädsel, så var noga med att ta itu med denna ofta förbises allergenfläck.
När du är ute och går under pollensäsongen sätter pollen sig på dina kläder och hår. Den bästa metoden är att ta bort dina "ytterkläder" och duscha så snart som möjligt efter att du kommer hem. Annars fortsätter du inte bara att andas in pollen som har fastnat på dig, utan du sprider det också till dina möbler och sängkläder.
Det finns inget bättre hem för dammkvalster än din säng, där det är varmt och fuktigt med en stadig tillförsel av utgjutna hudceller från din kropp (deras favoritmat). Allergi lättnad sängkläder förhindrar att dammkvalster som redan finns i dina kuddar, täcke och madrass flyr in i din andningszonen och svälter dem från sin matkälla genom att inte tillåta dina utgjutna hudceller dit de är levande.
Om du har allergier måste du tvätta dina sängkläder ofta, men det räcker inte. För att döda dammkvalster måste du tvätta i vatten som är minst 130 grader. Många nyare brickor har en allergicykel för att göra detta extra bekvämt. För föremål som inte kan hantera så varmt vatten kan du använda en special allergen tvättmedel.
Luft som är för torr gör att många allergener som djurfläckar och damm blir luftburna ännu lättare. Dessutom irriterar torr luft näsgångar och slemhinnor som redan reagerar på allergener, vilket gör dina allergisymtom ännu värre. Å andra sidan möjliggör luft som är för fuktig att dammkvalster trivs eftersom de lever av omgivande fukt. Håll helst luftfuktigheten inomhus mellan 40 och 50 procent. Använd en hygrometer (den här är $ 9) för att mäta luftfuktighet och a avfuktare om du behöver.
Ett ökänd lägenhetsterapidebatt, men om du lider av säsongsallergier, bör du tänka igenom denna praxis, även om du befinner dig i lägret. Klibbiga pollensporer fäster på dina skor och genom att bära dem runt huset sprider du dem över hela din andningszon. Att ta av dem vid dörren håller dem inne.
Shifrah Combiths
Bidragsgivare
Med fem barn lär sig Shifrah en sak eller två om hur man håller en ganska organiserad och ganska rent hus med ett tacksamt hjärta på ett sätt som lämnar gott om tid för de människor som spelar roll mest. Shifrah växte upp i San Francisco, men har uppskattat mindre stadsliv i Tallahassee, Florida, som hon nu kallar hem. Hon har skrivit professionellt i tjugo år och hon älskar livsstilsfotografering, minne, trädgårdsarbete, läsa och åka till stranden med sin man och sina barn.