Visst har du hört fraser som "sova på det" eller "sova av det", och det finns goda skäl för dem. Kvalitetssömn är avgörande för din hjärns och kroppens välbefinnande. Det spolar ut hjärnavfall, hjälper dig att bearbeta information från dagen och återställer din vitalitet.
Buuut, som vi alla vet, finns det mycket som kan förhindra en vilsam natt med Zs. Från bullriga grannar och pandemistress till att idissla över det besvärliga skämtet du gjorde i Zoom-mötet som inte riktigt landade, kan dina rastlösa nätter tillskrivas något du ännu inte har övervägt: ditt sovrum miljö.
När du städar eller ordnar om ditt sovrum kan du använda Feng Shui för att hjälpa dig i ett avslappnat tillstånd. Här är hur några justeringar av ditt utrymme kan påverka ditt flöde och din sinnesro enligt en Feng Shui-mästare.
Du kanske vet Feng Shui som ett inredningsord, men i motsats till vad många tror är det inte ett inredningskoncept alls. Det är en gammal kinesisk filosofi att ordna ditt utrymme i harmoni för att god energi ska flöda. Genom att optimera Qi (energimönster) genom rumslig design och planering kan du förbättra ditt välbefinnande.
Enligt Jen Stone, en IFSA Feng Shui Master och grundaren av Feng Shui Journal, de flesta Feng Shui-tips där ute täcker förenklat Form School tekniker, som involverar påtagliga eller synliga saker som möbler, dekorer och färger, därför människor som misstänker Feng Shui för inredning. Även om detta har en inverkan på Qi-flöde, kan fokus på dessa element resultera i att människor har utsikt Compass School tekniker, som inkluderar det abstrakta inflytandet av energi relaterat till tid och riktning.
Sovrummet är ett av de mest heliga utrymmena i hemmet, enligt klassisk Feng Shui, och människor är mer mottagliga för påverkan av energier när de befinner sig i en sömn. Med tanke på att du tillbringar ungefär en tredjedel av ditt liv i sömn, behöver din kropp en fristad för att återhämta sig så att din sinnet kan vila - det är därför Feng Shui i ditt sovrum kan göra hela skillnaden för kvalitet sova.
"Feng Shui är en teknik som används för att stödja sinnet och kroppens energi", säger Stone. ”När du sover går kroppen in i sitt mest utsatta tillstånd så att vila, återställande och läkning kan äga rum. Av den anledningen påverkar [sovrummet] personens hälsa och harmoni. ”
I själva verket säger hon att negativ energi kan orsaka kaos på din sömn och hälsa, både nu och på lång sikt. Stone tillägger att detta kan manifestera sig som mindre sömnstörningar som levande drömmar och att vakna upp på mitten av natten.
För att lätt kunna driva in i drömlandet finns det några regler för tummar för optimalt energiflöde. Nedan följer några tips som Stone rekommenderar att du tänker på när det gäller ditt sovrums design. Dessa använder Form School-rekommendationer, som betonar skydd och den bästa konfigurationen för att energi ska flöda genom ditt utrymme. Det använder också Compass School-teorin, som tar tid i beaktande, eftersom energi är flytande och ständigt föränderlig.
Om din säng för närvarande är placerad mot ett fönster eller till och med mitt i ditt rum kan det vara dags att byta upp det. Enligt Stone gör det möjligt att flytta Qi för att säkerställa en god natts sömn genom att placera din säng i en befallande position mot en solid vägg. Att ha stöd av en vägg erbjuder också skydd och skydd mot elementen som kommer från ett fönster. Om du befinner dig i ett litet utrymme och placerar din säng mot fönstret är ditt enda alternativ, använd ett högt huvudgavel eller tunga gardiner för att skydda dig från all inkräktande energi som kommer in från fönstret.
Enligt Stone kan detta skapa kaotiskt energiflöde som påverkar huvudet, vilket leder till sömnstörningar. Du vill dock ha utsikt över entrédörren utan att vara i linje med den, vilket kan skapa en känsla av säkerhet och skydd. Om ditt enda alternativ är att placera din säng i linje med dörröppningen, var inte orolig - du kan försöka placera något som en nattduksbord mellan sängen och dörren som en buffert för att bryta upp flödet av energi.
Speglar öppnar ditt utrymme och får det att se ljusare och mer inbjudande ut, men att ha det på rätt plats i ditt sovrum är avgörande för bra Feng Shui. ”Eftersom kroppen är sårbar på natten och spegeln är ett aktiverande föremål, kan placeringen av spegeln störa sömnen som om man arbetade istället för att vila. Se därför till att alla stora speglar i sovrummet inte pekar direkt mot sängen, säger Stone.
De fem elementen i klassisk Feng Shui är trä, eld, jord, metall och vatten. Dessa bör stämma överens med Flygande stjärna eller naturtabell över sovrummet, vilket beror på året då fastigheten byggdes och kompassens riktning. Gräva lite på din byggnads historia om du inte redan vet det, och använd en kompass för att få den riktning som din entré vetter mot. När du har gjort det kan du beräkna din flygande stjärna här för att förstå de balanseringselement som behövs i ditt sovrum. (Medan du håller på med det kan du vara nyfiken på att känna till ditt födelseelement här.)
Oavsett om du målar dina väggar, byter över överkastet, hänger växter eller integrerar unika föremål, det finns många sätt att leka med färg i ditt rum. Att smälta in elementen i ditt utrymme kan hjälpa till att få in energi som bidrar till välstånd samtidigt som den blockerar dålig energi som kan inspirera till olycka. Och genom att göra det kommer du att känna dig så mycket mer förberedd för en god natts sömn.
Julianne Ishler
Bidragsgivare
Julianne är en Chicago-baserad författare, Enneagram-tränare och skamlös hemma. Hon älskar allt som är häxigt, hygge och ger kreativitet möjlighet att följa sina karriärdrömmar. Du kan följa henne på Instagram eller utforska hennes webbplats för mer resurser.