Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Att träna hemma kan lösa många problem - du kan spara pengar genom att inte spendera på ett gymmedlemskap, du kan träna på din fritid utan att behöva åka någonstans kan du träna medan du tittar på dina favoritprogram och du behöver inte kliva i ett skåp rum.
Men när du bor i ett mycket litet utrymme kan träning hemma känna sig omöjligt - var placerar du all utrustning som du oundvikligen behöver? Svaret: du behöver faktiskt inte alla saker du tror du kanske behöver - motståndsband kanske bara löser det problemet för dig.
Till skillnad från annan typisk träningsutrustning som vikter och träningsbollar är motståndsband superlätt och tar minimalt utrymme - vilket gör dem perfekta för en liten lägenhet. I stället för att ta upp golvutrymme eller hyllutrymme kan de enkelt hängas från en krok bakom din dörr eller på en häng i din garderob, så de är ur vägen när du inte behöver dem, men lätt att ta när du är redo att träning.
Bonusförmåner: det faktum att resistensband är små och lätta betyder också att du enkelt kan ta dem var som helst, så om du vill använda dem för ett utomhusträning kommer det inte att vara en kamp alls. Dessutom är de billiga - du kan få dem för så lite som $ 5 på Amazon.
Motståndsband är i princip bara ett enkelt verktyg som hjälper dig att lägga till lite extra oomph - AKA-motstånd och spänning - till träningspass som annars skulle bara använda din kroppsvikt (i motsats till att använda fria vikter eller använda viktmaskiner som du kanske vid Gym). De är inte lika hårda på din kropp - de är används ofta av fysioterapeuter för att hjälpa till med rehabilitering efter skador, till exempel, men de är också bra på att hjälpa dig att bygga styrka och tona hela kroppen eftersom de kan användas på så många mångsidiga sätt. Du kan också köpa band i olika spänningsnivåer och former och storlekar för att passa dina behov, vilket innebär att du kan använda dem för att skapa ett helt personligt träningspass.
Om du är ny på att använda motståndsband, här är några bra träningsplaner för att komma igång med ditt fitnessuppdrag: