Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Beroende på var du bor kan även den mildaste vintern känna sig oändlig och tråkig då och då. Lägg till det faktum att fler människor spenderar tid hemma än någonsin, och plötsligt känns den här säsongen som vintern. Det är alldeles för lätt att titta upp och inse att du inte alls har satt din fot utanför.
Det är därför friluftsliv, det norska konceptet att komma utomhus kommer till nytta. Uttalade friloft-leev, övningen "erbjuder en koppling till naturen och dess lugnande, grundande effekter", säger trendexpert Dayna Isom Johnson från Etsy berättar lägenhetsterapi och noterar att detta kan vara särskilt viktigt för människor som följer hemma-riktlinjer under pandemin och försöker balansera ökad skärmtid med andra hobbyer.
Friluftsliv är en övning året runt för många norrmän och hjälper till att uppmuntra människor att komma ut och få lite frisk luft oavsett hur kallt eller dyster det kan vara. (Skandinaviska vintrar kännetecknas av långa perioder av mörker, och solen går vanligtvis ned klockan 15:00) ”I tycker att det är viktigt att erkänna att Norge har en hel kultur som är inställd på att stödja friluftsliv, ” säger
Kari Leibowitz, en hälsopsykolog vid Stanford University som undervisar en workshop baserad på Norsk vintertänkande. "Från en ung ålder leker barn ute i skolan oavsett väder och människor lär sig hur man klär sig på rätt sätt och känner sig väldigt bekväm att navigera utomhus."Nyfiken hur du kan införliva en friluftslivvänlig praxis i din rutin? Från att njuta av ditt morgonkaffe ute till att dekorera med naturinspirerad dekor, här är sex friluftsliv-inspirerade vanor som experter föreslår att du försöker hemma.
Friluftsliv, som bokstavligen översätts till ”friluftsliv” handlar om att ansluta sig till naturen och närmare bestämt spendera tid utomhus - oavsett hur kallt det är. "Det finns ett gammalt skandinaviskt ordspråk som säger" det finns inget sådant som dåligt väder, bara dåliga kläder "som definitivt gäller friluftsliv, säger Niki Brantmark, grundare av Mitt skandinaviska hem och författare till “Lagom: Den svenska konsten att leva ett balanserat, lyckligt liv”. "För skandinaver ska friluftsliv njutas året runt, oavsett väder eller tid på dagen."
Att göra en vana att gå ut när det är kallt kan vara särskilt fördelaktigt när man hakar i vinter. "Att tillbringa tid utomhus är en av de enda säkra aktiviteterna som vi fortfarande har tillgång till, när vi vet att barer, restauranger, filmer och inomhusmöten kan förvärra spridningen av COVID-19", säger Leibowitz. ”Att slå ihop och spendera tid utomhus, särskilt när det är kallt, kan vara ett viktigt sätt att bryta upp våra dagar när vi alla arbetar hemifrån och kan hjälpa oss att känna oss uppdaterade, robusta och återupplivat. ”
"Försök att förbinda dig att stå eller sitta ute med din morgonkopp kaffe eller te för att uppleva den friska luften", säger Leibowitz. "Dessa dagar är det så lätt för mig att spendera hela dagen utan att lämna mitt hus, så jag försöker förbinda mig att gå ut åtminstone för mitt morgonkaffe."
Även om det betyder att man sätter ner en snabb kopp joe medan du sitter på din veranda eller böjer dig, säger Brantmark att bara några minuter frisk luft kan ge en uppsjö av mentala och fysiska förmåner. "Studier har visat att spendera tid utomhus kan hjälpa till att sänka din puls och lindra stress, samt öka ditt immunsystem och din övergripande kondition och hälsanivåer", förklarar hon.
Oavsett om det är en vandring genom den djupa skogen eller en tio minuters promenad runt kvarteret på din lunch paus, säger Leibowitz att gå en dag ute kan vara ett litet men effektivt sätt att skörda lite av hälsofördelar att öva friluftsliv. "Vissa människor kanske tycker att en 10 till 15 minuters promenad kan hjälpa till att starta morgonen eller erbjuda en paus från sin dagliga rutin", säger hon. "Tid i naturen är förknippad med minskad stress, depression och ångest, och detsamma gäller för fysisk aktivitet och rörelse."
Om du har turen att få tillgång till en trädgård, är Trygve Sunde Kolderup, chef för hållbarhet på Den norska vandringsföreningen (DNT), säger att möjligheterna att öva friluftsliv hemma är oändliga. "Häng upp en hängmatta i din trädgård så att du kan läsa ute när det är varmt, eller lägg till eller bygga en eldstad där du och dina barn kan rosta marshmallows när det är kallt", råder han. "Friluftsliv handlar inte om att resa långt, det handlar om att dra nytta av naturen som omger dig."
Oavsett om det innebär att vandra uppför en bergstopp eller bara titta ut genom fönstret, Signe Svanfeldt, en nutritionist för den svenska digitala hälso-appen Lifesum, säger att ta in en särskilt bra vy är ett utmärkt sätt att träna friluftsliv. "Att uppskatta en närliggande utsikt, särskilt under soluppgång eller solnedgång, kan vara lugnande och upplyftande", förklarar hon. "Friluftsliv handlar om att hitta sätt att få glädje från naturen, och det behöver inte nödvändigtvis vara tufft eller ansträngande för att njutas."
Om det bara inte är möjligt att gå ut, säger Johnson att det finns sätt att föra in delar av naturen i ditt Hemockså. "Att dekorera med naturinspirerad väggkonst, inomhusplanter eller organiska material gör att du kan omfamna konceptet friluftsliv inifrån ditt hem", förklarar hon. "Om du har en gård, uteplats eller en balkong är det ett annat sätt att dra nytta av utomhusutrymmet medan du dekorerar med friluftsliv i åtanke att lägga till mysiga filtar eller accentmöbler i området."
Caroline Biggs
Bidragsgivare
Caroline är en författare som bor i New York City. När hon inte täcker konst, interiörer och kändislivsstil köper hon vanligtvis sneakers, äter muffins eller hänger med sina räddningskaniner, Daisy och Daffodil.