För att citera en viss TV-show, vintern kommer... och för majoriteten av människorna betyder det att spendera mer tid hemma (ännu mer än vanligt, det vill säga). Och vintern 2020 ser ut att bli svårare än de flesta med tanke på den pågående pandemin och dess riktlinjer för social distansering. Många älskade vinteraktiviteter - från skridskoåkning till semestermarknader - kommer att vara mer riskfyllda än vanligt och många varma väder utomhus aktiviteter som att umgås i parken med dina vänner eller ta middag på en uteservering kan vara i väntan för tillfället varelse. Lägg till början av säsongsdepression, och det är förståeligt att de närmaste månaderna hemma eller arbetar i frontlinjejobb kan kännas svårare än förväntat.
Att veta detta kan hjälpa dig att förbereda dig i förväg för hur du kan ta hand om dig själv i din fritid - och att vara hembunden betyder inte att du sitter på soffan och gör ingenting (om du inte vill!) före kortare dagar och kallare väder, vill Apartment Therapy hjälpa dig att få ut det mesta av din energi så att du blir förberedd och mysigt.
Om du letar efter sätt att fylla din tid de närmaste månaderna har vi några förslag som kan hjälpa dig.
Om det finns något att säga om hösten markerar det början på spöklik säsong. Den tidiga solnedgången kan vara en möjlighet att börja streama din favorit spänningsfyllda klassiker både före och efter oktober 31, om du skulle vara så benägen. "Hokus pokus"? En tidlös favorit. “Mellansommar” på hösten? Varför inte! Forskning visar också att skräckfilmer är en stor ångestdämpare eftersom vi kan leva genom vår rädsla i en kontrollerad miljö. Så konstigt som det låter finns det något terapeutiskt med att se någon annan gå igenom en stressig situation som att jagas genom ett majsfält och vet att det är helt fiktivt.
Det finns ingen anledning att du inte kan bli super i den spektrala andan med snacks (ahem, "Hjärnanudlar", någon?) och dekorationer (målade pumpor året runt, säger jag). Det är verkligen säkrare att sätta traditionella Halloween-festligheter i paus i år (jag kommer att sakna dig, trick-or-treat!), Men du kan fortfarande vara festligt i ditt eget hem.
Inte för att någon behöver en ursäkt för att tända ett bra ljus, men det är bara vettigt att fylla på alla dina favoritdoftar nu när det är mörkt. Det finns något med ett varmt och flimrande ljus som gör ett hem mer personligt. Behöver du mer bevis? Vetenskapen säger att lukt i en miljö kan vara en enorm spelväxlare (och vem ska jag argumentera med experterna?). Som det visar sig kan ljusbelysning vara mer invecklad än vad du ursprungligen trodde; här är en guide om hur du maximerar dina favoritljus för bästa möjliga bränning.
Och eftersom det är höst kommer dina favoritberättelser att fylla på alla träiga och kryddiga dofter. Tror Cottagecore, men i ditt eget hem. Om det någonsin finns tid att göra allt för att få ditt vardagsrum att lukta som insidan av en pumpakryddlatte, är det definitivt nu.
Att investera i ditt utrymme, oavsett vilken årstid det är, är alltid ett drag som kommer att göra det förbättra din mentala hälsa dramatiskt. Det finns inget som att komma hem till ett väl inrett område som är så unikt du. Tack och lov är rymdförbättring en hel genre som har blivit mycket mer tillgänglig och prisvärd de senaste åren. Eftersom pandemin har gjort många människor mer bekanta med våra hem har det skett en enorm ökning av projekt för hemförbättring. Och det är helt giltigt: Att uppdatera en bostadsyta är ett känslomässigt projekt med enorma terapeutiska fördelar.
Om du är en ivrig utomhuslöpare men inte vill springa i mörkret finns det nästan obegränsade alternativ att strömma nuförtiden. Mer tid hemma kan innebära att man upptäcker en ny kärlek till Pilates eller styrketräning i kroppsvikt. Nu är det dags att prova träning som du inte har gjort ännu! Tack vare tekniken är praktiskt taget alla träningskombinationer tillgängliga för dig att prova på. Boxning? Yup, det finns en guide för det. Rodd? Här är en provisorisk handledning.
Och du behöver inte att jag berättar om fördelarna med att svettas, speciellt om du bor i ett kallare klimat där en middagspromenad betyder att du går ihop. Ändå ta en paus för att sträcka benen vid lunchtid kan öka ditt humör på ett stort sätt - var noga med att berätta för dina kollegor att du går ut för en del av den skarpa fallluften innan du gör det.
Oavsett om du är en nybörjare i ugnen eller en bakverksexpert är bakning definitivt en färdighet som kan förbättras med tiden och övningen. Och enligt min ödmjuka åsikt kan det vara mer givande än vanlig matlagning. Till exempel tackar jag äntligen min personliga Mount Everest som är den perfekta chokladlavakakan med precis rätt flytande konsistens.
Med semestern runt hörnet finns det ingen bättre tid att skärpa dina bakfärdigheter än att fortsätta nya för dig, hjärtliga recept och se vad som fångar ditt öga (eller mage). Och om du förstör något? Bara bakningen räcker för att vara en stämningsväxlare - det finns bara något med tillfredsställelse med att slutföra en liten uppgift, som att baka. Om du råkar få några läckra godisar av det, desto bättre!
Älskar du djur, men har du inte förmågan att adoptera ett permanent? Rättvist! Att vara husdjursägare är ett stort ansvar som inte alla är redo för. Men om du desperat längtar efter en lurvig följeslagare, främja en hund eller katt är ett bra alternativ som håller dem borta från skyddssystemet. Att ha ett husdjur har också har visat sig sänka mänskliga stressnivåer, vilket innebär att detta är en vinst för alla inblandade.
Kom bara ihåg att främjande fortfarande är ett stort ansvar och kräver extrem omsorg och tid (och det kan vara svårt att ge upp en varelse som du har investerat så mycket energi i). Varje djur kommer med sina egna behov, så se till du är utrustad för att hantera dem genom att dubbelkontrollera utrymmesbehov, kostbehov och hur man husdjursskyddar ditt hem. Ändå tycker många att det är givande att kunna hjälpa till att överföra en furry vän för adoption. En extra bonus? Du kommer nästan säkert att få massor av gosar av din goda gärning.
Om du någonsin har haft en hemlig önskan att lära dig en färdighet, oavsett om du borstar på ett annat språk eller lär dig TikTok-dans, är din tid nu. Det spelar ingen roll vad det är, det som är viktigt är att du använder stilleståndstiden för att njuta av något roligt som är just för dig.
Experter har ofta sagt att hobbyer gör människor lyckligare och mindre benägna att brinna ut på jobbet (krita upp det till den livsförändrande magin att uppleva glädje utanför ett annars identitetsdefinierande jobb). Ställ in en kalenderpåminnelse om att ta virtuella gitarrlektioner, köpa det massiva pusslet eller helt enkelt ta lite tid att göra vad du vill den natten. Om ingen har sagt det här i dag förtjänar du att njuta av dina kvällar.
