ShutEye har massor av olika funktioner som är utformade för att hjälpa dig att slappna av före sänggåendet. Det finns ett enormt urval av ljud som du kan anpassa för att skapa dina egna mixar (ungefär som ett garageband men mycket mer avslappnande). Tanken är att dessa anpassade ljudbilder hjälper dig att ställa in scenen och optimera din miljö. Den har också förinspelade berättelser om läggdags och guidade meditationer. Du kan också använda sömnspåraren, som har saker som en snarkdetektor, och synkronisera den med Apple Health-appen,
LADDA NER NU
Sleep Cycle använder telefonens mikrofon för att analysera data och mäta dina olika sömnsteg och kvalitet hela natten. Det gör det genom att upptäcka snarkning, sömnsamtal och andra mönster. Du kan också använda larmsystemet som väcker dig mer försiktigt. Det hjälper dig också att bli mer självmedveten om dina läggdagsmönster och hur många timmar per natt du får.
LADDA NER NU
Den här appen är bra för mer än bara att hjälpa dig somna. Du kan välja mellan tre olika funktionella ambitioner: Sömn, tupplur och fokus. I viloläge kan du anpassa sessioner med olika berättelser och drömmar för att hjälpa dig att slappna av. Tupplursläget är utformat för att hjälpa dig att somna snabbt för en snabb uppdatering när du känner dig groggy men inte vill vakna ännu groggier. Och sedan har fokusläget en serie sessioner som hjälper dig att få ett mer alert och produktivt tänkesätt. Dessa inspelningar informerades av forskning som de använde för att skapa drömlandskapen (en blandning av musik, röstöversikter och olika ljudeffekter som alla stöds av kliniska studier).
LADDA NER NU
Tide tar en mångfacetterad inställning till sömn och välbefinnande genom att integrera både fysisk och mental vård med avkoppling och fokuseringstekniker. Det finns ett stort bibliotek med ljudljudbilder och uppmärksamhetsmetoder och tips, alla utformade för olika specifika behov. En andningsguide kan till exempel hjälpa dig att fokusera och ångest mitt i en hektisk arbetsdag, medan en annan kan hjälpa dig att koppla ur och förbereda dig för söta drömmar.
LADDA NER NU
Om du är någon som inte vill behöva tänka på att använda en app, har svårt att bygga nya vanor eller helt enkelt kommer att glömma att använda den, så är det här för dig. När du har ställt in den spårar den automatiskt din sömn genom en Apple Watch, precis som en Fitbit.
LADDA NER NU
Saknar du att höra historier om sänggåendet? Denna app hjälper till att återskapa den känslan, men för vuxna. Slumber erbjuder ett stort bibliotek med sömnframkallande berättelser och meditationer speciellt utformade för att lindra din ångest, lugna ner och arbeta igenom sömnlöshet. Rösterna som läser varje berättelse väljs på grund av deras lugnande kvalitet och berättelserna själva lugnar dig in i ett tillstånd av djup lugn. Då kan du anpassa den historien genom att justera olika ljudeffekter, från naturljud och bakgrundsljud, för din idealiska atmosfär.
LADDA NER NU
Från den smarta väckarklockan som väcker dig vid ett lättast möjligt sömnstadium så att du kan börja dagen avslappnad och inte, väl, orolig, för inspelaren, har Pillow Automatic Sleep Tracker alla dina sömnbehov tagna bry sig om. Det kommer också att kunna ge dig hjärtfrekvensanalys om du bär en Apple Watch. Även om det kan verka konstigt att lyssna på en inspelning av dig själv som sover, kan det faktiskt vara en super hjälpsam funktion för någon som inte insåg att de har sömnapné, pratade i sömnen, snarkade eller hade en annan fråga som kan kräva medicinsk intervention.
LADDA NER NU