Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Att få tillräckligt med naturligt ljus kan hjälpa till att stärka vårt humör, minska depression och öka humöret. Trots att världen öppnar igen, får rätt ljusexponering vid Hem är livsviktigt- särskilt när man arbetar på distans i ett mörkt utrymme.
"Mer än någonsin förlitar sig människor på sina hemmiljöer för att öka sitt humör och övergripande känsla av välbefinnande", säger Delamere Health. 'Studier tyder på att belysning påverkar många biologiska, mentala och känslomässiga faktorer, till och med direkt bidrar till vårt mentala välbefinnande.'
Ta en titt på hur belysning påverkar ditt humör och välbefinnande, liksom tipsen om hur du kan öka ljusnivån hemma ...
Känner du dig tömd? Med konstgjord belysning som ofta orsakar huvudvärk och migrän är det dags att byta skrivbordslampor mot starkt naturligt solljus istället. Faktum är att enligt fynd från Leiden University Medical Center i Nederländerna kan för mycket artificiellt ljus påverka vår mentala hälsa negativt.
Solljus har naturliga helande krafter, så försök att placera ditt skrivbord nära ett fönster med utsikt över naturen. 'Naturligt ljus är viktigt för din mentala och fysiska hälsa, och att inte få tillräckligt med solljus kan drastiskt minska dina energinivåer och påverka arbetets prestanda negativt', tillägger Delamere Heath.
John Lewis
Regelbunden exponering för solljus är en riktig stämningsförstärkare, jämfört med tidigare studier upptäcka det kan öka hjärnans frisättning av ett hormon som kallas serotonin (i samband med att få människor att känna sig lugna och fokuserade). Hur vi tänder ett utrymme är oerhört viktigt, särskilt eftersom dålig belysning kan bidra till symptom på depression och andra psykiska brister.
Om du vill öka D -vitaminhalten i din kropp och avvärja depression, försök att föra in solljus i ditt hem genom ett fönster, en dörr eller en ljustunnel. Förutom att förbättra vår övergripande känsla av välbefinnande kan starkt ljus också hjälpa oss att känna oss mer energiska.
Relaterad berättelse
5 interiörjusteringar för att skapa ett lyckligt hem
'Visste du att belysning kan ha stor inverkan på din aptit?' säger Delamere Health. 'Studier har funnit att belysning inte bara påverkar hur mycket mat vi konsumerar utan hur snabbt vi äter, vilken typ av mat vi önskar och vår uppfattning om smak.'
Enligt deras forskning får du vanligtvis att äta snabbare medan du äter i ljusa interiörer, medan svag belysning gör att du äter långsammare. Från hängande lampor till infälld belysning, lägg tid på att noga välja rätt lampor för din matsal - och välja den perfekta ljusstyrkan också.
Nästa hem
Belysning spelar en viktig roll för att öka våra känslor. En nyligen genomförd studie gjord av Journal of Consumer Psychology, upptäckte att när belysningen hemma är mer intensiv, kan det resultera i känslor av både positiva och negativa känslor. Kraftigt ljus, till exempel, kan få människor att känna sig mer obekväma, medan dämpad belysning hjälper till att öka avslappningsnivåerna.
Naturligt ljus kan hjälpa din kropp att syntetisera viktiga vitaminer, påverka ditt mentala välbefinnande och känslor, och också hjälpa till att reglera dina sömncykler. Om du vill få den bästa nattsömnen, undersök från Oxfords universitet fann att grönt ljus hjälper till att främja sömn mest.
Samtidigt hjälper blått ljus (från att vara ute under dagen) att påskynda avslappningsprocessen snabbt efter stressiga situationer, medan blått ljus också hjälper människor att slappna av mycket snabbare.
Dulux
Följ Hus vackert på Instagram.
Silver golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Amelia Ridged Golvlampa
£99.00
Denna slående polerade nickelgolvlampa är ganska show-stoppet. Den har två Scandi-inspirerade hängande glashängen på eleganta, böjda armar, placerade på olika höjder.
Golvlampor - Golvlampor Storbritannien
Björn Ochers golvlampa
£99.00
Häll ljus i ditt bostadsutrymme med denna golvlampa från Dunelm. Den har en hållbar och snygg träbotten och är färdig i pulserande ockra.
Mässing golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Boll golvlampa, mässing och frostat glas
£89.00
Denna eleganta och smala golvlampa i mässing och frostat glas är perfekt för det moderna hemmet. Det är ett lyxigt utseende, utan prislappen.
Uplighter Golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Praktisk LED -belysning Elina med läslampa
£84.90
Få två för priset av en med denna uppljusare och läslampa, vilket gör den idealisk för vardagsrummet. De två ljuskällorna kan slås på separat från varandra och du kan ändra riktningen för båda.
Höga golvlampor - Golvlampor Storbritannien
Golvlampa i marmorfot
£79.00
Du kan bara inte gå fel med marmor! Ta med den lyxiga blicken in i ditt hem med denna eleganta och moderna golvlampa med en vit metallskärm, en marmorbas och ett polerat mässingsställ. Huvudet är också rörligt.
Golvlampor - Golvlampor Storbritannien
Ilaria golvlampa, mässing och blått glas
£79.00
Snygg och elegant, denna smala golvlampa är gjord av munblåst glas. Den svala blå nyansen har en interiör med optisk finish, vilket skapar en mild brytning när du slår på den. Det ser till och med vackert ut med lamporna släckta.
Svart golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Finn Scandi golvlampa i metall
£69.00
Med en ren rund bas och snygg matt svart finish fungerar denna golvlampa av metall perfekt i modern interiör, från Scandi till industriell.
Koppar golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Curva golvlampa - koppar
£30.00
Älskar koppar accenter? Då kommer du att älska denna smala golvlampa i koppar från Argos. Ir är perfekt för ett läshörna och har en användbar inbyggd golvbrytare.
Moderna golvlampor - Golvlampor Storbritannien
Octavia golvlampa
£39.00
Med en smal ram går denna golvlampa från MADE in i trenden med naken lampa. Den pulverlackerade kombinationen av rosa och mässing ger en godbit.
Moderna golvlampor - Golvlampor Storbritannien
Globe golvlampa, mässing och rökt glas
£99.00
Denna golvlampa beskrivs som "framtiden för belysningsdesign" och har en strukturerad mässingsram som stöder tre frostade glober som hjälper till att sprida ljuset över ett rum.
Svart golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Jaula 3 ljus svart golvlampa
£69.00
Denna svarta golvlampa är designad med unika trådramar och blir ett modernt och snyggt tillskott till ditt hem.
Guld Golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Diamant golvlampa
£99.00
Vilken showstopper! Lång, elegant och guld, lampans glödlampa är innesluten i en unik diamantform, så att ljus sprids vackert. Detta är enkel glamour som uppnås på ett ögonblick.
Stativ Golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Augustus Dark Wood Tripod Golvlampa
£67.00
Du kan inte gå fel med en klassisk stativ golvlampa. Vi älskar den enkla designen av den här stativet i mörkt trä. Skuggan finns i grått, rosa eller beige, allt hjälper till att belysa de mörkaste hörnen i ditt rum.
LED Golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Oliver LED Golvlampa, Satin Nickel
£75.00
Denna eleganta, minimalistiska välvda golvlampa har en icke-utbytbar integrerad LED som ger ett starkt ljus. Med ett justerbart huvud kan du justera ljuset där det behövs. Och för £ 75 är det en John Lewis bästsäljare!
Arc Golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Böjd Leighton Arc golvlampa
£80.00
Med en mörkgrå nyans, förkromad bas och en lång, välvd stjälk, fungerar den här eleganta golvlampan för alla utrymmen, från vardagsrummet till sovrummet.
Stativ Golvlampa - Golvlampor Storbritannien
Stockholm Cream Tripod Golvlampa
£35.00
Om du letar efter ett billigt alternativ markerar denna Argos golvlampa alla lådor. Den Scandi-inspirerade stativlampan passar de flesta interiörer.
Ovanliga golvlampor - Golvlampor Storbritannien
Ozzy golvlampa, svart
£59.00
Detta kommer inte att vara för allas smak - och det passar inte alla interiörer - men den här svarta golvlampan härmar utseendet på stereohögtalare, hämtar inspiration från nynnande baslinjer och spännande trummor solon. Inramad i en trådram är det en ovanlig men intressant silhuett för ditt bostadsutrymme.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
