Gillar produkterna vi valde ut? Bara FYI, vi kan tjäna pengar på länkarna på denna sida.
Amazon
House Beautiful
10,00 $ (80% rabatt)
Ropa ut till alla mina kolleger som är lite sömnlösa där ute som behöver lite extra hjälp till somna-du är inte ensam! Oavsett om det är en toppmodern viktat filt, en omöjlig-för-lätt-att-penetrera ögonmask, svart ut nyanser, eller till och med Calm-appen, ibland behöver vi alla lite hjälp för att fånga några Z: er. En vanlig sömnframkallande praxis är att använda vitt brus - oavsett om det är en speciell maskin för det eller till och med bara en gnäll av en fläkt - för att somna. Men det kan göra mer skada än nytta.
"Att konsekvent somna till ljudet från en vit brusmaskin kommer att skapa en sömnassociation," berättade Dr. Sujay Kansagra, en sömnsexpert hos Mattress Firm, Brådska. "Det innebär att med tiden din hjärna kommer att associera processen att sova med att ha den vita brusmaskinen på."
I huvudsak betyder det att din hjärna kommer att börja tänka på det
behov den vita brusmaskinen för att du verkligen somnar - så om den en dag går sönder, glömmer du den eller har en partner som absolut hatar det, så kommer det att vara mycket svårare att få lite ögon.Vägd sömmask
$39.99
Pink Noise Sleep Fan
$49.99
Lavendel infunderad madrass Topper
$87.71
Viktad filt
$233.80
Att inte bara somna kommer att bli svårt, det kan påverka hjärnan.
"Vissa biverkningar eller saker som kan vara negativa av vitt brus inkluderar påverkan på hjärnceller som orsakar ringar i öronen från efter att ha hört ljudet ständigt och / eller för högt, "Dr. Catherine Jackson, en licensierad psykolog och styrelsecertifierad neuroterapeut, berättade Brådska. (Det är värt att notera att det finns en del motstridande forskning här, med några studier som antyder kroniskt icke-traumatiskt brus - som vit buller - kan försämra din hörsel över tid, medan en tysk studie från 2015 fann "ingen allmän effekt på kognitiva funktioner" hos friska människor, enligt Gizmodo.)
Även om dessa potentiella biverkningar inte är exakt skadliga för ditt välbefinnande, kan de bli ganska irriterande med tiden - inte alla har särskilt ett konstigt ringande i öronen, eller hur? Om du hellre inte lutar dig på din vita brusmaskin för att sova föreslår vi att du investerar i öronproppar eller hänger tunga draperier eller persienner som kan hjälpa till att dämpa buller utanför.
Följ House Beautiful på Instagram.