Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Att arbeta på distans har sina fördelar, men med fler av oss tvingade jobbar frånHem mitt iCoronavirus (COVID-19) utbrott, det 'Det är viktigt att vi skapar en åtskillnad mellan vårt arbete och personliga liv.
Oavsett om det tar en ordentlig lunchpaus, på väg till lite efterfrågad frisk luft eller skapa en dedikerad arbetsstation, genom att genomföra dessa smarta strategier hjälper du att hantera att arbeta hemifrån som en proffs - och ge dig en fantastisk balans mellan arbete och liv.
När du arbetar från ditt hem verkar ganska bra (ingen lång pendling, bekväma kläder och att få hushållssysslor gjort på din lunchpaus), det kan också vara en utmaning om det är något du inte har gjort innan.
För att hjälpa dig att lägga din egenvård först, har vi sammanställt de bästa tips som hjälper dig att arbeta effektivt...
Du kanske inte har ett ordentligt studieutrymme men att skapa din egen dagliga arbetszon kommer att säkerställa att du arbetar efter bästa förmåga. Om du kan kan du försöka undvika att arbeta i ditt sovrum - det är bäst att hålla det här utrymmet för att sova och koppla av efter jobbet. Oavsett om det är på en
kök bord eller i ett hörn av ditt vardagsrum, gör en tydlig åtskillnad mellan ditt "arbete" och "lek" utrymme.
Mark Scott
Välj inställningen för din arbetsstation noggrant för att säkerställa att du får så mycket naturligt ljus som möjligt. "Att spänna ögonen för att se din skärm i ett svagt upplyst rum kommer att öka tröttheten," säger optiker Nadeem Rob från Ögonupprättande i Kensington och Chelsea. "Detta har den extra fördelen att du också förbättrar ditt humör."
Utan en pendling till kontoret har du möjlighet att verkligen få ut det mesta av din morgon. Försök att vakna vid den tid du vanligtvis skulle pressa in alla rengöringsuppgifter, ett hemma-träning eller till och med spendera 15 lugna minuter på att läsa en bok eller ditt favoritmagasin med en kopp te eller kaffe. Vad du än tycker om att göra, tänk på vad du kan göra med den extra tiden. En bra morgonrutin kommer att skapa en framgångsrik dag framöver.
PeopleimagesGetty Images
När du arbetar på distans kan det vara frestande att tillbringa hela dagen i pyjamas. För att öka din produktivitet ska du klä dig som om du ska på jobbet. Vakna upp med massor av tid att duscha, gör dig redo och äta frukost. Detta hjälper dig att få ut så mycket som möjligt av din dag och få dig i rätt sinnesram för en produktiv dag.
EN rörig hemmet kan vara distraherande när du försöker arbeta. Innan du börjar ska du snabbt rensa upp alla röra, torka av ytorna och se till att skrivbordet är fritt från pappershögar.
Mark Scott
Du kanske inte är på kontoret, men försök att ställa in ett schema för varje dag. Skaffa en anteckningsbok och skriv en lista över allt som behöver göras. Gå igenom kalendern på din e-post och konfigurera konferenssamtal för eventuella möten, plus schema i en ordentlig lunchpaus. Detta hjälper dig att hålla fokus på ditt arbete.
Relaterad berättelse
Doserna och inte att arbeta hemifrån
När du arbetar hemifrån kan det vara lätt att glida in dåliga vanor, till exempel att arbeta sent på kvällen eller inte ta en lunchpaus. För att säkerställa att du arbetar effektivt måste du hålla en sund balans mellan arbete och lek. Sätt tydliga gränser där du arbetar, ge dig själv "arbetstid" och se till att du gör något för att varva ner på kvällarna också. Du kanske inte pendlar till ett fysiskt kontor, men det är viktigt att du skapar en miljö som fungerar för dig.
Oavsett om det är färsk frukt, nötter eller friska granola barer, behåll din kök fylld med hälsosamma godisar som du kan bete på under dagen. Byt ohälsosamma tilltugg för energiförbättrande alternativ, till exempel bananer, fullkornsrostat bröd eller en handfull mandlar. Om du måste självisolera och inte kan ta dig till din lokala stormarknad, varför inte ta en jakt genom dina köksskåp och piska upp något med det du har.
Westend61Getty Images
För att upprätthålla en sund balans mellan arbete och liv ska du ta dig tid att röra dig under dagen. Varför inte gå utanför för en själ-lugnande promenad på din lunch, pressa in ett hemma-träning eller åka till en jogga ute? Även bara genom att ta regelbundna pauser bort från skärmen kommer du att hjälpa dig att fokusera igen. Att arbeta hemifrån har verkligen sina fördelar, men för att arbeta efter bästa förmåga är det viktigt att du får tid för lite efterfrågad rörelse.
filmstudioGetty Images
Att ta några djupa andetag i slutet av dagen kan hjälpa dig att ladda upp och uppdatera din kropp. Varför inte ta dig tid att medla och reflektera över de saker du är tacksam för? Efter en dag av upptagenhet är det ett enkelt sätt att få lite lugn på kvällen.
Att arbeta hemifrån är inte en ursäkt för sena kvällar. Du kanske inte har ett tåg att fånga på morgonen, men för att arbeta produktivt behöver du en god natts sömn. Siktar på att få cirka åtta timmar sömn så du har tillräckligt med energi för följande dag. Din kropp kommer att tacka dig för det.
Mark Scott
Om du arbetar sent på kvällen är starkt ljus känt för att störa dygnsrytmer. Som svar har tekniska jättar som Apple släppt Dark Mode för att göra skärmar "enklare för dina ögon". Inte alla tycker om att aktivera detta, men mindre blått ljus gör det lättare att gå i sömn, förklarar Nadeem Rob.
Gillar du den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Mixa och matcha
Hailey Swivel-kontorsstol
£149.00
Vi älskar denna slående, klassiska stol från mitten av århundradet. Denna svängbara stol har en valnötram och klädd grön sammetstol som erbjuder den perfekta balansen mellan stil och komfort.
Pop of Color
Soren Kontorsstol, Taupe / Svart
£399.00
Denna eleganta och eleganta kontorsstol kommer att lägga till en färgfärg i arbetsytan. Den stoppade sätet och ryggen är designad med en bärande träram och garanterar komfort och dämpning. Det finns också i taupe / svart och grå / brun.
Bäst för komfort
Grey Velvet Office Swivel Chair med knappknapp - Marley, 124,97 £
Med en mjuk sammetfinish, knappryggdesign, modern böjd rygg, 360-graders vridbar och justerbar sitthöjd, ger denna stol en modern touch i alla hemmakontor. Och det är i mångsidig grått, vad är inte att älska?
För avslappnade arbetsytor
Marylyn skrivstol
£94.99
Klädda i sammetstyg, de lutande armarna och mitten på ryggen erbjuder komfort i en avslappnad miljö.
Nordic Inspired
Thelma kontorsstol, svart och orange
£99.00
Vi älskar verkligen den enkla kontorsstolen. Denna nordiska design, som beskrivs som "hygge för hemmakontoret" och har en sofistikerad vridning, har kontrasterande mörkfärgade träben med en orange säte. Elegant, bekvämt och mindre än 100 £, detta är ett bra köp.
Årgång
Margot Kontorsstol, Blush Pink Velvet och koppar
£199.00
Ge ditt hemmakontor en elegant touch med denna rosa rosa, sammetstol i vintage stil. Den är klar med kopparben för omedelbar luxe-appell.
Opulens på hjul
Clarice Velvet Kontorsstol - Blå
£130.00
Med förmågan att luta och svänga, står den mörkblå plysch sammet perfekt i kontrast till den glamorösa kontorsstolens guldbas.
Bäst för Mid-Century Look
Mid-Century Velvet Swivel Office Chair, Dove Grey
£399.00
Denna kontorsstol i mitten av århundradet är så snygg men vi förväntar oss inget mindre från West Elm. Med bronsfärgade skruvade metallben älskar vi att det fylliga, sammet stoppade sätet också har en bekväm vridfunktion.
Snyggt och strömlinjeformat
Brooks Velvet Kontorsstol, Rose
£179.00
Arbeta hemifrån i komfort med denna eleganta rosorosa stol. Stolen är strömlinjeformad, modern och taktil och har en snyggt sömnad, väl vadderad design. Det är också tillgängligt att köpa in grå.
fuskläder
Renn tillfällig ordförande - Tan
£250.00
Denna läder-utseende stol ger komfort först, tack vare sin vadderade sittdyna. Den quiltade effekten till yttersätet och en slät inre ger detta en modern finish.
Dämpad support
Lule Kontorsstol
£199.00
Sjunka tillbaka i denna dämpande mjuka stol och du kanske kämpar för att få gjort något arbete. Men det är skönheten i det - det är slående, modernt och så mjukt som det kan vara. Med valnötben och en böjd rygg och sidor är detta en modern klassiker. Det finns i en mängd färger inklusive blått, grått och orange.
2 För 1
Par OMG-stolar
£294.06
Perfekt för att koppla av eller arbeta. Den böjda designen av dessa vadderade, grå stolar med effektgrå färg gör ett riktigt stiluttal Om du måste ställa in en arbetsstation vid ditt matbord är dessa perfekta. Det finns också i grönt och blått.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
Det här kommentaravsnittet skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan. Du kanske kan hitta mer information på deras webbplats.
