När alla omkring dig blir sjuk, sanera ditt hem borde vara en av dina första attacker. Men utsikterna att skrubba ner hela ditt hem känns förståeligt överväldigande. Vi har goda nyheter för dig: Du behöver förmodligen inte spendera hela dagen på att desinficera. För att minska din stress om skydda ditt hem och öka chansen att du kommer att vara frisk, försök med "riktad hygien" -strategi.
Tanken är att inte alla groddar i ditt hushåll behöver dö. Istället fokusera - eller mål—Du desinficerar kraft på områden som är mer benägna att bära skadliga virus och bakterier och de områden där du mest troligt kommer att plocka upp dessa virus och bakterier. Vanligtvis är det dessa utrymmen i våra hem som vi vanligtvis berör - kallade vanliga berörings- eller handkontaktytor enligt Dr Elizabeth Scott, professor i mikrobiologi vid Simmons Center for Hygiene and Health in Home and Community vid Simmons University i Boston.
Scott säger att de flesta virus överlever i timmar, men det finns bakterier som kan pågå i flera dagar på en torr yta. "Risken är att någon omedvetet eller omedvetet rör vid den ytan, sedan tar de sina händer i ansiktet och smittar sig själva," säger hon.
Dina vred husnycklar, TV-fjärrkontroller, elektroniska enheter (som din iPhone), och kranhandtag har förmodligen en högre koncentration av bakterier som kan få dig sjuk än, till exempel, dina väggar, skåp eller fönster. Målinriktad hygien betyder bara noggrant att desinficera dessa områden, särskilt när någon omkring dig är sjuk. Rengöring av rätt plats vid rätt tidpunkt.
Målhygienprincipen övergår till korsföroreningar när du förbereder mat, som också kan överföra patogener. Om du till exempel klipper rå kyckling på en skärbräda skulle riktad hygien betyda att desinficera det skärbräda innan du använder den igen och tvättar händerna direkt innan du vidrör andra livsmedel eller äter.
Hur ofta du riktar in dig på din desinfektion är inte en snabb och snabb regel och det är typ av hela poängen. Det handlar inte om djuprengöring en gång i veckan eller en gång i månaden. Du kanske har din allmänna rengöringsplan, men målinriktad hygien handlar mer om att minska risken för överföring av infektioner - vilket betyder att det beror på vad som händer i ditt hem. En familjemedlem eller rumskamrat med en magbugg eller influensa (eller rått kött på bänkskivan!) Skulle vara en aning om att det är dags att desinficera dessa högkontaktytor.
”Om du har någon sjuk i ditt hem är riktad hygien något du vill göra mycket mer ofta, kanske till och med mer än en gång om dagen om den personen vidrör saker i hemmet, ”Scott säger.
Medan tvål och vatten är ett mer än effektivt sätt att tvätta händerna (så länge du skurar i 20 sekunder, per CDC-rekommendationer), måste du ta fram de stora kanonerna om du vill undvika spridning eller fångst sjukdom. Scott betonar att verkliga desinfektionsmedel, liksom 62 procent eller högre isopropylalkohol, en utspädd blekmedelslösning, eller Clorox torkar, är det bästa sättet att förhindra överföring av sjukdomar i ditt hem. Se bara till att följa anvisningarna på produkten.