Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Vi har alla favoritdoft och minnen bundna till olika dofter. Kanel kan komma att påminna dig om din mormors familjberömda äppelpaj, medan duften av färskskuren gräs tar dig tillbaka till goda tider på sommarlägret. Precis som dessa dofter kan framkalla kraftfulla tankar och minnen, är aromterapi med eteriska oljor tänkt för att kunna påverka din kropp och själ - energisätta dig, lugna dig och förändra din humör. Och om du använder rätt oljor kan aromaterapi vara precis vad du behöver för att få en tuff arbetsvecka.
Hur du väljer att integrera dessa eteriska oljor i din rutin är upp till dig, men du har alternativ - du kan lägga dem i en diffusor, lägga dem i ett badkar, använda aromterapiljus eller till och med köpa eller göra särskild aromaterapi smycken.
Du borde testa: Rosmarinolja. Du använder det förmodligen oftast för att krydda mat, men rosmarin är en av de vanligaste eteriska oljorna och har länge trott vara en förbättring av minnet och öka energin.
Studier backa upp detta också - fynd visar att inandning av rosmarinolja ökade hjärtfrekvensen, blodtrycket, andningsfrekvens och minnesprestanda hos personer och deltagare rapporterade att de kände sig fräschare, mer aktiva och mindre dåsig.Du borde testa: Pepparmintsolja. Studier visar att doften av pepparmynta - även i andra former än eteriska oljor, som färskbryggt te - kan vara ett stort hjärnuppsving. Pepparmynta har visat sig förbättra vakenheten och noggrannheten och som rosmarin kan det också öka minnesprestanda.
Du borde testa: Bergamot olja. När bultdag har dig att bli överväldigad och trött kan Bergamot hjälpa dig att stressa, enligt forskning som fann att personer som inhalerade bergamot eterisk olja upplevde en minskning i stressrespons, blodtryck och hjärtfrekvens.
Du borde testa: Jasminolja eller orange olja. Om du känner dig lite nervös före ett stort möte eller presentation, visar studier doften av jasminolja lugnande effekter-och en annan studie hittade orange olja hjälpte tandpatienter att uppleva mindre ångest.
Du borde testa: Lavendelolja. Lukten av lavendel har länge varit förknippad med vila och avkoppling, och forskning visar att den verkligen fungerar. En studie fann att inandning av lavendelolja hjälpte deltagarna att känna sig fräschare och mer avslappnad, och det minskade blodtrycket, hjärtfrekvensen och hudtemperaturen - vilket gjorde det lättare att få vila.