Arbetet är tufft. Ibland får veckan dig. Hur ser du till att du är säkerhetskopierad före måndag? Du kan förvandla ditt hem till din egen uppfriskande, återupplivande helgen reträtt. Även om en spa-helg eller en mini-semester förmodligen skulle vara att föredra, finns det sju saker du kan göra för att göra ditt hem ännu mer avkopplande än det normalt är.
Säger nej Det är bra att komma ihåg på alla områden i ditt liv: Om ditt hjärta inte riktigt är en inbjudan att gå någonstans eller göra något, säg bara nej. Detta frigör mer tid för att fylla helgen med att göra bara de saker du vill göra och älska och sätter den perfekta scenen för en helg med reträtt och avkoppling.
Helst kan du starta det här steget på fredagskvällen, men lördagsmorgonen kommer att gå bra. Göm din portfölj! Lägg dina arbetsmappar i en låda. Hej, det är 2014, ingen kommer att säga dig att låsa upp din bärbara dator (detta är ju ett inlägg på en online-webbplats), men logga ut från ditt e-postmeddelande. Försök ge hjärnan en paus.
Ge dig själv en rena skiffer för helgen Torsdag eller fredag kväll, gör en snabb rengöring som gör att ditt hem verkar rent (även om du är lite bakom och det inte är så rent som det kan vara). Att föra rum tillbaka till neutrala, svepa bänkskivor, inte vakna upp till en diskbänk full av disk - alla dessa kommer att göra ditt hem att känna sig mer avkopplande till att börja med.
till dig? Sova lite? Att baka en paj (och äta en skiva eller två)? Ta ett långt, lyxigt bad? Krypa upp med en bra bok? Det låter så enkelt. Men hur ofta sitter du i några timmars oavbruten tid för att spendera det du älskar? Om svaret är "inte tillräckligt", så behandla dig själv. Och försök och skäm bort dig själv i din favoritplats hemma, så att du får dubbla njutningen.
5. Tänk på alla dina sinnen
Ett trick att känna sig avslappnad och vilad efter en helg är att känna sig transporterad, och du kan göra det genom att distrahera och behandla alla dina sinnen. Så överväg dem alla när du planerar en helg med aktiviteter (eller brist på aktiviteter). Packa dig in i en favoritfilt du älskar känslan av. Tänd ett ljus du inte får tillräckligt med lukten av. Smaka på en favoritte. Placera en bukett med färska blommor i ögonlinjen så snart du vaknar. Lyssna på ett favoritalbum.
Skär ut eller besöka ditt lugna utrymme minst en gång Vi fortsätter att drönas vidare om att vara mer uppmärksamma och tar några minuter att sätta avsikter varje dag. Men när din vecka var för upptagen för att göra det, är det dubbelt viktigt att försöka göra det på dina lediga dagar. Hitta det utrymmet i ditt hem kan du ta några stunder av lugn.
Tillbringa lite tid i ditt utomhusutrymme
Naturen - lite solsken, höra några fåglar kvitra, till och med bara lyssna på regnet - laddar. Försök att spendera lite tid i ditt utomhusområde (kanske läsa den boken), till och med bara för att växa, för att vara säker på att du är avslappnad när måndag rullar.