Tycker du att du kastar och svänger i sängen? Ditt tekniskt avancerade liv, som var tänkt att underlätta saker, kan göra det svårare för dig att fånga lite Zs. Det är inte ett nytt koncept - att arbeta på en dator innan du slår höet kan göra att din hjärna fortsätter att sköra även efter din kropp slutar röra sig, men forskare har funnit att den typ av ljus vi utsätts för i den digitala tidsåldern kan vara att klandra väl. Några hypoteser och lösningar efter hoppet.
"Sådana problem är inte helt nya," CNN rapporterar. ”En sömnforskare sa att Thomas Edison skapade dessa problem när han uppfann glödlampan. Men de har återupplivats av populariteten hos Apples nya skifferdator, iPad, som många konsumenter säger är bra att läsa på natten i sängen, när hjärnan tycker att miljön borde vara mörk. "
CNN går så långt som att säga att iPad kan vara mer störande än ol Boob-röret, som "skjuter långt mindre ljus rakt in i ögat, "och liknande tabletter som Kindle, som använder omgivande ljus för att visa innehåll. Eftersom iPad visar massor av blått ljus, en typ som bara verkligen ses under dagen, blir det extra lätt att lura hjärnan att sluta utsöndra melatonin, vilket hjälper oss att somna. Istället för att avveckla börjar din hjärna att vakna - igen!
Även om ingen forskare är redo att visa en länk mellan användning av iPad och sömnlöshet, om du märker att du har svårt att få en god natts sömn, följ några av dessa tips hemma.