Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Medan de flesta av oss har ambitioner om att komma i form, kan idén att gå med i ett dyrt gym eller köpa dyr träningsutrustning vara skrämmande. Om du har en stram budget överstiger inte alltid kostnaden för att utforma upp fördelarna. Men goda nyheter: Att komma i form behöver inte bryta banken! Här några förslag på hobbyer som kan öka din hälsa utan att tappa ditt bankkonto.
Jag tror att vi alla är överens om att springa är en fantastisk träningskälla. Ökad uthållighet och lungkapacitet, en hastighet av endorfiner och stressavlastning är bara några av de fördelar som trottoaret kan ge. Snörning för att åka jogga kostar ingenting, men om du är en nyare löpare kan till och med denna gratis aktivitet verka skrämmande. Leta efter körklubbar som möts i din stad - din lokala fitnessbutik eller universitetscampus är fantastiska platser att börja leta efter etablerade löpgrupper. Om du känner dig ambitiös, skapa din egen!
Tänk på förra gången du åkte på semester. Du var antagligen så nedsänkt i destinationens sevärdheter och ljud att du inte ens insåg att du gick i timmar! Ofta när vi har bekvämligheten i vår egen hemstad blir vi för bekväma med våra omgivningar och hoppar i bilen när vi lätt kunde gå. Spela turist nära hemmet - välj ett område i din stad som är obekant och gå till fots för en dag (gratis!) Äventyr.
När du äger ett husdjur kan du garantera höja din kondition. Från tidiga morgonpromenader till sena nattjoggar, att ta ut din lurviga vän kräver lite fitness från din sida. Om du inte har ett djur finns det fortfarande många sätt att engagera sig i husdjur och öka ditt stegantal. Frivilligt att leka med hundarna på ditt lokala skydd, placera en annons för att bli en deltidshundvandrare eller prova en app som Bark'n'Borrow för att få lite hundkamratskap utan att diska ut några pengar.
Oavsett om du är en bergsbor eller en strand-goer, ger Mother Nature några av de bästa (och natursköna) sätten att arbeta med din fitness. Att utforska vandringsleder i närheten kommer inte att kosta dig något, och det hjälper dig också att känna dig mer ansluten till din stad.
Böj hjärnmuskeln genom att öva meditation. Det finns massor av typer av meditation som passar alla personligheter, du kan lyssna på guidade meditationer gratis med appar som Headspace eller Lugna. För vem säger att fitness inte inkluderar mental välbefinnande?
