Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Medan många förknippar säsongs allergier med spridning av pollen på våren, är vintern faktiskt en riktigt grov tid för de med allergier. Värre är att vinterallergier är mestadels förknippade med våra hem, där vi tenderar att rymma upp under de kalla månaderna. Så här minimerar du allergenerna i ditt hem och gör ditt hus till en mysig plats utan nysningar.
Sovrummet är förmodligen det rum i ditt hem som förvärrar de flesta allergier, både på grund av vad som finns där (din säng) och eftersom du är där så länge. Att sätta en luftrenare i ditt sovrum går långt mot att ge dig återställande, allergi-attackfri vila.
Dammkvalster älskar att vara i varma, fuktiga miljöer där det finns ett jämnt utbud av mat (de älskar att äta på hudens flingor), så din säng är en av deras favoritplatser. Att täcka kuddar, madrasser och täcken är det bästa sättet att skydda dig mot allergiska reaktioner på damm kvalster eftersom de hindrar mat från att komma till damm kvalster och de förhindrar damm kvalster allergener att komma till dig.
Dessa omslag från Achoo Allergy är mina favoriter.Tvätta definitivt dina sängkläder i vatten som är minst 130 ° F, men glöm inte filtarna du förmodligen har runt huset för att hålla dig smakrik under vintern. Köp tvättbara filtar till en början och tvätt dem ofta så att en soffupprullning inte förvandlas till en allergiattack.
Med all den extra tid som tillbringas inomhus i kombination med bristen på luftcirkulation - fönster öppnas inte när det är kallt - allergener byggs upp snabbare under vintermånaderna. Planera att dammsuga ofta med ett bra vakuum (jag är kär i mitt Dyson, men åtminstone bara se till att din dammsugare har ett HEPA-filter), och gör det på rätt sätt.
Tunga luftuppvärmningsenheter torka ut ditt hem, vilket innebär mer damm - och husdjur danderar om du har djur. Men värmen torkar också ut din hud och slemhinnor, vilket gör dina allergisymtom ännu värre. En luftfuktare kan hjälpa till att hålla ditt hem vid den perfekta fuktigheten, som är mellan 30% och 50% (för fuktig luft är inte heller bra för allergier). Några luftfuktare, som den här från Boneco, har en inbyggd mätare så att du vet den aktuella fuktighetsnivån, men du kan också använda a hygrometer.
