Jag har tillbringat mer tid än vanligt att arbeta hemifrån i sommar och en sak jag har lagt märke till är att jag känner mig som snacks... hela tiden. För skivan är jag i allmänhet pro-mellanmål, men när du tycker att du snacks meningslöst och impulsivt kan det vara dags att sätta några regler för dig själv. Här är några att prova om du är i samma båt:
Det är bra att ta ibland korta pauser från att arbeta. Du ger dina ögon en välbehövlig vila, får blodet att rinna i benen och bryter och låter dig återvända mentalt igen. Om du är riktigt hungrig, gå vidare och ät, men använd inte din önskan om en paus som en ursäkt för att gå till kylen. Var mer avsiktlig om dina pauser och gör en plan i förväg för vad du ska göra. Jag gillar att ställa in ett larm i 5 minuter och springa runt i lägenheten. Du kan gå runt kvarteret, göra några golvövningar eller ha din egen privata dansfest till en favoritlåt.
Jag antar att vissa människor känner sig bekväma med en enorm påse chips vid sitt skrivbord (eller bär en
popcorn hoodie) på ett kontor, men jag antar att de flesta av oss har lättare att visa återhållsamhet när de omges av medarbetare. Utan detta grupptryck hemma är det bättre att du alltid delar upp ett mellanmål i en liten skål eller tallrik. Det är sant - "du kan inte äta bara en."Utan snabbt att se medarbetare stoppa för lunch kan din lunchtid vara över hela kartan. Och vad som ofta händer är att du äter för tidigt eller för sent och sedan behöver lägga till ett tilltugg till dagen för att komma till nästa måltid. Du riskerar också att bli hungrig och arg. Med detta i åtanke, försök att välja en tid som du planerar att stoppa till lunch varje dag och hålla fast vid den när du kan.
Du kanske inte är en så bra domare om du är hungrig som du tror att du är. Innan du räcker till ett mellanmål, dricka något först (helst vatten). Du kanske upptäcker att du bara var törstig. Eller, det kan vara själva ritualen att förbereda något som du tycker är trevligt. Några redaktörer för lägenhetsterapi som arbetar hemifrån berättade för mig att de dricker te av dessa skäl: de tycker om det ritualen för att tillverka teet och de upptäcker att att dricka något hindrar lusten att äta något.
Att borsta tänderna efter måltiderna är inte bara bra för din tandhygien, men det fungerar som en signal till dig att ätetiden har avslutats. Dessutom smakar mycket mat inte bra när du har en liten mun så det är mer troligt att du avstår.
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket betyder att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
ungefär 7 timmar sedan