Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Jag är med Beth när jag erkänner att det ibland kan vara svårt att stänga av hjärnan och bara somna. Även med de bästa avsikter (utövade, ingen rörig i sovrummet, ingen tv, bad och te före sängen osv.) Jag kan fortfarande befinna mig vaken långt före sänggåendet med panikta tankar om hur lite sömn jag får för att få mig att få vila. Men nyligen gav min pojkvän mamma mig något det har hjälpt:
Hon gav mig denna kuddmist och aromterapi Badkar och karosseri. Jag vet, jag var också lite skeptisk. Men återigen hjälper desperation mig att pröva nya idéer. Naturligtvis var aromaterapi inte ett nytt koncept för mig, jag hade provat lavendel i badet och lugnande ljus. Men det har varit något riktigt tröstande med ritualen att rulla på doften av lavendel och kamomill på mina handleder, tar djupa andetag av det och sedan missar kuddarna med doften av varm mjölk och honung (som luktar mycket bättre än det låter). Det är förmodligen den djupa andningen som verkligen hjälper, men jag orkar inte med en bra sak här.
Du behöver inte hålla fast vid dessa produkter, någon hälsokostbutik eller Whole Foods har eteriska oljor. De bästa som hjälper till att främja avkoppling och sömn är Lavendel, kamomill, Bergamot, jasmin, ros och sandelträ. Normalt slår du lite på handlederna, gnider dem ihop och tar ett gäng djupa andetag, eller så kan du lägga till dem i ditt bad eller släppa doften genom att köpa ljus med dessa oljor.
För att göra din egen kudde dimma, kombinera 1/2 kopp vatten, 1/2 tesked häxahassel och 4-5 droppar eterisk olja till en sprayflaska och skaka upp den. Spraya bara en dimma över dina kuddar före sängen. Via wikiHow.