Det har varit så mycket fram och tillbaka (eller upp och ner, om du vill) under åren om det hälsosamma, mest ergonomiskt av alternativ på arbetsplatsen - från att byta ut skrivbordsstolen för en träningsboll till att bli av med sittplatser sammanlagt, a la den senaste kontorsvilen: Det stående skrivbordet. Men står det hela dagen bättre för oss? En ny studie säger kanske inte.
I tidskriften Ergonomics lägger en ny studie med små exemplar till tidigare forskning som visar att att stå under större delen av dagen på jobbet faktiskt kan vara mer skadligt för din hälsa än att sitta. Fläktar och förespråkare för stående skrivbord evangeliserar den mer aktiva arbetsstationsstilen som ett sätt att lindra några av de långt accepterade långsiktiga hälsoriskerna med sitter vid ett skrivbord hela dagen - som fetma, högt blodtryck och socker, ryggsmärta, hjärt- och kolesterolproblem och ökad risk för tidig död övergripande, enligt Mayo Clinic (som i själva verket föreslog att man skulle prova ett stående skrivbord).
Men den här nya studien pekar på alternativa och eventuellt lika riskfyllda hälsofaktorer från att stå hela dagen, såsom minskad mental och muskel reaktivitet, minskad produktivitet, svullna vener och andra vaskulära problem - som man skulle se i andra yrken där arbetarna är på fötter hela dagen (sjuksköterskor, kockar och servitörer, för att bara nämna tre) - och mer av ryggsmärtor som stående skrivbord förmodligen var utformade för att eliminera.
”Kort sagt är att denna utvidgning [av stående skrivbord] har drivits mer av kommersiella skäl än vetenskapliga bevis, ”sade Alan Taylor, en fysioterapiexpert vid Nottingham University, i en intervju med The Washington Post. "Men bevisen fångar upp och det visar att det finns några nackdelar."
I stället för att byta sittande för att stå medan du arbetar, undvik den "allt eller ingenting" -mentaliteten som är så vanlig i hälsa och fitness, säger Jessica Matthews, biträdande professor i träningsvetenskap vid Miramar College i San Diego, i detta Förebyggande guide till fördelar och nackdelar med att byta ut din kontorsstol med en träningsboll.
Experter, liksom forskarna och forskarna på Ergonomi på jobbet, håller med om att den bästa åtgärden faktiskt är att ta massor av pauser från att sitta, inklusive korta promenader eller omfamna konvertibla skrivbord som låter dig sitta, stå, upprepa under dagen.
"Kort sagt är att denna utvidgning [av stående skrivbord] har drivits mer av kommersiella skäl än vetenskapliga bevis," berättade fysioterapeut Taylor Inlägget.
Vid denna tidpunkt är du förmodligen verkligen redo att sluta se artiklar om "nytt år, nya du". Januari är en månad som många branscher trivs med när det gäller marknadsföring, och kan du skylla på dem? Början på det nya året innebär en ny start för alla, och många ser på detta som ett sätt att förnya sitt personliga eller yrkesliv. Men ibland är det största misstaget som någon kan göra att gå in i ett helt nytt nytt år att tänka för stort.
Olivia Muenter
Nu
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
I går