Det är något som din mamma och det tecknet i varje offentligt toalett har påmint dig om hela ditt liv, och det håller upp: Enligt Dr. Philip Tierno är tvätt av händerna mycket viktigt när det gäller att skydda dina hälsa. Han skrev till och med en hel bok om bakterier: Germs hemliga liv. Se till att du gnuggar ihop händerna tills tvålen hopar sig och rengör regelbundet under naglarna också.
Om du bara läste det och tänkte för dig själv, "Jag vet redan allt detta", jag slår vad om att du inte visste att CDC skapade en "Happy Handwashing Song", för att säkerställa att du tvättar händerna i minst 20 sekunder - tillräckligt länge för att verkligen skrubba bort bakterier.
Det är alltid viktigt att vara väl informerad om vart du ska. Innan du tar din nästa resa, gå till International Society of Travel Medicine och hitta en reseklinik nära dig. Läkarna på dessa kliniker kommer att ha mer information och kan bättre informera dig om vad som händer på de platser du reser till bättre än din allmänläkare.
"Du kan bära en mask, men i USA är det vanligtvis inte något som människor är mycket bekväma med att göra," berättade Devon Davis MD, chef för medicinsk operation GQ. Även om att ha en mask kanske inte är populärt inhemskt, kan det hjälpa dig att skydda dig från luftburna bakterier.
Experter rekommenderar att du äter varm eller ångande mat när du reser. Om du besöker ett utvecklingsland ska du undvika att äta rå mat och köpa från gatuförsäljare som använder kranvatten för att förbereda sina livsmedel.
Bugs tenderar att bära många bakterier och sjukdomar. För att undvika att bli bitna av någon kan du bära skjortor med lång ärm, jeans i full längd och ledsen... inga sandaler heller (en plats som många förbiser).
Smart resa rekommenderar att du tar vitaminer och kosttillskott under resan. Tänk på det: när du är på semester, äter du lika näringsrikt som du brukar göra? Plus, vem kunde inte använda ett litet uppsving av C-vitamin när du går, går, går hela dagen? Trots allt har de morgonimosor bara en tredjedel av din dagliga rekommenderade tilldelning.