Gillar produkterna vi valde ut? Bara FYI, vi kan tjäna pengar på länkarna på denna sida.
Dåliga nyheter för alla som inte kan lägga sig utan ljudet av Vänner repriser cooing mykt från Netflix. En ny studie publicerad i Journal of the American Medical Association fann att kvinnor som sov med konstgjorda ljus på natten (inklusive de som blar från TV: n eller din telefon) hade en ökad risk för viktökning och fetma.
Studien, rapporterad av New York Times, tittade på 43 722 kvinnor i åldrarna 35 till 74 under sex år och checkade sedan in med dem 12 år senare. Forskningen antydde att de som sov med även en nattljus på hade ökat kroppsvikt (på ungefär 11 kilo) som liksom 10% eller mer ökning i BMI, och en högre sannolikhet för att vara överviktiga, jämfört med galerna som föredrog kalksvart miljö.
Kvinnorna som var rädda för mörkret (skojar, men ingen bedömning) "var mindre benägna att ha konsekvent vakning och sänggåendet mönster och mer troligt att ha mindre sömn, ta längre tid att somna, vakna på natten och ta tupplur, "undersöker studien rapporterad.
Naturligtvis, om du tycker om att nicka ut med TV: n för lugnande - eller gillar att hålla en lampa på så att du kan se sängmonstrarna krypa in - behöver du inte helt ändra dina vanor bara på grund av denna studie. Ytterligare utvärdering måste göras innan forskare kan säga något avgörande.
De noterade också att sova med lamporna har varit kopplat till "socioekonomiska nackdelar och ohälsosamt livsstilsbeteende, som alla kunde bidra till viktökning och fetma, "så om du känner att du har ansträngt dig för några extra kilo, kanske din Himalaya Sea Salt-lampa inte är den skyldige efter Allt. Men detta är inte första gången exponering för blått ljus före sängen har förknippats med att röra med din døgnrytm; tidigare resultat har föreslagit att det undertrycker sömnhormonet, melatonin. Så potentiell viktökning eller inte, du är bättre på att åtminstone slå av telefonen innan du slår på kudden.
Följ House Beautiful på Instagram.
Från:Oprah Magazine US
