Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Med det nya året vänder sig våra tankar traditionellt mot hälsa och välbefinnande och samtidigt som de förbättras fysisk kondition kan vara på dagordningen, vår hemmiljö spelar en viktig roll i att påverka hur vi känna.
TV-presentatören, interiör- och arkitektdesignern Oliver Heath, delar sin designetos och topptips för att skapa ett lyckligare - och därmed hälsosammare - hem.
1. Familjetid
En ny studie från Harvard University genomfört under 75 år tyder på att hemligheten till mänsklig lycka var bildandet av starka band med familj och vänner. Så för mig kan detta översättas som att skapa utrymmen där familjer båda kan samlas, säga runt ett matbord eller en mysig soffa, men lika bra att sitta och njuta av ganska tid ensam, med kunskapen om att familjen är i närheten.
2. Skapa ditt lyckliga utrymme i hemmet
Min är förmodligen vid matbordet i vardagsrummet - ett utrymme som jag medvetet har skapat mitt i vårt hem - så hela familjelivet kretsar kring det. Vi sitter och äter måltider på det, mina barn gör sina läxor på det, vi ritar, skapar, skapar och sitter och leker runt det. Det är verkligen
multifunktionell och supersocial.Men mer än bara ett bord består utrymmet av ett antal andra komponenter som berikar upplevelsen - det har bekväma stolar runt, en uppvärmning vedspis i närheten, lummigt gröna växter prickad runt, är den inramad av en lugnande återvunnen timmervägg och erbjuder utsikt över grönska av trädgården - det är alla aspekter som jag känner som hjälp för att skapa ett önskvärt och lyckligt utrymme att vara i. Och vet du vad? Det funkar verkligen.
Yukari Yamashita / EyeEmGetty Images
3. Sköta naturen
Många forskningsstudier visar att förbättring av vår koppling till natur och naturliga processer kan bidra till att minska stress, hjälpa till återhämtning, förbättra luftkvalitet, energinivåer och jämnt din sömn. För mig låter det som några av de viktigaste aspekterna i våra liv så värda att introducera i hemmet. Växter är bra för att ta bort gifter från luften. Växter som engelska murgröna, fredsliljor och ormbunkar är alla bra för rening av luft och bör prickas runt hemmet.
"Vi lever så snabbt rörande, teknologifyllda, stressiga liv att många av oss har förlorat synen på saker som verkligen få oss att må bra, glada och friska - och att våra hem är de platser som är bäst lämpade att förverkliga dem.'
4. Släpp in ljuset
Brittiska hem saknar ofta ljus, som inte bara kopplar oss till omvärlden, vädret, tiden på dagen och säsongen, utan det är också väsentligt för vår kropps interna klocka - våra "døgnrytmer" som hjälper till att balansera vår sömn / vakna cykler. Så placera möbler nära fönster, välj fönsterförband som ger dig mest ljusmängd under dagen, studsar naturligt ljus med hjälp av speglar och gå ut in i trädgården om du har en. Det hjälper dig att få en bättre natts sömn. Sömn är avgörande, så kontrollera ljuset på sommaren med blackouts och gardiner.
5. Eco-isolering
Ett av de områden i hemmet som är mest mottagliga för värmeförlust är genom fönstren - speciellt mitt på vintern - varför jag alltid rekommenderar lagerläggning av tyger mot fönstret. Honungskaka persienner är särskilt effektiva tillsammans med fodrade gardiner. Denna dubbla lager kommer att hjälpa fånga värmen inuti och håller rummet trevligt och varmt.
6. Skapa flera sensoriska utrymmen
Effektiv design handlar mer än bara om utrymmet, det handlar om att använda alla sinnen för att berika upplevelsen. Tänk på din drömbadrum; dofter och aromer som driver på luften, mjuka fluffiga handdukar, luxuriating varma bubbelbad, golvvärme under naturliga riven stenplattor. Vi vet att alla dessa saker förbättrar vårt avslappningstillstånd, så vi måste hitta sätt att integrera denna erfarenhetsnivå på relevanta sätt till andra utrymmen i hemmet. Mjuka material och möbler skapar en mer sensuell känsla - föremål som mysiga filtade ullkuddar, tjocka fårskinnflex under foten, läckra tunga draperier vid fönstret, alla ger värme till erfarenhet.
7. Trä är bra
Anledningen till att jag använder trä så mycket i min design är att jag tar ett evidensbaserat synsätt på mitt arbete och det finns en intressant uppsättning studier som undersöker att använda timmer på väggar. Det de visar är det träytor kan hjälpa till att minska hjärtfrekvensen och blodtrycksnivån och skapar därför ett riktigt avslappnande och lugnt utrymme som förbättrar din känsla av välbefinnande.
Uwe KrejciGetty Images
8. Förvisa det dåliga blåa konstgjorda ljuset
Det blå ljuset som kommer från tekniken och stimulerar hjärnan är en riktig fråga. Introducerar varmare konstgjord ljus med färgförändrade LED-glödlampor. Om jag byter ljuset till en varm orange glöd, koppla av och läsa en bok, nickar jag av på nolltid.
För mer information besök hillarys.co.uk
Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: House Beautiful Storbritannien | Pinterest: House Beautiful Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk