Alla kan inte vara morgonmänniskor. Vissa människor (inklusive oss) känner dragningen att stanna kvar i sängen ganska starkt. För att komma upp och vara produktiv kan du behöva en av de bästa väckarklockorna för tunga sovandes. Det finns fantastiska väckarklockor på marknaden som skapar ett lugnande uppvaknande, som Live Better Award-vinnande Hatch Restore 2. Men ibland klipper inte fågelljud det. Vi ville hitta den optimala larmtypen och decibelnivån för tunga sovande personer, så vi kontaktade en New York-baserad sömnpsykolog Janet Kennedy, PhD, för råd.
Det finns gott om högljudda väckarklockor för tunga sovande, inklusive telefonappar som får dig att lösa ett matematiskt problem och rullande klockor du måste jaga runt i rummet. "Du vill ha det minst påträngande som fungerar, men om du verkligen behöver något för att skramla din bur, då är det viktigare att gå upp än att oroa sig för att bli upphetsad försiktigt", säger Kennedy. "Även det mildaste av larm för den enklaste vaknaren betyder inte att den personen känner sig fantastisk i det ögonblick de vaknar. Ibland måste vi bara vänja oss vid att vara vakna, och det tar några minuter att känna sig som en människa igen. Vissa människor vaknar som om de är i en spannmålsreklam, men inte alla."
Decibelnivån på väckarklockor kan dock bli ganska hög, så du kan vara orolig för att larmet gör mer skada än nytta. Kennedy säger att ett högt larm bara är en del av att träna din kropp att vakna. "Du kanske behöver vara lite hård när du börjar", förklarar hon. "När du har tränat dig själv kanske du kan slå tillbaka på hårdheten."
Framöver har vi samlat ihop de bästa väckarklockorna för tunga sovande, så att du kan kyssa dem snooze knapp adjö.
