Så utformar du ett gym

F: Frank Gehry kodade den nyaste La Palestra gym, på Plaza Hotel. Vilka är några av dess höjdpunkter?

A: Frank arbetade med oss ​​för att bevara många av Plaza historiska arkitektoniska detaljer samtidigt som han lägger till lysdioder, en vinklad trappa och golv som sträcker sig från gummi till trä.

F: Vilka råd har du för att inrätta ett gym för hemmabruk?

A: Lägg inte en cykel i sovrummet. Separera gymmet från resten av huset. Tänk på säkerhet: Se till att maskiner inte stressar det elektriska systemet och var försiktig när du hänger tung utrustning från väggarna.

F: Vilka är huvudkomponenterna i ett väl avrundat gym?

A: Jag skulle inkludera cardio, flexibilitet och styrkautrustning, musik eller video för underhållning och en träningsboll. En spegel låter dig se vad du gör; det kommer också att sprida ljus över hela området och få det att känna sig större. Du vill ha minst en spegel i full längd.

F: Tänk om du har begränsat utrymme att ägna dig åt träning?

A: Välj en cykel istället för ett löpband. Montera vägghängande redskap som en sträckstege eller hakstång. Använd elastiska band.

F: Hur väljer jag en hjärtmaskin?

A: Det beror på användning. Om du tränar fem gånger i veckan, behöver du en maskin med industriell styrka som en Woodway eller Cybex. Om du tränar bara en eller två gånger i veckan kan du komma undan med utrustning för lägre änden.

F: Vilka är dina favoritstrategier för ett hemträning?

A: Jag rekommenderar kettlebells. De är små - åtta av dem i olika vikter tar inte mer än tre linjära fot utrymme - och kan användas för nästan alla typer av rörelser. Om du har ett större område kan du tänka på ett träningssystem med flera stationer med olika maskiner, lägg sedan till grunder som en bänk, hantlar och en bar.

F: Varför fokusera på design i ett utilitärt hemmagym?

A: Om utrymmet inte är tilltalande kommer du inte att använda det.

Den här artikeln dök ursprungligen på ELLEDECOR.com