Bästa dejten att byta till ett tyngre täcke Tog

Ett pålitligt täcke är avgörande för en god natts sömn, oavsett årstid. Framför allt beror allt på vilken väska du väljer, vilket är nyckeln till att hålla dig sval på sommaren och rostig som kan vara under vintermånaderna. Men att veta exakt vad täcke du bör använda och när du bör uppdatera kan det vara svårt att fastställa.

"Det kan vara svårt att bestämma den bästa tiden att byta ut vårt täcke, eftersom temperaturövergången i september kan vara ganska sporadisk med oväntade värmeböljor i kombination med nattliga temperaturfall, säger James Higgins, VD för Etiska sängkläder, Storbritanniens enda BCorp-ackrediterade företag för hållbara sängkläder. "Att förändras för tidigt innebär att du kan lämnas varm och rastlös, men vänta för länge och du kommer att känna kylan."

Så, när exakt bör du byta din sommar täcke för en tyngre tog?

Det exakta datumet du bör byta till ett tyngre täcke tillsammans:

Enligt uppgifter är det ett medeltemperaturfall på runt 12 grader Celsius från september till oktober. Denna dramatiska förändring betyder att du kommer att känna skillnaden – speciellt när du ligger i sängen!

James säger: 'Augusti till september visar endast en minskning av medeltemperaturen med en grad Celsius. Men när man går in i oktober sker en dramatisk minskning med 25 procent i genomsnittliga dagliga temperaturer, vilket kan göra en enorm skillnad för värmelagringen i ditt rum.

"Baserat på dessa siffror och vanliga väderrutiner rekommenderar vi att folk byter ihop sitt täcke lite tidigare som förberedelse, vilket skulle vara söndag 25 september.'

James föreslår att man tar hänsyn till andra faktorer också: "Om du har ett ganska litet rum eller ett rum med bara ett fönster är det lättare för värmen att fångas över natten, vilket innebär att du kanske inte behöver ett lika tjockt täcke som de med större, mer dragig rum. I det här fallet skulle jag råda dig att sova med 7 istället för 10,5 eftersom det bättre hjälper din kropp att kontrollera temperaturen på ett mindre utrymme.'

Han föreslår också att du väljer dina sängkläder noggrant: "Om du av naturen är en kallsovare kommer du att vill undvika linne eftersom det innehåller en lös stickad väv som tillåter stora utrymmen för luft att strömma genom strö.

"Eukalyptuslakan och -täcken är å andra sidan väldigt mjuka och naturligt allergivänliga samtidigt som är temperaturreglerande så att du kan hålla dig bekväm utan att överhettas när du har ett större täcke tillsammans på.'

Vad är en "tog"?

'Tog' står för 'thermal total grade' och är en indikator på värme- och värmebevarande förmåga. När det gäller täcken är togskalan helt enkelt en guide för hur mysigt ditt täcke kommer att hålla dig, från 1 till 15. Den lättaste (och minst varma) är 1 tom och den mysigaste eller tjockaste täcket är 15 st. De flesta täcken som finns att köpa sträcker sig mellan 4,5 och 15 st.

Vilket täcke ska jag välja?

• 4,5 tillsammans – perfekt för alla som lider av nattliga svettningar, den här tröjan är designad för att hålla dig sval i varma temperaturer.
• 7 ihop – den här väskan ger lite mer värme om ditt rum är luftkonditionerat eller om du använder en fläkt på natten. Den är idealisk för sängkläder året om och kan läggas i lager med filtar på vintern.
• 10,5 tog – det här är ett lite varmare val, och kommer att hålla dig rostad när det är kallt utan att bli outhärdligt i värmen.
• 13,5 tillsammans – Sängkläder för kallt väder, perfekt för de isigaste vintermånaderna. Det blir dock för varmt så fort temperaturen stiger, så använd i rotation med ett lättare täcke.
• 15 st - den högsta tog-betyget, avsedd för extremt kalla temperaturer eller hem utan någon central eller pålitlig uppvärmning.

Följ Vackert hus på Instagram.

---