Vi väljer självständigt dessa produkter – om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision. Alla priser var korrekta vid publiceringstillfället.
Behöver du en produktivitetsökning? Du behöver inte (nödvändigtvis) mer kaffe. Vad du do behov är en ny sinnesstämning. Om du kan träna din hjärna att arbeta hårdare, kommer du att bli mer flitig och få mer gjort. Oavsett om dina tröga stunder kommer på jobbet eller runt huset, här är fem strategier för att besegra lättja.
Om ditt största problem är att hålla fokus, prova mental modellering. Det är en teknisk term för ett riktigt enkelt koncept: Förvandla din dag till en berättelse. En artikel om Vetenskapen om oss parafraserar Charles Duhigg, författare till "Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business”, för att föreslå att människor som berättar sina dagar för sig själva bättre kan hålla fokus:
"De som håller ihop det under press är historieberättare i grunden. De berättar sina egna liv för sig själva - saker som just har hänt, saker som är på väg att hända. De dagdrömmer om dagen framför sig och ser över timmarna som redan har gått. Genom att göra detta, hävdar forskare, lär de sig hur de bäst riktar sin uppmärksamhet och är "bättre på att välja var de ska fokusera och vad de ska ignorera."
Du vet hur att vara på ett flygplan tvingar dig att hålla dig utanför nätet en liten stund? Och hur, om du reser ensam, måste du hålla radiotyst med familjemedlemmar eller kollegor om vad alla jobbar med? Då och då (eller när du kommer efter) schemalägg en flygplansdag för dig själv, som entreprenören Bryan Guido Hassin säger att han gör på Quora: Stäng av din telefon, stäng din e-post, tysta skrivbordsaviseringar och GSD – få skit gjort.
Om du behöver rensa tankarna, prova detta: Riv ett papper ur din anteckningsbok och skriv ner allt som finns på din hjärna för tillfället. Alla idéer du har eller tryckande saker på din mentala att-göra-lista, skriv ner dem alla på papper. Det behöver inte vara organiserat, det behöver bara markeras. Från Positivitetsbloggen:
På hennes blogg, Gretchen Rubin, författare till "The Happiness Project", rekommenderar en serie mentala övningar från författaren och författaren till "Vakna upp och lev, Dorothea Brande. De är designade för att utmana din kreativitet och mentala flexibilitet, men jag råkar tycka att den första övningen också är ett bra sätt att hålla fokus tidigt på morgonen eller i början av en ny vecka:
"Spendera en timme varje dag utan att säga något annat än som svar på direkta frågor, mitt i den vanliga gruppen, utan att skapa intrycket av att du gnäller eller är sjuk. Var så vanlig som möjligt. Men kom inte med frivilliga kommentarer eller försök dra fram information.”
En författare på Byrdie nämner en produktivitetsstrategi de hämtat från Svarta tavlan Mags redaktionschef, Suzanne Hall: När du öppnar ett e-postmeddelande eller får en textavisering eller får en inbjudan till evenemang, "rör den en gång", vilket betyder att ta itu med det där och då. Svara, svara eller OSA och få bort det från din hjärna för gott. Så nu kan du ta itu med viktigare saker.