Över vintern högtider, jag fick en Vitruvi eterisk oljespridare som en del av en gåvobyte, men med allt jäkt och rörelse i slutet av året kom jag aldrig över till att faktiskt använda den. Sedan, förra veckan, snubblade jag över den oöppnade lådan i min garderob och tänkte att jag skulle ge det ett försök. För sammanhanget visste jag ingenting om hur aromaterapi fungerade, och om det var legitimt eller inte, så jag gjorde lite research.
Enligt Johns Hopkins medicin, "Aromaterapi har använts i århundraden. När de andas in, reser doftmolekylerna i eteriska oljor från luktnerverna direkt till hjärnan och påverkar särskilt amygdala, hjärnans känslomässiga centrum."
Vi lever i en del av världen där medicinen dominerar, så jag var nyfiken på om ett mer homeopatiskt tillvägagångssätt faktiskt kunde fungera. Så i sju dagar förlitade jag mig helt på eteriska oljor för att påverka mitt humör, och min amygdala hade många tankar.
Jag använde eteriska oljor av lavendel, rosmarin och pepparmynta, eftersom dessa är berömda de mest effektfulla och bäst för nybörjare som omvandlar aromaterapi. Spridaren gjorde det enkelt att använda oljorna: Fyll bara behållaren med vatten, tillsätt mellan 20-30 droppar olja och ställ in din timer. Jag ställde in min på fyra timmar för att verkligen låta dofterna få effekt.
Här är min uppdelning av hur varje doft försvann.
Jag har känt till lugnande fördelar med lavendel i flera år, så jag ville prova det här några timmar innan jag skulle sova. Jag tror att jag överhyped hur mycket det här skulle fungera eftersom, även om det gjorde min sovrum luktar lyxigt hotell spa, Jag märkte inte att jag kände mig mer fridfull än jag brukar göra runt 23.00.
Oavsett årstid vaknar jag alltid med lite nästäppa som går över under dagen. Efter att ha läst om fördelarna med att andas in eterisk rosmarinolja, tänkte jag att det inte kunde skada att prova det först på morgonen. Till skillnad från den eteriska lavendeloljan fungerade rosmarin faktiskt väldigt snabbt. Inom några minuter kunde jag andas normalt – inga vävnader behövs. Jag behövde inte heller stå rakt över diffusorn; Jag stod bara nära den i cirka 15 minuter medan jag tvättade ansiktet och borstade tänderna.
Tekniskt sett sägs pepparmintsolja förbättra mental skärpa och lindra stress, men efter att ha andats in den i ungefär en timme kände jag mig mer vaken än något annat. Jag hoppade till och med över min morgonkaffe den dagen. Jag märkte inte att mina stressnivåer sjönk (kanske för att jag inte var särskilt stressad till att börja med), men jag kände mig definitivt mer fokuserad och redo för dagen.
Sammantaget tror jag att aromaterapi fungerar om du är öppen för det. Om du är skeptisk och övertygad om att det inte kommer att göra någonting, kommer det förmodligen inte att göra det. Ett annat tips: Överhypa inte kraften hos eteriska oljor. Om du går igenom ett känslomässigt uppbrott, kommer lavendelolja inte att få dig att må bra av allt. Om du inte har gjort det sov på dagar, pepparmyntsoljan får dig inte att känna dig utvilad. Om du har en bihåleinfektion kommer rosmarinolja inte att bota dig (även om det definitivt kommer att hjälpa dig att andas lite bättre). Så om du inte har en spridare för eterisk olja kan du överväga att köpa en.
Följ House Beautiful vidare Instagram.
Jessica Cherner är House Beautifuls associerade shoppingredaktör och vet var man kan hitta de bästa hög-låg-bitarna för alla rum.