9 saker en professionell declutterer inte kommer att ha i sitt sovrum

A sovrum bör vara en lugn och vilsam plats så att du kan njuta av bästa möjliga sömnkvalitet, men alltför ofta invaderas detta privata utrymme av stökiga vanor. Professionella declutterers och KonMari-utövare – inklusive medlemmar av Association of Professional Declutterers and Organizers (APDO), och Spark Joy Collective av KonMari-konsulter – har en träfflista med saker som aldrig bör tillåtas i boudoiren. Följ deras praktiska råd och prioritera vad som ska stanna – och gå – när du myser ner.

1. En tv

"Utan tvekan skulle jag aldrig ha en TV i mitt sovrum", säger Siân Pelleschi, VD för APDO och grundare av Sorterad!. "Det är ett välkänt faktum att skärmtid stoppar din hjärna från att producera melatoninet som hjälper din hjärna med sömn-vaken-cykeln. Ett sovrum ska vara en plats för vila och återhämtning. Det är inte lätt att det händer när du fastnar när du tittar på saker på tv.'

"Jag skulle aldrig ha en TV i mitt sovrum heller", instämmer APDO och Spark Joy Collective-medlemmen Rosie Barron, grundare av

The Tidy Coo. "Det primära syftet med ett sovrum är vilsam sömn och att ha elektronik med blått ljus är skadligt för det."

Kate Galbally, APDO-medlem och grundare av Bättre organiserad, säger att det blå ljuset fungerar som en signal till din hjärna att det är dags att vara vaken: 'Att titta på TV kan störa din dygnsrytm. Det kan påverka förmågan att somna, liksom kvaliteten på din sömn.'

Så släng TV: n, fjärrkontrollen, digitalboxen och andra tekniska tillbehör och du slipper också skräp som tar upp dyrbar plats.

2. En golvskåp

En golvskåp – en stökig och ständigt växande hög med kläder på golvet – är inte bara en tonårsgrej, säger Min garderob Zens grundare och Spark Joy Collective-medlem, Victoria Nicholson: "Bli av med det. Få allt från golvet och tillbaka i skåpet. Det kommer verkligen att spara tid på morgonen när du inte klättrar genom en hög.'

Plus att det är säkrare, tillägger Kate Galbally. ”En golvskåp ser inte bara stökig ut utan den kan också göra det farligt om du behöver gå upp på natten. Gör det enkelt för dig själv genom att ha en öppen tvättpåse att dumpa smutsiga kläder i. Kasserade kläder har en tendens att locka till sig mer kasserade kläder – vilket resulterar i ett överväldigande berg som är för mycket att möta.'

Undvik att dumpa kläder någon annanstans de inte hör hemma, säger Jane Fern, medlem i Spark Joy Collective och ägare till Helt enkelt städat med Jane: 'En sovrumsmiljö måste hjälpa dig att känna dig trygg, fridfull, älskad och vilsam, med ett stänk av lugnande glädje'.

Så skift den där högen med tvätt, ta itu med stolarna som är högt staplade och ta itu med en garderob som inte fungerar som den ska på grund av översvämning.

3. För många prydnadssaker

Här är ett annat tips från Victoria Nicholson: "Tänk på när du senast var på semester och bodde på ett hotell och hur lätt det var att somna i en så lugn och avskalad miljö."

Titta nu runt i ditt sovrum, säger hon. Är du skyldig till att hänga på prydnader du inte ens gillar, hänga upp bilder du inte hittar ett hem för någon annanstans, eller lämna tomma parfymflaskor "för visning" för att du inte orkar skiljas med dem?

De lägger alla till sovrummet. Och att ha denna konstanta "att-göra-lista"-påminnelse hjälper inte till att koppla av.

"Behandla ditt sovrum som din fristad, en fridfull plats där du kan koppla av på djupet", säger Mimi Bogelund, Spark Joy Collective-medlem och grundare av Organiserat hem och liv. 'Avsätt tid för en noggrann sanering, en djuprengöring, byt sängkläder och tvätta alla mjuka möbler. Öppna gardinerna och fönstren. Du kommer garanterat att sova bättre med frisk luft och ett rent, stilrent rum.'

4. Träningsredskap

Det finns så många anledningar till att löpband, roddmaskiner, crosstrainers och till och med fria vikter bör förbjudas från sovrummet, säger våra stökiga experter.

Jane Lee, APDO-medlem och grundare av Jane Lee Interiors, skulle aldrig ha en motionscykel i hennes sovrum: 'För det första är de magneter för röran – jag kan inte minnas att jag någonsin sett en som inte var draperad i kläder! Och för det andra ger sovrummen idealiskt en vårdande, lugnande tillflyktsort reserverad för vila och romantik. Skrymmande motionscyklar, löpband och crosstrainers frammanar en bild av högenergipass snarare än lugn.'

Hitta ett extra sovrum eller utomhusbyggnad istället, är hennes råd: "Stirra på en motionscykels siluett när du nickar av – speciellt om du känner dig skyldig över att du inte tränat den dagen – bidrar knappast till en god natts sömn. Men om du verkligen inte har någon annanstans, skärma av det på natten.'

Dessutom är träningsredskap i sovrum ohälsosamt och kan faktiskt vara dåligt för vår (psykiska) hälsa, säger Elizabeth Wickes, APDO-medlem och grundare av Livsorganisatören: 'Även om den används kan den illaluktande och hysa bakterier, om utrustningen inte torkas av regelbundet. Och om den inte används kan den bli en vanlig skuldframkallande påminnelse om att vi antingen borde använda den eller ta bort och/eller sälja den. Inte bra för vår mentala hälsa.

5. Din mobiltelefon

De flesta smutsiga experter skulle ge telefoner – och stökiga laddarkablar – sina marschorder från ett sovrum, men det är inte alltid praktiskt. 'För att begränsa närvaron av en telefon, titta på vilka ritualer och rytmer som skulle stödja dig och justera dem därefter. Till exempel, inga telefoner i sängen efter 21.00 eller tills du är uppe och klädd på morgonen, föreslår Spark Joy Collective-medlem och livsstilscoach Jenny Hayes.

Här är ett bra tips från Mimi Bogelund: 'Om du behöver vara kontaktbar i en nödsituation, lämna telefonen borta från säng, men där du kan höra det och låta familjen veta att de ska ringa istället för att skicka meddelanden, så om det är brådskande når de du.'

6. Arbetsyta

En penna och ett litet anteckningsblock i en låda, "ifall jag vaknar på natten och behöver skriva ner något", är det enda pappersarbetet Sue Spencer, Master KonMari-konsult, APDO-medlem och grundare av Ett mer organiserat liv, tillåter i hennes sovrum.

Hon undviker högar med papper, böcker och sånt på nattduksbord eller staplade upp runt sängen eftersom det här röran är extra stimulans och buller som din hjärna måste bearbeta.'

Nu är så många av oss som jobbar hemifrån, det är ofta sovrummet där vi hamnar med laptop och filer. Om det här är du, Craig Hoareau, APDO-medlem och grundare av A Tidy Mind – Södra London, säger: 'Om du bara har ditt sovrum att arbeta från, försök att dölja det på ett sätt så att det inte visas när du lägger dig eller lägger undan saker efter arbetsdagen. Använd lådor eller en hylla i stängda skåp.'

Sue Spencer rekommenderar också att du ändrar belysningen - så tänd en mjukare lampa för att underlätta avkoppling – och tända ett ljus "för att förändra atmosfären i rummet" och få det att kännas annorlunda Plats.

7. Mat

Jacqueline McLeod, APDO: s kommunikationsdirektör och grundare av Bancrofts organisationstjänster, vägrar att tillåta sena mellanmål eller frukost på sängen förbi dörren.

"Jag skulle inte ha mat i mitt sovrum eftersom mitt sovrum är min fristad som är kurerad för att stödja vårt välbefinnande med rätt dofter, belysning, design, layout och föremål", säger hon. "Mat är på sin plats i det här utrymmet och avbryter syftet med sovrummet som är centrerat kring lugn aktivitet före sömn."

8. Tunga gardiner

För den djupaste och mest vilsamma sömnen är behandlingar med mörkläggningsfönster alltid det bästa sättet att gå, säger Rebecca Roberts, APDO-medlem och grundare av Curate My Space. Så ta ner tunna gardiner eller persienner. Håll interiören mörk, särskilt i barnrum och på norra halvklotet där det håller sig ljust sent och blir ljust tidigt på sommaren.'

9. Kappor, stövlar och ytterkläder

Förvisa friluftskläder från sovrummen, säger Mimi Bogelund, eftersom de kommer att ta in smuts och rester från omvärlden: 'Ytterkläder och skor har alltid upplevt kontakt med säten och gator. Detta är inte en bra blandning av avskildhet i ditt sovrum. Om du inte har möjlighet att förvara dem någon annanstans, hitta plats i en garderob istället för på golvet eller en stol.'

"Så mycket som jag älskar min vackra hund, drar jag gränsen för att dela min "fristad" med henne, säger Anita Fortes, APDO-medlem och grundare av En snyggare liv professionell organisation. 'Jag skulle aldrig ha min hund i mitt sovrum. Hundhår, grus, slumpmässiga leksaker och smutsiga tassar, för att inte tala om den där härliga doggy doften. Det måste finnas en "hundfri" zon i mitt hus, och det måste vara boudoiren.'

Följ Vackert hus på Tick ​​tack och Instagram.

---