Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Att vara i en fullsatt och rörig miljö kan överbelasta dina sinnen vilket gör det svårt att koppla av. Men hur kan decluttering minska stress?
"Det är inte lätt att koppla av i slutet av dagen i ett rörigt hem eftersom signaler skickas till hjärnan om att det finns en miljon saker att göra," Association of Professional Declutters & Organizers (APDO) berätta. "Också röran distraherar och stjäl fokus bort från det som är viktigast.
"Det finns bevis som tyder på att du är omgiven av röran och störningar påverkar hjärnan negativt och orsakar stress. Det orsakar också "spridda tankar" och en oförmåga att fokusera och koncentrera sig. '
Med detta i åtanke ger APDO sina bästa tips om hur man kan minska stress genom decluttering:
1. Ge inte upp
När du börjar decluttering och organisering kan saker se värre ut innan de blir bättre. Nyckeln är att engagera sig lite i processen, inte bli distraherad av andra uppgifter och driva igenom känslor av att bli överväldigad.
Peter DazeleyGetty Images
2. Var realistisk
Rom byggdes inte på en dag. Det tog längre tid än en helg innan saker och ting blev störda så det tar tid att lösa problemet. Bli inte avskräckt om det verkar som om du har ett berg att klättra. Dela uppgiften i bitar i bitar och den kommer att vara mycket mer hanterbar.
Simon PotterGetty Images
3. Säger nej
Vi har alla samma dygnet runt och vi är skyldiga oss själva och våra nära och kära att få det största värdet av var och en. Om du inte får mycket av en social händelse, delta inte. Liksom våra ägodelar, hur vi tillbringar vår dyrbara tid är ifrågasatt. Om det inte är en användbar, värdefull eller trevlig upplevelse, kan du överväga att decluttera den.
Brigitte SporrerGetty Images
4. Digital decluttering
Det är lika dåligt att svara på e-postmeddelanden från din telefon med några minuter fysiskt rörig miljö. Det kan innebära att det ständiga krav på din uppmärksamhet och att du aldrig har chans att vara i nuet. Tilldela angivna tider där du kontrollerar e-post, begränsar antalet personer du följer på sociala medier och minskar antalet appar du använder.
Gary HoulderGetty Images
5. Ring in de professionella
Ibland kan uppgiften att hantera röran på egen hand kännas för överväldigande. Det är då en professionell arrangör kan hjälpa dig att rensa en väg genom röran och stress för att uppnå ett lugnare hem och livet. De har erfarenhet och idéer som hjälper dig att få ut det mesta utrymmet du har. De har expertis för att ge dig råd om vad du ska göra med oönskade ägodelar och de kan lära dig att upprätthålla förändringarna för gott.
Emma KimGetty Images
Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: House Beautiful Storbritannien | Pinterest: House Beautiful Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk