Vi väljer självständigt dessa produkter – om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision. Alla priser var korrekta vid publiceringstillfället.
Sedan jag var en ung flicka har jag alltid älskat att hålla reda på mina tankar. Jag älskade att samla på pappersvaror och några år skulle jag bli det metodiskt om journalföring, medan andra gånger skulle jag överge praktiken helt. Det var inte förrän för cirka 12 år sedan som jag hittade en dagbok som äntligen höll mig konsekvent med mina inlägg. Bonusfaktorn med just denna tidskrift — en femårig dagbok — är det hjälpte mig att spåra vad jag gjorde på samma datum för två eller tre år sedan. Jag började märka mönster och det fick mig att antingen sluta klaga eller vidta åtgärder på det som störde mig.
Att skriva i den här femåriga dagboken blev så givande att jag visste att alla mina vänner också måste ha det. På en nyligen tjejresa Jag gjorde ett tillkännagivande om hur denna dagbok förändrade mitt liv så mycket att jag ville ge den till dem också.
Det finns cirka fem rader per post i femårsjournalen. Dess tillräckligt med utrymme att skriva minnesvärda stunder, men inte tillräckligt för att överväldiga. Det är mindre skrämmande eftersom du inte har pressen att fylla upp en hel sida. Du kan också börja när som helst, eftersom du är ansvarig för att fylla i datum och år.
Jag älskar min femårsdagbok eftersom jag kan titta på samma dag och spåra exakt vad jag gjorde på just det datumet flera år tillbaka i tiden. Jag behöver inte leta igenom sidor och sidor med poster över flera tidskrifter – allt finns där på en sida. Ofta sträcker jag mig efter min dagbok för att se hur jag firar en speciell milstolpe i en älskads liv eller noterar en känsla en viss dag.
Att se på journalen som ett kontinuum gör att jag kan identifiera olika mönster i mitt liv. Jag kan granska det jag har skrivit ner och börja lägga märke till vissa tankar och reflektioner som dyker upp om och om igen. Det kan pressa mig att göra en förändring eller åtminstone varna mig för att vara medveten om att jag envisas över samma tanke eller omständighet. Genom att läsa mina inlägg driver det mig mot ansvar.
Den femåriga journalen tillåter mig göra mål. Det kan vara ett personligt, professionellt eller egenvårdsmål som jag kan följa från ett år till ett annat. Det är en chans att vara reflekterande och bestämma vilka små steg jag tar för att uppnå ett visst mål.
Som de flesta andra har jag bra och dåliga dagar och min femåriga dagbok är en påminnelse om att sjunka in i mina goda stunder. När jag läser ett tidigare inlägg med en celeber ton känner jag omedelbart tacksamhet över att jag upplevt ett ögonblick som kommer att stanna hos mig. Att granska min dagbok ger mig också en känsla av motståndskraft – att veta att jag har överlevt dåliga stunder ger en känsla av styrka.
Att ha ett skriftligt register över samma datum under flera år hjälper mig att sjunka in i perspektiv. Speciellt under tuffa stunder kan jag se var jag har övervunnit svåra tider och hållit ut. Den här journalen fortsätter att förfina mitt perspektiv och hindrar mig från att vara alltför fäst vid sorgligare stunder.
Jag ville att mina vänner skulle ha samma känsla av perspektiv och motståndskraft och ofta har jag hört några av dem säga att att skriva i en dagbok kräver för mycket tid eller kontinuerligt engagemang. Med den här journalen fanns det ingen press att komma med ett perfekt bidrag, men det är ett sätt att katalogisera dagar, visa var du spenderade din tid och notera vad som är värt att komma ihåg. Efter några månader har några av mina vänner redan sett en förändring i sitt beteende eftersom de blev påminda om mönster som de ville bryta. Mer än bara ett skrivverktyg, en femårig dagbok är ett sätt att reflektera och begrunda förändring.
Det här stycket är en del av Transformation Month, där vi visar upp fantastiska hemmakeovers, briljanta små justeringar, inspirerande före och efter och så mycket mer. Gå hit att se allt!