Varje gång jag har flyttat, oavsett årstid, var mammas vanliga fråga "Var ska du sätta din julgran?" Överlägset var julen hennes favorithögtid. Den gångna semesterperioden var den första på min nya plats, och min första utan henne. Med varje prydnad jag hängde, jag översvämmades av minnen av min söta mamma.
Hon dog plötsligt av en emboli den 2 mars 2021. Ett par kära flickvänner höll min hand genom det hela och försökte hjälpa mig att förstå det otänkbara. "Ditt liv har förändrats helt i detta ögonblick," sa en av dem. De hade rätt.
När du rör dig genom sorg rekommenderar experter att du undviker stora beslut som adressändringen som följer med att flytta. Men på grund av oundvikliga familjeförhållanden hade jag inget bättre val än att flytta före månadens slut. Tack och lov hade jag länge vetat vikten av terapi och kom direkt vidare Dr Berrylin Mangins kalender. Hon hade hjälpt mig genom andra förluster som skilsmässa och min ungdom - jag är trots allt 50 år gammal.
När jag minskade till en 650 kvadratmeter stor lägenhet, med varje låda jag packade upp Mangins visdom var sant: "Oavsett hur dåliga valen är, har du alltid ett val. Och det finns kraft i det valet." Hon, tillsammans med min betrodda cirkel av stöd, hjälpte mig att navigera i mitt livsförändrande val under det utan tvekan värsta året i mitt liv.
Även de minsta uppgifterna skakade mig. Så att skriva (inte skriva) mikro-att-göra-listor blev en morgonritual tillsammans med att registrera mina tankar om sorg och neddragning. Studier visar att det finns en koppling mellan hjärta och själ genom rörelsen av penna till papper som du helt enkelt inte kan få genom att skriva eller diktera. Men även med alla mina handskrivna anteckningar, fanns det tillfällen då jag litade på min krets av stöd för att hjälpa till att prioritera dessa listor.
Dessa ritualer blev min favorit del av dagen. "Det är bra att ha ritualer kring sorg - sätt där du är uppmärksam på din sorg om det är journalföring, promenader eller jordning i naturen. Visualisera dig själv när du lägger den på en hylla, eller ställer den någonstans så att du kan lägga undan den innan du gör nästa sak du behöver göra, säger Mangin. På så sätt lärde jag mig att särskilja min sorg för att fokusera på flytten. "Vad du än kan göra för att göra det så påtagligt som möjligt. Men också att veta att det inte alltid kommer att fungera", påminde hon mig.
Låt möta det. Att flytta suger, även under de bästa dagarna. På dagar då jag bara inte kunde packa eller packa upp en annan låda, det gjorde jag inte. Genom att ge mig själv nåd för att förstå att sorg bokstavligen bor i kroppen, fanns det tillfällen då en tupplur eller en sinneslös TV var den bästa medicinen.
Min terapeut hjälpte mig att lära mig att få kontakt med min kropp medan jag letade efter spänningar. När jag kände mig utlöst av sorg under själva flyttprocessen, var ett av mina favoritsätt att undvika att spiralforma att placera ett ispaket på mitt bröst. Mangin förklarade att vagusnerven, som löper från basen av hjärnan hela vägen genom kroppens vitala organ till buken, spelar en viktig roll i det parasympatiska nervsystemet som är ansvarigt för att lugna ner kroppen efter trauma av vilken som helst.
Det har gått ett år sedan jag senast fick prata med mamma, åtminstone personligen. Jag saknar henne varje dag. Sorg är nu en del av min livshistoria, som inkluderar att sörja förlusten av den jag var innan den ödesdigra dagen. Det är viktigt för mig att jag går igenom alla känslor när de kommer, med validering och perspektiv. "När sorg är verkligen enormt, vi måste vara personliga med vår sorg och perspektivet tar ett baksäte”, sa Mangin i en nyligen publicerad session.
Jag lär mig att hedra perspektiv i mitt eget liv, men också med andras personliga sorger. Ändå, oavsett perspektiv, kommer jämförelse mig ingenstans. Vad gäller den sista lådan med mammas saker som fortfarande ligger i min garderob? Det skadar ingenting, och kommer att finnas där när jag kommer till det.
Melissa Corbin
Bidragsgivare
Melissa Corbin är en Tennessee-baserad rese- och kulinarisk journalist med en aptit på berättelser om människor och platser som gör världen unik. Publicerad av Food & Wine Magazine, Matador, Craftbeer.com, bland andra, tror hon att det bästa sättet mot positiv förändring är att älska omgivningen och vittnar om dess exponentiella fördel. Man vet aldrig var hon dyker upp härnäst. Så ge henne ett rop på Instagram @melcorbin.
