Varje objekt på den här sidan handplockades av en House Beautiful-redaktör. Vi kan tjäna provision på några av de varor du väljer att köpa.
Det började, som alla katastrofer gör, på Craigslist. Det var december 2019 och jag hade precis flyttat in i min första ensamlägenhet i New York City. Jakten på "grön sammetssoffa" var fruktbar, eftersom en av tre tusenåriga lägenhetsbor till synes har en, och jag betalade 300 dollar för att köpa en perfekt gräsgrön, generöst proportionerad, tuftad sammet (okej, velour) soffa.
Ändå tillbringade jag inte mycket tid i soffan den vintern, eftersom jag var ett upptaget bi ute på kontoret eller gå på fester eller besöka museer eller ta drinkar med vänner eller alla de andra sakerna vi gjorde i Bra innan. När jag plågade ner, märkte jag att det var lite stelt – inte det lättaste för att sätta sig in i en film eller läsa en bok, men bra för att sitta uppe för att skriva e-postmeddelanden, äta en måltid, bläddra igenom min telefon. Bra!
Mars 2020 och varje månad som har följt har bjudit in mig att...
sitta där oftare. Styvheten i den billiga soffan blev mer försvårande, men det gjorde det mesta i mitt hem också.När smärtan en dag blommade runt svanskotan antog jag att det kanske var hemmapilatesvideoserien jag precis hade anmält mig till, och kastade mig in i. Det är därför du behöver utbildad handledning! Jag tog ledigt en hel månad, men värken slutade inte. Matt men alltid närvarande gjorde smärtan det svårt att sitta på vissa sätt, och så småningom på de flesta sätt, och började stråla ut i mina höfter. Det värsta var när jag halkade eller nysade – plötsliga rörelser orsakade av en båge av smärta som flammade upp till mina skulderblad.
Efter ett år av detta gick jag till min primärvårdsläkare, som frågade om jag hade haft något större trauma, som en bilolycka eller fall på is. Jag hade inte. Och hur mycket av min tid spenderade jag sittande, ville hon veta? Hon skickade iväg mig med förslaget att stå upp oftare, göra lite yoga och sitta på en munkformad kudde. Men sticket blev bara djupare och efter semestersäsongen 2021 gjorde mig illamående av smärta, träffade jag äntligen en ortoped.
Efter ett antal tester inklusive röntgen och MRI, fick vi veta att disken buktade mellan min sista ländrygg och första sakralkotor, att det var en liten revor i fibrerna där, och att en av de två kotorna halkade bakåt. Det som låter skrämmande är faktiskt extremt vanliga degenerativa saker, vilket är anledningen till att allas nedre ryggar skadar alla tid, men i frånvaro av något trauma, kan min kritas till att sitta stilla på en skit soffa i två år hetero.
Det som definierar en bra stol är en stol som låter dig hålla den krökningen mot din låga rygg.
Är långvarig sittning verkligen så illa? "Ingen fråga", säger Wesley Bronson, MD, en styrelsecertifierad, gemenskapsutbildad ortopedisk ryggradskirurg med Mount Sinai Health System i New York. "Under de senaste åren, genom pandemin, kan jag inte berätta hur många patienter som jag har sett komma in med liknande problem.” Att sitta pressar nedre delen av ryggen mer än att stå, och det är då du sitter väl. "Dålig hållning, framåtlutad, böjd över - du lägger ännu mer tryck genom din nedre rygg", säger Bronson, "vilket påskyndar den degenerativa kaskaden."
Hans råd för att hitta en lämplig plats var vad jag i och för sig visste, men fortfarande inte hade praktiserat i mitt hem: "Det som definierar en bra stol är en stol som låter dig hålla den krökningen på din låga nivå tillbaka. Om man tittar på de här så kallade ergonomiska stolarna så sticker de ut i ländryggen, säger Bronson. Bonus: En stol med den kurvan (eller med en ländkudde) hjälper dig också att hålla axlarna ordentligt.
Därifrån rekommenderade Bronson också fler steg som vi skulle vara försumliga att fortsätta ignorera, som att se till att min datorns skärm sitter i ögonhöjd så att jag inte drar ner nacken och reser mig upp mer än en gång var sjunde timmar.
Letar du efter rätt soffa? Läs vår guide.
När det gäller min soffa, den där gamla traven med fjädrar och syntetiskt tyg som jag planerar att kasta ut genom ett fönster så snart som möjligt, Bronson säger att mitt nästa köp inte bör handla om sätets mjukhet, kuddarnas mjukhet eller ens kvaliteten på material. "Du bör försöka uppnå samma mål som du gör i en stol. Tänk: om jag sitter i den här soffan i upprätt ställning och tittar på TV i en timme, hur mår ryggen? Hjälper baksidan av soffan till att skapa kurvan till min ländrygg? Eller tvingar det mig till en onormal hållning?” han frågade om mitt nya sitttest.
Det jag sitter kvar med efter den här prövningen är pinsamhet: för min billiga soffa och för att jag har krökt mig över en bärbar dator som Gollum under två hela år av mitt enda liv. Pengarna jag har spenderat på läkare och legat inuti ett magnetiskt resonanstomografirör kunde lätt ha spenderats på en anständig soffa, ett stativ för bärbar dator, en ländkudde.
De goda nyheterna? "Det är inte så att du är bestämt till ett liv med fruktansvärd smärta i ryggen. Den överväldigande majoriteten av patienter med akuta episoder av ländryggssmärta blir bättre med icke-operativa behandlingar, säger Bronson. Jag behöver bara göra några större förändringar inför årskurs tre. Häng med mig ta en stadig plats?
Följ House Beautiful vidare Instagram.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.