Närhelst du känner dig nedstämd över tillståndet i ditt hem (eller faktiskt, när du känner dig nedstämd över någonting), vill jag att du har det här verktyget i fickan: Det rena och goda. Rengör något - vad som helst - och njut sedan av en godbit.
Kanske betyder det att du städar av matbordet och njuter av en kaka. Kanske är det att diska och sätta sig in på en film. Kanske är det att konsolidera dina pappershögar och hälla upp en drink till dig själv. Oavsett din smak, jag har upptäckt att kombinationen av att bocka av något från din lista och sedan att ge dig själv tillåtelse att stanna upp och njuta av känslan är ett otroligt sätt att vända ditt humör runt omkring.
Jag har lärt mig det genom att göra Cure under alla dessa år. Du förstår, varje vecka är vårt fredagsuppdrag en ren och njutning: först ska jag berätta för dig ett rum eller en zon vi städar på djupet den helgen, sedan insisterar jag på att du unnar dig blommor när du är klar. Det är en decennier lång tradition av Cure, och jag hoppas att den inspirerar dig att göra ren-och-behandla till en vana.
Först, rengör golven i hela ditt hem. Dammsug eller slå dina mattor och sopa och moppa alla golv, flytta saker ur vägen efter behov medan du går för att få en riktigt grundlig rengöring. Du vet hur du rengör dina golv till din belåtenhet, allt jag behöver från dig idag är ett åtagande att få allt gjort i slutet av helgen och skapa en ren grund - bokstavligen - för resten av Bota.
I helgen bör du också skaffa dig några blommor och placera dem på en framträdande plats där du kommer att lägga märke till dem om och om igen. Du kan köpa dina blommor på en marknad eller plocka dem från din trädgård - eller välja en krukväxt, klippa grenar eller en skål med frukt om det passar din livsstil bättre. Målet är att lägga till något lite speciellt och vackert till ditt hem som fyller rummet med tecken på liv och håller dig engagerad i din resa.
Taryn Williford
Livsstilsdirektör
Taryn är en författare, redaktör, innehållsstrateg och hemperson från Atlanta. Jag kanske har hjälpt dig att rensa ut din lägenhet genom magin med ett nyhetsbrev med bra tempo. Eller du kanske känner mig från The Pickle Factory Loft på Instagram.