Låt oss inse det: Det är svårt att hålla sig till nyårslöften. I denna John Oliver-video, komikern berättar roligt för oss alla vad vi ska göra när vi har misslyckats med att hålla våra nyårslöften (istället för att träna, vakna bara sent till jobbet för att få upp pulsen). Men i det verkliga livet är det inte ett skämt att bryta din beslutsamhet, det är en chans att ompröva dina vanor och ge ett nytt löfte som är lite lättare att hålla fast vid.
Steg ett är att omformulera ditt perspektiv. Det är inte ett misslyckande om du tagit dig till gymmet totalt noll gånger den här veckan. Du lyckades faktiskt komma på en sak: din upplösning fungerar inte.
Så här är vad du kan göra nu (steg två): Gör en reviderad upplösning. Ta ditt stora, djärva mål och gör två saker med det:
Om din ursprungliga upplösning var att komma över gymmet mer, kan din reviderade upplösning se ut så här: "Gör 10 hopputtag vid sidan av sängen när du vaknar." Någon som har bestämt sig för att läsa mer men inte har hämtat en bok på hela året kan ändra sitt löfte till "Läs en sida innan du lagar mat middag."
De nya målen är mer specifika och därför lite lättare att ta itu med från dag till dag. Genom att knyta uppgifterna till något som redan är etablerat i din dagliga rutin – när du vaknar, borstar tänderna, får i bilen, laga middag eller strax före sänggåendet – du ger dig själv en stor chans att lyckas med din lösning pinne. Det är svårt att anta en ny vana, men det är lättare att förbättra en gammal.
Taryn Williford
Livsstilsdirektör
Taryn är en författare, redaktör, innehållsstrateg och hemperson från Atlanta. Jag kanske har hjälpt dig att rensa ut din lägenhet genom magin med ett nyhetsbrev med bra tempo. Eller du kanske känner mig från The Pickle Factory Loft på Instagram.