Varje år kommer och går semestern, och den 2 januari brukar allt kännas lite mer tomt än vanligt. Vi spenderar så mycket av upptakten till semestern för att komma i andan, prata om saker vi är tacksamma för, spendera tid med våra nära och kära och njuta av säsongens magi att när allt är över kan det definitivt få dig ner.
Jag tycker alltid att det är lite av en sorglig process att ta ner mina juldekorationer. Så fort ljusen (som alltid känns lite som magi) och trädet faller och prydnadsföremålen och kransarna går tillbaka till förvaring känns hemmet lite mer tomt. Något som kan hjälpa till att få saker att kännas fräscha och roliga och nya är att fylla upp dessa tomma utrymmen med nya dekorationer – allt som får dig att känna dig ljus och hoppfull kommer att göra. På så sätt, när du tittar på platsen där ditt träd var de senaste veckorna, kommer du inte att se en påminnelse om att semestern är över – du kommer att se symbolen för en ny start.
Oavsett hur du firar, slänger semesterperioden alltid av din dagliga rutin. Om du brukar gå till gymmet ofta, till exempel, tenderar semesterns hektiska karaktär att innebära att du inte kan gå lika ofta (om alls). För att inte tala om, alla fester och sociala sammankomster kan kasta bort ditt normala sömnschema och din vanliga matrutin. Efter några veckor av att allt är lite avvikande från din norm kan det vara riktigt svårt att komma tillbaka till det – och din kropp kan känna skillnaden, vilket också kan påverka din mentala hälsa. Försök att skaka den tröga, utmattade känslan genom att återgå till din vanliga rutin så fort semestern är över.
Tänk på det - om du känner dig nere och trött efter semestern, känner dina vänner och nära och kära det förmodligen också. Det är lättare sagt än gjort, men försök att inte låta den där tråkigheten efter semestern hindra dig från att nå ut. Om dina vänner känner likadant, kommer de förmodligen att uppskatta att du kontaktar dem, och om du kan planera med de människor du bryr dig om kan det hjälpa er båda. Även om du inte kan planera, kommer att hålla kontakten påminna dig om att du har ett stödsystem (och påminna dem om det) även när du känner dig nere.
Det är definitivt inte lätt att planera med vänner på vintern, särskilt efter semestern är över. Återigen, om du känner det, så känner dina vänner antagligen den blåa efter semestern också – det plus det kalla vintervädret är inte precis ett recept för en fullständig social kalender. Till en början kan en paus från allt verka trevligt, men så småningom kan det vara svårt att inte ha planer, speciellt om du är en extrovert. Men det betyder inte att du fortfarande inte kan ha kul, så leta efter ett annat sätt att ta upp den lediga tiden du har - nu är det perfekta tillfället att lära dig en ny färdighet eller skaffa en hobby du alltid har velat prova. Och om du verkligen längtar efter tid med andra människor kan du anmäla dig till en lokal klass relaterad till din hobby - kanske kommer du till och med att få några nya vänner i processen.
Ibland är den bästa delen av semesterperioden upptakten – vart du än går är dekorationerna uppe och semestermusik spelar, så du tänker hela tiden på det stora firandet i veckorna tidigare. Men när vintersemestern väl är över finns det inte mycket att se fram emot på ett tag, så ge dig själv något att vara exalterad över. Bestäm dig för att ta en resa (oavsett om du flyga ensam eller på annat sätt) och planera datumen och hur man sparar ihop till det, eller hitta en konsert eller en föreställning du verkligen vill gå till och köpa biljetter – vad du än gör, gör det till något med ett datum du kan räkna ner till. Att veta att du ska ta en veckas semester i mars eller gå och se ett av dina favoritband i februari ger dig något att bli upphetsad över, vilket kommer att hjälpa dig att bli på bättre humör.
Semestern är en av de bästa delarna av vintern, men ärligt talat är hela säsongen lite magisk. Kallt väder är en ursäkt för att ta på dig dina mysigaste kläder vart du än går, och även när du fryser finns det något vackert med de där Lorelai Gilmore-liknande "jag luktar snö"-ögonblick när det plötsligt börjar snöa från ingenstans. Dessutom är få saker bättre än en natt med en bra bok, dina varmaste strumpor och en kopp varm kakao. Och dessa saker tar inte slut bara för att semestern är över och det nya året är här – du har fortfarande vinter i några månader till, så gör det bästa av det genom att hålla igång alla dina favoritvinteraktiviteter. Åka skridskor, lek i snön, bjud in vänner på en filmkväll – hitta bara små sätt att hålla magin vid liv.
