Vi väljer självständigt dessa produkter – om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Happy Place är en helt ny redaktionell serie tillägnad att hjälpa dig att leva ditt lyckligaste och hälsosammaste liv hemma. Varje vecka i fyra månader delar vi snabba, genomförbara och inte alls predikande tips som hälsoproffs, heminredningsexperter och Apartment Therapy-redaktörer faktiskt använder (på riktigt!). Bli Medlem nu för att få 16 veckors praktiska råd i din inkorg.
Lugn är ett rörligt mål. Vissa dagar – som efter att vi precis har städat köket eller bytt lakan – känns våra hem avkopplande och fräscha. Andra dagar kan känslan av lugn innebära att du ignorerar disken i diskhon för att skapa ett ögonblick för dig själv. Vilken typ av dag det än är kan du skapa lugn hemma genom att skapa en hem för lugnet: aka ett utrymme dedikerat till tystnad och kontemplation.
Det är vad Apartment Therapy News and Culture Director Tara Bellucci gör. Oavsett om hon är det knytband hennes soffa
eller förvandla sina krukor till discokulor, Bellucci ger sin lägenhet i Boston med sin färgglada, kitschiga, popkulturbesatta personlighet. Och även om hennes utrymme är litet, har Bellucci fortfarande skapat en plats för en av hennes viktigaste ritualer: meditation, som hon utövar två gånger om dagen."Jag har mediterat i parker, på stadsbussar, till och med på en särskilt vågkastad färja", säger Bellucci. "Men om du vill göra det till en vanlig träning är det trevligt att ha ett utrymme i ditt hem som får dig att känna dig lugn och avsiktlig."
Det finns egentligen bara ett krav när det kommer till meditation: "Allt du behöver är en bekväm plats att sitta på", säger Bellucci. "Och om den har plats för ett glas vatten, din telefon eller annan timer, och kanske ett ljus, en växt eller något annat som ger bra vibbar, ännu bättre. Min meditationsplats är en schäslong täckt av mysiga filtar och kuddar, och jag har ett altare med växter, ljus, kristaller och saker som påminner mig om nära och kära som inte längre är här.”
Vi har alla gått hårt på en ny vana bara för att ta slut på en vecka. Att skapa ett speciellt utrymme för friskvårdsritualer gör dem lättare att hålla fast vid. "Om din meditationsstol alltid är täckt av halvren tvätt, är det inte lika troligt att du mediterar", säger Bellucci. "Att vara avsiktlig med de vanor du vill odla och ställa in ditt hem för att stödja det är 90 procent av vägen dit. Resten är bara att sitta och andas.”
Se din meditationsövning som en chans att njuta av små stunder. "Jag sitter i min schäslong, tar några minuter för att skriva en dagbok, tänder ett ljus och gör sedan min meditation. Om det har varit en särskilt stressig dag eller om jag behöver lite extra lugn, så gör jag en mugg te och låter det svalna till den perfekta temperaturen medan jag mediterar, sedan smutta på den efteråt medan jag reflekterar eller sätter in avsikter”, Bellucci säger. Hon gillar Yogi Honey Lavendel Stress Relief Tea för sin avkopplande blandning av lavendel, kamomill och citronmeliss.
Den här är viktig. "Livet kommer i vägen, speciellt när man börjar en ny vana", säger Bellucci. Om du missar några meditationer, kom bara tillbaka till det när du kan. "Det finns ingen guldstjärna för att vara perfekt, i meditation eller i livet."
