Om det är något du tror att du inte kan leva utan är det förmodligen din smartphone. Den kan ju göra allt från väcker dig att ge dig vägbeskrivningar, påminna dig om möten och en till synes oändlig lista med andra uppgifter. Men det finns också många anledningar att titta på din telefon under driftstopp.
Och om du fruktar meddelandet som ger dig en veckosammanfattning av din skärmtid, kanske du undrar hur i hela friden du spenderade flera timmar om dagen på din telefon. Men du är inte ensam: A nyligen genomförd studie visade att smartphoneanvändare kontrollerar sina enheter i genomsnitt 63 gånger och spenderar 5,4 timmar på sina telefoner dagligen. Verkligheten med dessa siffror börjar vända människor tillbaka till ödmjuka mobiltelefonrötter. Här är fem anledningar till att byta ut din smartphone mot en gammaldags flip-telefon och aldrig se tillbaka, enligt folk som har gjort det.
Även om du slår på telefonens "stör ej"-funktion kan du fortfarande möta frestelsen att leta efter missade inkommande samtal eller titta på sociala medier. Tyvärr kan de till synes oskyldiga, momentana uppmaningarna förvandlas till minuter av extra skärmtid - och som Victoria Mendoza, en teknisk expert och VD på
MediaPeanut, fann när hon gjorde bytet, minskar en flip-telefon den distraktionen nästan som standard."Jag har upptäckt att genom att personligen använda en vipptelefon blir jag betydligt mindre distraherad under min huvudsakliga arbetstid", säger hon till Apartment Therapy. "Det är fantastiskt hur mycket mer produktiv jag är på jobbet." Mendozas företag också undersökte sina webbplatsanvändare som bytte ut sina smartphones mot mobiltelefoner som sin primära enhet, och 34 procent av de tillfrågade sa att de gjorde det för att det gav en distraktionsfri miljö.
Det är lätt att blockera din omgivning när du tittar på din smartphone, inklusive människor och landskap. Ryan Takemiya, grundaren av den asiatisk-amerikanska kreativa gemenskapen RAMA, bytte när hans jobb inte längre krävde att han skulle använda en iPhone. "Jag kom på mig själv att bli beroende av den ständiga tillgången till internet", säger han och tillägger att han märkte att hans synen började bli suddigoch han sov inte lika bra. "Jag kände att jag blev så beroende av det att jag inte kunde leva utan det, och jag gillade inte den känslan", säger Takemiya.
Hans nuvarande vipptelefon hjälper honom att känna sig mer närvarande och alert. "Mitt minne har förbättrats avsevärt nu när jag är tvungen att komma ihåg allt när jag är borta från huset, inklusive mitt schema, mina planer och hur man tar sig runt i stan", säger Takemiya. Han noterar också att han är mer uppmärksam på detaljer och känner sig mer kopplad till omvärlden.
Även om det finns många anledningar till det lämna din smartphone, kan du uppleva några motgångar. Plötsliga platsförändringar kan till exempel göra att Takemiya kryper, och han tycker att det är lite obekvämt när han går ut med vänner och inte kan samåka med en tjänst som Uber eller Lyft. "Om de råkar ändra planer i sista minuten måste de ge mig vägbeskrivningar till den nya platsen", säger han.
Som tekniker och kryptoentreprenör, Stefan Ateljevic älskade smartphones från det ögonblick de började. Det var han ändå använder det som tidsfyllning, så han nedgraderade till en telefon med färre funktioner. "Jag bytte till en vipptelefon för ungefär två år sedan och har inte tittat tillbaka", säger han. "I ett försök att få ut mer av min dag var jag tvungen att helt sluta använda en smartphone, och min familj är tacksam." Även om han ville återta sin tid, säger han att en potentiell brist på säkerhet var spiken i kistan för hans smartphone.
"För alla otroliga funktioner du kan hitta på en smartphone, som kontaktlös betalning och ett klick transaktioner, de utgör också den perfekta möjligheten för en hackare att stjäla din personliga och ekonomiska information." säger Ateljevic. "Cybersäkerhet är avgörande i denna tid... du måste vidta försiktighetsåtgärder eftersom ingen annan kommer att göra det." Förutom bankverksamhet kan smartphones också spåra dina vanor, som vilka webbplatser du besöker och hur många gånger du tittar på din kusins Instagram-rulle igen.
För att säkra din bankinformation kan det vara bra att hålla finansiella appar borta från din telefon helt och hållet och göra dina bankärenden personligen eller på din dator. Att göra det kan hjälpa till att hålla din information säker, särskilt om någon råkar ta din telefon eller ser dig logga in med dina bankkoder.
Oavsett om du litar på din enhet för att kolla jobbmail eller hålla koll på familjen på sociala medier, kan du spendera en minoritet av tiden på att faktiskt använda din telefon som en telefon. Henry Davis, VD för Adept Golf, lämnade sin smartphone när han upptäckte att han inte använde dess fulla funktioner. ”Jag är inte en person som använder mobiltelefon så mycket, så jag är glad handlade min smartphone för en gammaldags bläddertelefon”, säger han.
Davis tycker nu om att använda sin telefon i sitt ursprungliga syfte. "Att använda en gammaldags telefon ger mig en känsla av enkelhet eftersom jag bara kan göra textmeddelanden och telefonsamtal", säger han.
På samma sätt håller Ateljevic med om att bytet gjorde det möjligt för honom att kommunicera på ett enkelt sätt. "Att kasta bort smartphonen var en enkel sak, och nu kan jag bara prata med folk i telefon", säger han.
Enligt MediaPeanut-undersökningen byter vissa människor tillbaka till enkla telefoner för att de vill uppleva en känsla av nostalgi. Som ett resultat börjar användningen av vipptelefoner att utvecklas, särskilt med användare i 30- och 40-årsåldern. "Många användare njuter av nostalgin från sina gamla Razr-telefoner från början av 2000-talet", säger Mendoza.
Det finns inte bara en känsla av att återerövra det förflutna, utan det finns alltid människor som tycker om att motverka mainstream-ideal. "Det kommer alltid att finnas en procentandel av människor som tycker att avvikande beteende är trendigt", tillägger Mendoza. "I det här fallet är det faktumet att helt enkelt inte ha en smartphone som alla är tilltalande."