Varje objekt på den här sidan handplockades av en House Beautiful-redaktör. Vi kan tjäna provision på några av de varor du väljer att köpa.
Blue Mind: Den överraskande vetenskapen som visar hur att vara nära, i, på eller under vatten kan göra dig lyckligare, friskare, mer ansluten och bättre på vad du gör
$12.77
SHOPPA NU
När vädret blir varmare är jag säker på att jag inte är den enda som fantiserar om att ligga i sanden och se vågorna slå mot stranden. Eller kanske vila ryggen på en trädstam nära en sjö. Det är bara något så otroligt lugnande med att vara nära en naturlig vattenförekomst - och vetenskapen är här för att bevisa det.
Boken Blue Mind: Den överraskande vetenskapen som visar hur att vara nära, i, på eller under vatten kan göra dig lyckligare, friskare, mer ansluten och bättre på vad du görhar funnits i några år; men dess läror är tidlösa. Skrivet av marinbiologen Dr. Wallace J. Nichols, denna 368-pager bevisar hur fördelaktigt det kan vara att vara nära en vattenkropp – oavsett om det är hav, flod, sjö eller hav. Boken är mer än bara Nichols funderingar och backas upp av
forskning som bekräftar hur att spendera tid nära vatten är nyckeln till "att uppnå en förhöjd och varaktig lycka."Listan över fördelar med att vara nära, eller till och med i vatten, är lång. Nichols lyfte fram några av dessa vatteninducerade förmåner i en intervju 2017 med USA idag om boken. Dessa inkluderar: lägre nivåer av stress och ångest, en generellt ökad känsla av välbefinnande och lycka, lägre hjärt- och andningsfrekvens – vilket leder till säkrare och mer effektiva träningspass. Vattnets kraft är så enorm att även vattenterapeuter söker sig till vattnet för att hjälpa till att behandla och hantera PTSD, beroende, ångestsyndrom, autism och mer, säger han. Nichols tillägger också att "vatten ökar kreativiteten, kan förbättra kvaliteten på konversationer och ger en bakgrund till viktiga delar av livet - som lek, romantik och sorg." Men allt detta beror på om vattnet är säkert, rent och friska.
Nichols, som bokens titel säger, strävar efter att ha vad han kallar ett "blått sinne" eller "det milt meditativa tillstånd vi hamnar i när vi är nära, i, på eller under vatten." Detta "blå sinne" är motsatsen av vad han kallar ett "rött sinne" eller "det oroliga, överanslutna och överstimulerade tillståndet som definierar det nya normala i det moderna livet." Han förklarar vidare att vår attraktion till vatten kan vara medfödd. "Våra förfäder var på väg - och att hitta vatten var en fråga om liv eller död", säger han. När vatten upptäcktes, reagerade våra förfäders sinnen positivt, vilket är "mycket adaptivt" för generationer efter.
Sammanfattning: Nichols hoppas att när människor känner sig nere eller oroliga, kommer de att dra sig tillbaka till ett område nära vatten. "Jag vill bara att det ska vara allmänt känt att det är riktigt bra för dig att sitta tyst vid vattnet. Och jag vill att föräldrar och lärare ska lära våra ungdomar att... och berätta för dem om du har en dålig dag, gå till vattnet så kommer du att må mycket bättre, säger han. Du kan se Nichols "Exploring Our Blue Mind" TED Talk nedan.
Detta innehåll är importerat från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kanske du kan hitta mer information på deras webbplats.
Detta innehåll är importerat från YouTube. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kanske du kan hitta mer information på deras webbplats.
Följ House Beautiful vidare Instagram.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
Denna kommentarsektion skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan. Du kanske kan hitta mer information på deras hemsida.