Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Det finns otaliga sätt att hacka dina sovmönster, från temperaturreglerande madrasser, till sömnsprayer och guidade meditationsappar. Men innan du tittar på att investera i de senaste produkterna, kasta blicken runt din sovrum och överväg ditt val av färgpalett.
'Studier har visat att Färg av vårt sovrum har en betydande inverkan på kvaliteten på vårt sömn och allt beror på psykologi', Abby Hesketh, Paint and Color expert på Graham & Brown, säger. "Färger påverkar våra känslor och därför tillskriver vi dem värderingar och betydelser."
Oavsett om du vill känna dig mer utvilad och redo att erövra dagen, eller om du är en nattuggla som är mest produktiv sent in på kvällen, det här är färgerna du behöver ta in i ditt sovrum för att förvandla din sovmönster.
L: Dreams, R: House Beautiful
Om du är en rastlös sovare som ofta vaknar på fel sida av sängen, skulle du dra nytta av en lugnande miljö som använder färger från den kallare sidan av färgspektrat. Lucy Ackroyd, designchef på Christy, säger: 'För de som kämpar för att somna och varva ner efter en hektisk dag på jobbet, bör du överväga att använda svalare jordnära färger, som att framkalla lugn blå och mintgrön. Dessa vilsamma färger främjar lugn och är förknippade med stabilitet och frid, så de är det perfekta motgiftet mot ett rastlöst sinne och kropp.
Christy
Tidiga stigare är ofta fulla av energi från det ögonblick de vaknar, så deras sovrum bör återspegla deras energi och proaktiva natur. Den bästa färgpaletten för morgonpiggen skulle vara ljus och uppfriskande. 'Varma soliga färger, som t.ex mjuk gul och pikant apelsin, kan göra rummet mysigt och samtidigt utstråla positiv energi. Dessa ljusa soliga färger kommer att matcha individens sovstil och förstärka deras livfulla morgonmotivation, förklarar Lucy.
L: Christy, R: House Beautiful
Neutrala nyanser kommer att ha en lugnande effekt för dem som stannar uppe sent medan världen omkring dem sover. 'Som nattugglor föredrar en ligga i och är mer produktiva mot kvällarna behöver de en färgpalett som främjar fräschör och lugn under hela dagen för att underlätta deras vakna timmar och hjälpa dem varva ner på natten,' Lucy säger. 'Färgpaletten i en nattugglors sovrum bör vara centrerad kring krämiga nakenbilder, som beige, ecru och ljusa pastelltoner, som mjuk rosa.'
Drömmar
Om du upptäcker att du sover gott och inte lätt störs av yttre faktorer, kommer du sannolikt att bli en djup sovhytt. "Djupa sovplatser tenderar att vakna utvilade, så deras sovrumsfärgschema bör återspegla en lugn men stimulerande miljö. Detta kommer att hjälpa dem att byta kroppsfunktioner från total avslappning till en skonsam uppvakningsrutin, förklarar Lucy. 'Ett sovrum av mjuka gråa och skarpa vita ger en lugnande start på dagen. Komplettera dessa neutrala färger med andra lugnande men lyxiga toner, såsom mjukt elegant guld, för att ge ditt sovrum en överdådig och tröstande känsla.'
Följ Vackert hus på Instagram.
Små sängbord: det gråa
Hus Vackra Neva 1 låda Sängbord
£199.00
Neva sängbord får ut det mesta av sitt lilla fotavtryck genom att ge både lådutrymme och öppen förvaring. Den är klädd i ett trendigt grått tyg med sammetsfinish med ett geometriskt quiltmönster, plus att den har en praktisk inbyggd USB-laddningsport.
Små sängbord: det feminina
Maddie Sängbord, Rosa & Mässing
£129.00
Det här lilla sängbordet från Made.com kombinerar kompakt design och klassisk stil, och är ett enkelt sätt att hålla nere ditt röra och lyfta ditt sovrum. Även om fotavtrycket är litet (bara 35 cm!) gör den rosa stommen och ramen i mässing ett stort uttalande.
Små sängbord: skåpet
Habitat 1 Dörr 2 hylla Skåp
£60.00
Om du gillar en touch av industriell stil är det här lilla sängbordet från Habitat något för dig. Stålkroppen är stilren och funktionell och den ljusgrå färgen passar sömlöst in i många designscheman. Dörren öppnas för att avslöja två praktiska hyllor inuti för att dölja röran.
Små sängbord: det plattpackade
BJÖRKSNÄS Sängbord
£75.00
Detta lilla IKEA sängbord har sina rötter i skandinavisk hantverkstradition. I en naturlig massiv björk har den subtila läderhandtagsdetaljer och kompakta proportioner som passar även de minsta sovrummen. Tålamod rekommenderas alltid för självmontering.
Små sängbord: det dekorativa
Scroll Vine Sängbord
710,00 USD
Detta nattduksbord i tropiskt lövträ från Anthropologie är litet i storleken, men stort i uttrycket. Med ett delikat inlagt botaniskt motiv, en bläckblå finish och en bas i borstad mässing, är det den perfekta utrymmesbespararen för dem som inte vill avstå från stilen.
Små sängbord: den dolda förvaringen
Sängbord med 2 lådor, mörkbets ek
£279.00
Detta smarta lilla nattduksbord från Made.com har subtila dolda lådor som smälter in sömlöst i sin böjda form, men är tillräckligt stort för att rymma dina nattliga behov. Den mörka eken och runda formen (designen är inspirerad av gamla sylådor) ger en vintagekänsla.
Små sängbord: det klassiska
John Lewis 2 lådor sängbord, skiffer
£250.00
Detta praktiska lilla sängbord ger användbart förvaringsutrymme, och det är gjort av en kombination av ansvarsfullt anskaffad europeisk massiv ek och faner, samt björkträ och MDF för att säkerställa varaktighet. Designen är ren och tidlös, med paneldetaljer i en skarp, skiffergrå finish.
Små sängbord: färgsprakande
Mitzi Sängbord - Bensin
£149.00
Nattduksbordet Mitzi från West Elm har en kraft med sin bensinblå finish. Litet och strömlinjeformat i ett matt, pulverlackerat stål, det här lilla sängbordet passar i trånga hörn och besvärliga utrymmen, med en superhändig rund låda för att lämna resten av ditt utrymme krångelfritt.
Små sängbord: utrymmesbesparande
Bangor Metal & Wood Sängbord
£130.00
Detta lilla nattduksbord i metall och trä från La Redoute har en utrymmesbesparande diameter på 41 cm och har en oslagbar form och en smal siluett som passar alla små sovrum. En praktisk öppen låda låter dig förvara böcker utan att kompromissa med utrymmet för en sänglampa.
Små sängbord: det moderna
John Lewis + Swoon Rubin sidobord
£199.00
Detta lilla nattduksbord kräver en smart redigering av dina nattsaker. Toppa med en sänglampa, eller liten inomhusväxt, och håll ditt sovutrymme rent och minimalt.
Små sängbord: det multifunktionella
House Beautiful Grove USB Laddning Sängbord
£199.00
Det multifunktionella Grove-sängbordet är smalt och kompakt, men ger också en enda djup låda och öppet förvaringsutrymme. Denna smarta enhet kommer också med en USB-laddningsport för att frigöra andra punkter i ditt sovrum.
Små sängbord: det flytande
Urbansize Flytande sängbord
£135.00
Ett litet flytande sängbord är det ultimata inom utrymmesbesparande sovrumslösningar. En enkel design med rena, minimalistiska linjer säkerställer att ditt sovutrymme förblir fritt från skräp, samtidigt som det fortfarande finns gott om plats för din lampa, böcker och telefon ovanpå.
Små sängbord: det mässingsbord
Tria Mässing Sängbord
£145.00
Detta Loaf sidobord med vintage mässingsfinish på benen och en enkel glasskiva skulle vara det perfekta sängbordet för de minsta sovrummen. Med en diameter på 37 cm finns det precis tillräckligt med utrymme på toppen för en smal lampa, din telefon och en bok. Vad mer behöver du?
Små sängbord: den smarta förvaringslösningen
Bellwood Förvaringsbord Svart/Valnöt
£85.00
En modern lösning för stökiga kablar, detta kompakta nattduksbord har en krok under sitt övre bord till Håll snyggt i din laddningssladd och en öppning på botten för att strömkablar ska kunna sömlöst städa genom. Tillverkad av metall och trä, ger den en multifunktionell och sofistikerad lösning för ett litet sovrum.
Små sängbord: stegen
Domeno minihylla
£60.00
Om du har ont om golvyta, tänk vertikalt. Denna ministege ger ett perfekt nattduksbord, med tre öppna hyllor för att ordna dina nödvändigheter.
Små sängbord: sänghyllan
Rosali Wall Sängbord
£90.00
En ny lösning för de som har lite utrymme. Detta väggmonterade sängbord i stål och käpp kan placeras upp och ur vägen om fotavtrycket bredvid din säng är särskilt litet. Det finns gott om plats för en lampa, böcker, din telefon och lite extra.
Små sängbord: det smala
Liten Canework lagringsenhet
£66.00
Detta smala nattduksbord får ut det mesta av sitt lilla fotavtryck genom att ge massor av lagringsutrymme. Med två inre förvaringsfack (tack och lov är all röra gömd bakom käppdörren) kan toppen hållas stökig, med precis tillräckligt med plats för en sänglampa och en bok.
Små sängbord: det minimalistiska
John Lewis Jax litet sidobord, mandel
£69.00
Detta minimalistiska sidobord från John Lewis populära ANYDAY-kollektion är tillverkat av MDF- och ekfanér och stöds av en metallram, så det är lätt men betryggande robust. Två små hyllor är perfekta för att styla en liten krukväxt och ljus.
Små sängbord: det lyxiga
Hus Vackert Ren 1 Låda Sängbord
£179.00
Ren sängbord är litet till växten, men stort på lyx, med en rik mahogny-sammetseffekt och mässingstonat handtag. De smala benen ger plats undertill för en hög med böcker om du har maxat den djupa inre lådan.
Små sängbord: marmor
2 gyllene metall och vit marmor sängbord
£194.00
Detta par lyxiga sängbord sparar utrymme med en smart halvmåneform, vilket betyder att de kan sitta strömlinjeformade mot din vägg. Med höga metallben i rökt mässingseffekt och äkta vita marmorskivor ger dessa utrymmesbesparare en touch av lyx också.
Små sängbord: art déco
Maurice Blush Sängbord
£119.00
Med en randig art déco-front, detaljer i guldeffekt och lila kropp är nattduksbordet Maurice från Dunelm perfekt för att lägga till en touch av glamour. Trots sin lilla storlek erbjuder detta lilla sängbord gott om förvaringsutrymme i form av två rymliga lådor.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
