Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Amena Warner, chef för kliniska tjänster för British Allergy Foundation, avslöjar farorna med inomhusluftföroreningar och vad vi kan göra för att hålla oss friska hemma
En ny rapport * föreslog att luftföroreningar inomhus var ansvariga för 99 000 dödsfall i Europa 2012. Är det verkligen sant? Luftföroreningar är mycket allvarliga och orsakar hälsoproblem och, ja, tyvärr också dödsolyckor för tusentals människor varje år. Det är därför det är ett område vi måste vara mer medvetna om.
Vilka är orsakerna till luftföroreningar inomhus? Det finns ett antal faktorer. Bränsle som används i hemmet såsom trä och kol, rökning och begagnad rökning är alla ansvariga för ett stort antal dödsfall. Dålig ventilation orsakar också betydande hälsoproblem inomhus, liksom hus damm kvalster, sällskapsdjur, rök från stearinljus, färg, golv, mattor och rengöringskemikalier. Berätta om de hälsoproblem som det kan orsaka. Dessa kan inkludera allergier, astma och överkänsliga luftvägar. Dålig ventilation kan till exempel utlösa astma och allergisk rinit. Om du misstänker att du har en allergi måste du se till att din läkare checkar ut den eftersom det kan leda till astma om den inte behandlas.
Berätta om de hälsoproblem som det kan orsaka: Dessa kan inkludera allergier, astma och överkänsliga luftvägar. Dålig ventilation kan till exempel utlösa astma och allergisk rinit. Om du misstänker att du har en allergi måste du se till att din läkare checkar ut den eftersom det kan leda till astma om den inte behandlas.
Vad är det bästa sättet att förbättra luftkvaliteten? Att öppna fönstren är ett bra ställe att börja, men det finns många andra viktiga försiktighetsåtgärder du kan ta, som att inte röka inomhus, sätta på extraktionsapparaten när du lagar mat och använder en luft renare. Kom också ihåg att utomhusluften inte nödvändigtvis är fri från föroreningar, särskilt i städer där nivåerna av dieselångor och pollen är höga.
Så vad kan vi göra för att begränsa beloppet av skadlig luftföroreningar i våra hem? Först öppnar du fönstren ett par gånger om dagen i 5-10 minuter och håller ditt hem rena, eftersom damm och husdamm kvalster bidrar till en dålig inomhusmiljö. Bär en mask och ventilera rummet före och under DIY-uppgifter som att ta ner gamla tapeter eller ta bort mattor, eftersom de kan hysa mögel. Om möjligt växla också från mattor till hårda golv eftersom det minskar antalet dammkvalster i ditt hem.
Vilka produkter kan du rekommendera för att minska luftburna allergener? Leta efter Allergy UK's Seal of Approval på färg, rengöringsprodukter, sängkläder och golv etc. Det betyder att de har vetenskapligt testats för att ta bort eller minska allergener.
Och slutligen, om du gör en sak för att förbättra luftkvaliteten, vad ska det vara? Det måste vara ventilation - det är så viktigt!
Ta reda på mer på allergyuk.org
*Från Royal College of Physicians och Royal College of Pediatrics and Child Health.
Från: House Beautiful magazine