Om du ständigt avvisar planer, din oorganiserat skrivbord kan vara att skylla. Enligt forskning från Princeton Universitet, tävlar visuellt konkurrerar med din hjärnas förmåga att uppmärksamma och trötta ut dina kognitiva funktioner, vilket gör dig mer mentalt och fysiskt utmattad.
Samma anledning till dig skall gör dina sovrumsväggar blåa varför du inte ska måla resten av ditt hus den här färgen: A studie av Travelodge fann att blåa väggar hjälper till att bromsa hjärtfrekvensen, minska blodtrycket och få dig att bli sömnig. Med andra ord: adjö, att-göra-lista.
Studier fann att den optimala temperaturen för sömn faktiskt är ganska sval vid 60 till 68 grader Fahrenheit - så om du håller ditt hem kyligt, kanske du känner dig redo för en tupplur under dagen istället för ditt fastställda schema.
En studie av National Sleep Foundation fann att många människor väcktes av ett samtal, text eller e-post minst ett par gånger om natten - och att avbruten sömn gör en groggy dag efter.
Tyvärr, potatischips: Det har vetenskapligt bevisats att dessa livsmedel är fyllda med enkla
kolhydrater och socker, vilket resulterar i ofta blodsockerspikar, följt av skarpa droppar som resulterar i trötthet. Kanske är det därför dessa livsmedel är nästan alltid parade med binge-tittande sessioner.Vet du den eftermiddagsnedgången som gör att du vill bo på soffan för alltid? Uppenbarligen spelar din belysning en enorm roll i den. En studie från Northwester University avslöjar människor som arbetar i naturligt ljus (verser bara överbelysning) sover mer på natten - vilket gör dem mindre benägna att dra eftermiddagen.
Visst har dessa enheter förändrat våra liv för alltid när det gäller bekvämlighet, men det är typ av problem. När allt kommer omkring, när du kan beställa matvaror, titta på dina favoritprogram och hålla kontakten med familjemedlemmar från din soffa, varför skulle du någonsin lämna den?
Tyvärr utstrålar dina favoritprogram blå våglängder som undertrycker hjärnans produktion av melatonin, vilket innebär att du är mer benägna att ha kortare störd sömn, vilket kommer att göra dig tröttare nästa dag. Där går dina planer att gå till gymmet.
Vi vet, det är typ av intuitivt. När allt kommer omkring gör denna maskin den magiska substansen som ger dig energi. Men om du dricker kaffe för sent på dagen, kommer det att hålla dig uppe på natten, vilket gör att dagen efter blir ett totalt drag.