Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Det är svårt nog att hålla reda på utnämningsdatum, inköpslistor och en rejäl arbetsbelastning. Men att hänga med i allt i en värld som ställer ständiga krav på din tid kan verkligen vara tufft - och ingen känner till produktivitetstrycket bättre än människor som studerar hela dagen dag. Du lär dig kanske inte kroppens avancerade system eller spelar logikspel varje dag, utan medicinsk och juriststudenter är det verkligen - och de förstår en sak eller två om att memorera och optimera vad de känna till.
Även om det kan finnas en regelbok för att klara dina styrelser eller gå med LSAT, finns det ingen regelbok för livets organisatoriska utmaningar. Men med lite ansträngning kan vem som helst göra en rutin för att maximera sin komfort, sitt personliga liv och sin produktivitet. Här är fyra huvudsakliga sätt som medicinska och juridiska studenter övar produktivitet. Oavsett om du fortfarande går i skolan eller inte, kan du verkligen lära dig lite av toppstudenter.
Det finns sällan en tid då organisation inte är nödvändig i forskarutbildningen. Fråga bara Ricardo Ruiz Flores, en förstaårs medicinsk student vid University of California Riversides School of Medicine. Han beskriver läkarskolan som en kamp för att lära sig enorma mängder information. "När jag började sa de att det skulle vara som att dricka ur en brandslang, och jag tänkte" Åh, det kan inte vara så illa. "Men det var det!" Ruiz Flores berättar för Apartment Therapy.
Enligt Ruiz Flores och andra studenter är prioritering din nya bästa vän när du försöker organisera dig. Christelle Salomon, en osteopatisk läkarstudent vid Western University of Health Sciences, säger att det är en viktig del av hennes process att hålla sig högst upp på sin att-göra-lista. Hon använderNotion App, vilket gör att hon kan strukturera sitt liv efter vecka.
"Min organisation är uppbyggd kring lördagar och söndagar för att ta reda på nästa vecka", säger hon och tillägger att appen är "en genomarbetad att-göra-lista med alla möjliga mallar. [...] Det är en organiserande app, och du skapar olika sidor. ” Appen hjälper henne att skapa system i sitt liv, så hon behöver inte fortsätta skapa samma lista om och om igen.
Naturligtvis är digitala listor inte för alla. Salomon överför också dagens dagordning som Notion genererar till hennes fysiska planerare. ”Listan över idéer är ALLT, och det ger mig ångest att titta på. Så jag tar de viktiga sakerna och lägger ner det på min agenda, säger hon.
Toni Davis, en annan medicinsk student från WesternU, använder Passionsplanerare, som är värd för en humörspårare, en timme för timme sammanbrott och lediga utrymmen för att bli kreativ. Den innehåller månatliga kalendrar samt journalinstruktioner för att checka in med dina glänsande, nya produktivitetsmål och drömmar. ”Jag är ett fan av bullet journaling och det har ett tema kring det. Det är trevligt att kunna ha det utrymmet att planera min dag, säger hon och noterar att hon särskilt gillar planeringens layout.
En annan stor visuell påminnelse är en raderbar kalender, som den här från Amazon. Tidsfrister, sociala evenemang och andra fasta datum hoppar över dig så snart du går in i ditt studieutrymme. Eller, för en extra påminnelse, kan du lägga till klisterlappar, precis som Davis gör. "Jag är alltid vid mitt skrivbord och det är en stark fysisk påminnelse för mig att göra något", säger hon.
För en annan väg till ditt mest produktiva jag, ta en sida ur Rocio Ramirez bok. Den tillträdande andraårsmedicinska studenten vid WesternU tog sig tid i år att investera i komfort, så hennes studieutrymme skulle bli så välkomnande som möjligt.
”Jag köpte en LED -lampa som har fem ljusinställningar och det har varit riktigt trevligt. Jag fick också gelkuddar till mitt skrivbord. Det hjälper eftersom jag använder mina armbågar mycket, och på det sättet lägger jag inte armbågarna på mitt skrivbord, säger Ramirez. Detta LED lampaoch gel pad setkan vara ett bra ställe att börja för dem som vill följa hennes exempel. Olika ljusinställningar hjälper dig att övergå från dagtid till kvällstid, och bekväma kuddar på skrivbordet kan göra att skriva hela dagen mer tilltalande. Hon använder också Brusreducerande hörlurar att hjälpa henne att studera var hon än behöver.
Ruiz Flores gjorde hans studieutrymme mer inbjudande när han kom in på medicinska skolan. För att göra sittandet vid ett skrivbord hela dagen mindre smärtsamt köpte han en ergonomisk stol att hjälpa till att förvandla en skrämmande uppgift till en jobbig. Köpet hjälpte honom att göra hans studieutrymme mer effektivt totalt sett.
”Jag var rädd för att sitta vid mitt skrivbord. Jag skulle göra läxor i min säng, säger Ruiz Flores. Även om vissa människor kan dra nytta av en situation från arbete från sängen, visade det sig vara kontraproduktivt för honom. "När du ligger i din säng börjar du tänka att det är dags att lägga sig eller titta på Youtube och vila", säger han.
Det är lätt att hamna i avslappningsläge när du ska studera. Men Ruiz Flores etablerade tydliga områden i sitt rum för att fungera som en arbetsyta och viloplatser, så att han inte blir förvirrad över vad han ska göra när som helst på dagen. ”Jag ville definitivt göra den uppdelningen mellan arbetsyta och avkopplande utrymme. Jag tror att jag definitivt klarade det med den här stolen, säger han.
Många studenter betonar också att produktiviteten kommer från grus och fokus. "För saker i livet som är riktigt svåra - som LSAT, MCAT, juristskola eller medicinsk skola - det finns verkligen inget att göra. att lägga ner mycket tid och jobba riktigt hårt, säger Marie Nercessian, en tillträdande första års juriststudent på Cornell Universitet.
Det är ett välkänt faktum att hårt arbete kräver fokus. Så hur håller dessa elever sig på rätt spår och slår distraktioner? De hittar de bästa studieverktygen. Med appar som Notabilitet, kan du göra processen för slogging genom föreläsningsanteckningar - eller, OK, din e -postinkorg - bara en touch mer färgstark. ”Det kan importera vilken presentation som helst. Du kan rita på dem och skriva anteckningar, och det är superenkelt och supereffektivt, säger Ruiz Flores om appen.
Han rekommenderar också flashkort -programmet Anki, ett effektivt självfrågande verktyg där du kan dokumentera din komfortnivå med specifika flashkort och styra hur ofta du ser dem. För stationära verktyg rekommenderar han att du köper frånSkrivfelbutik, som ”har riktigt bra material av hög kvalitet”, säger han. "De har alla fokus på effektivitet, samtidigt som de ser riktigt trevliga ut och känns trevliga."
Studenterna är upptagna, men de är också fasta förespråkare för vila. Det kan vara så enkelt att fastna i Zoom-möten på sena kvällar och berg av föreläsningsanteckningar, men Davis säger att hon regelbundet tar sig tid för sig själv, inklusive att använda dans som en form av mindfulness.
"Även om jag går in på ett område som kräver mycket tid - och läkarutbildningen i sig kräver mycket tid - kommer jag inte helt att offra det jag tycker om", säger hon. Även om det är viktigt att prioritera skolan, rekommenderar hon att det finns plats för glädje och uppmärksamhet i ditt schema.
Nercessian håller med. När hon studerade för LSAT, fann hon att det var en märkbar skillnad att ta sig in i ett studiepass med ett avsnitt av "New Girl" i bakgrunden eller några av hennes favorit snacks vid hennes sida.
För Ramirez betyder det att baka i avgörande tid borta från sitt skrivbord - och henne äpple klocka hjälper henne att komma ihåg att göra det. Hon använder funktionen där den påminner dig om att stå minst en minut varje timme för att ladda och ta pauser, så att hon kan återgå till sina studieverktyg så uppdaterad som möjligt. "Jag ställde in den till 10-12 påminnelser om dagen, vilket är riktigt bra eftersom det påminner mig om att gå av mitt skrivbord", säger hon.
I slutändan sa eleverna att produktivitet och friskvård går hand i hand. "Om det är något jag har lärt mig om mig själv är det att om du kan hantera din tid är det väldigt enkelt att hantera din stress", säger Ramirez.
Sarah John
Bidragsgivare
Sarah John är frilansskribent baserad i New York City. Hon brinner för mental hälsa, välbefinnande, social aktivism och konst. Du kan följa henne på Twitter @sarahmjohn_ och Instagram @sarahmjohn.
