Du kan hitta tusentals artiklar online om huruvida du ska ha en TV i ditt sovrum eller inte. De flesta av dem drar slutsatsen att det inte lönar sig av olika anledningar, inklusive värre sömn, mindre intimitet, och mer damm. Jag instämde bestämt och hade aldrig en TV i mitt sovrum - förrän pandemin.
Jag flyttade tillbaka till mitt barndomshem med mina föräldrar i mars 2020, och jag tillbringade de första månaderna med att överleva “Survivor” med min bror och mamma i vardagsrummet. Men eftersom veckor hemma blev månader, längtade jag efter personligt utrymme och oavbruten ensam tid. Jag bestämde mig för att köpa en TV i november 2020 för att stanna i mitt rum, så att jag kunde spela tv -spel eller titta på vad jag ville i fred.
Efter sex månader av att ha sett tv själv kände jag dock att jag hade börjat gå tillbaka till mitt gymnasium, som skulle stanna i hennes rum hela dagen efter jobbet eller skolan. Så när jag äntligen målade om och började renovera min barndoms sovrum i maj bytte jag ut mitt TV -område mot en
läshörna. Jag ville läsa mer och bygg hälsosammare vanor, som att faktiskt interagera med mina familjemedlemmar utanför middagstid och träna oftare. Under processen lärde jag mig fyra överraskande saker om mig själv, mitt förhållande till TV och hemboende.Efter ett halvår med att ha en TV i mitt sovrum var den första veckan utan en ganska hård. Efter jobbet fick jag lust att ligga i sängen och hänga med i "Drag Race España", men min nya läsning nook, som består av en pappasanstol och bokhylla, innebar att jag måste strömma den på min bärbara dator för att göra så.
Ibland skulle jag göra det, men den första veckan försökte jag sitta i den nya vråen och börja med en bok istället - och efter några kapitel vände jag mig till min telefon och tittade på TikToks. Min genomsnittliga dagliga skärmtid gick upp ett par timmar den veckan. Jag märkte att utan min typiska stilleståndstid på kvällen gick tiden långsamt och jag försökte desperat fylla den.
Du kanske också har märkt detta om dig själv, oavsett om det beror på att du kämpar för att undvika att rulla på din telefon först på morgonen eller om du slår på ett tv -avsnitt när du är uttråkad. Ett 2016 fransk studie visade "dosberoende samband mellan skärmtid och självupplevda nivåer av uppmärksamhetsproblem och hyperaktivitet." Licensierad psykolog Doreen Dodgen-Magee, Psy. D., berättade Tid år 2019 att ditt mål ska vara att skapa balans mellan skärmbaserade aktiviteter och icke-skärmbaserade aktiviteter.
Någon vecka efter att jag byggde min läshörna kände jag mig plötsligt tvingad att vakna tidigare så att jag kunde njuta av soluppgången medan jag drack te och läste, oavsett om det var en bok eller dagens nyheter. Detta var nytt för mig, med tanke på att jag brukade närma mig morgontiden som bara "före jobbet" och kvällar som helt enkelt "efter arbetstid" - kort sagt, jag hade kämpat för att skilja mina lediga timmar från jobbet sig.
Jag började inse att jag kan ha den relativa lyxen att bygga in mina hobbyer i mina timmar både före och efter jobbet så länge jag bakar i tillräckligt med tid för att övergå mellan aktiviteter och arbetstid. I sin tur känner jag mig inte stressad eller stressad över att packa för mycket i min dag. Som ett resultat har jag blivit mer avsiktlig om hur jag spenderar min tid och diversifierar mina dagliga aktiviteter. Jag går långa promenader med min hund, simmar, gör smycken, målar, läser, gör yoga och mer. Bonus: Mycket bra sinne rapporterar att olika fysiska och sociala aktiviteter efter arbete kan hjälpa individer att undvika utbrändhet och annan stress.
När jag växte upp smög jag ut ur mitt rum tidigt på morgonen för att titta på repriser av "Full House" och skulle ploppa i soffan efter skolan för att få en repris av "Beverly Hills, 90210." Fredagskvällarna var reserverade för "Fashion Police" visningar med min mamma. Jag glömde hur trevlig upplevelsen av att titta på TV är - särskilt när det är en delad aktivitet - när den inte är direkt tillgänglig.
Efter att ha tagit bort TV: n från mitt sovrum, stötte jag på en ny uppskattning för att jag tittade på program med mina familjemedlemmar i soffan. Vissa dagar såg jag fram emot att dricka kaffe och följa nyheterna med min pappa i gryningen, medan min farfar och jag skulle ta fotbollsspel tillsammans före middagen. Och varje fredagskväll beställde min familj pizza och tittade på en film tillsammans. Upplevelsen gör att vi alla kan ansluta utan att behöva säga ett ord till varandra, och vissa dagar är det det vi behöver mest.
Ändå finns det inget som att titta på vad du vill, särskilt efter en lång arbetsdag eller en lat lördag. Och medan bärbara datorer och surfplattor har sin plats i min värld, finns det bara ingen ersättning för en upplevelse med medellång skärm. Jag trodde att jag tog fördel av att ha en TV i mitt sovrum, även om jag kan ha tagit det för givet också.
Många människor vände sig till bingeing -shower och spelande tv -spel under hela pandemin. Under hösten 2020 gav mitt tv -område mig tröst och underhållning när jag blev ytterligare isolerad. På den tiden ansåg jag inte mina tittarvanor som eskapister, men idag inser jag att tiden som ägnas åt att säsong efter säsong fungerade som en form av sällskap när jag sällan hade några. A nyligen Brådska artikel packar upp hur konsumtion av stora mängder eskapistiska medier kan bidra till att dämpa dina känslor och kan påverka din psykiska hälsa negativt i längden. Att avsätta en viss tid för en föreställning, tv -spel eller film kan dock låta dig hälsosamt engagera dig i sådana medier och mildra dess negativa effekter, såsom isolering och stress.
Medan min lust att fylla tiden sjönk, fanns det fortfarande dagar när jag längtade efter att snacka och binge "Under Deck Sailing Yacht." Jag älskade att umgås min läshörna i början av dagen eller strax före sänggåendet, men jag saknade verkligen TV -området och de privata ritualer som härrörde från den. (Ingen i min familj kommer att titta på ”RuPaul’s Drag Race” med mig - vilket ärligt talat är deras förlust!) Så, ja, efter ett par månader utan det bestämde jag mig för att bjuda in min tv tillbaka till mitt sovrum. Det ligger bredvid min läshörna, så nu kan jag fylla min tid hur jag än vill.